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2012年12月30日 · 霜冻前夜 2012-12-30 18:11:35. 正常人一天要喝2500--3000毫升的水. 一天的喝水行程表. 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。. 当然，所谓一次过饮水并非 ...
2023年5月31日 · 很多健康建议里面都说人一天要喝2升的水，按照250ml一杯，那么就要喝8杯水，有没有人真的每天能喝这么多水呢？ 坚持喝呢？ 我觉得8杯水真的好多，喝个6杯，1.5升还勉强可以维持。 8杯水喝下去，我不知道得上多少次厕所。 赞. ×. 回应 转发 赞 收藏 只看楼主. 小镇摆烂家 2023-05-31 14:31:44 广东. 我大概一天2L多，一天到晚喝茶。 赞 (4) 回应. momo (Everything will be okay ?) 2023-05-31 14:44:33 江苏. 我爱喝水，一天4-5l都没问题。 这个看个人体质，我同事不爱喝水，一天2杯，我俩都很健康. 赞 (7) 回应. 饿龙传说 2023-05-31 14:45:14 上海.
2022年3月8日 · 很多养生信息上都说，人一天要喝6杯水或者要喝8杯水，这种情况下人们就会走入一些误区，认为只要是喝够8杯水，一天的水量就够了，而不管是不是喝水总量够。 而不管是不是喝水总量够。 正常情况下人每天的饮水量，根据年龄和性别来说会有所不同。 常年男性一天饮水量为1700毫升，成年女性一天饮水量为1600毫升，这只是参考值。 一天中人们吃的一些水果或者蔬菜当中也含有水分，这一部分水分也包括在内，所以喝1500毫升左右的水就是比较合适的。 虽然推荐的是喝8杯水，但是还要根据饮水总量来决定，如果一杯水的容量是二百毫升那还好，如果是100毫升，那就不够了。 ----------------------------- 怎样知道自己的身体缺不缺水呢？
2019年4月17日 · 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。所以，常说一天8杯水，其实是根据纸杯而言，一纸杯大约200毫升左右，8杯水基本是1500-1600毫升左右。总之，一个正常人一天不能少于500毫升，但也不要超过
2023年10月17日 · 根据中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，在正常饮食和适度环境下， 成年男性对水的需求总量是3升，成年女性为2.7升 。 这里所说的水的摄入总量不仅包括饮用水量，还有食物中的水。 所以每天喝多少水，与每天食物中的含水量密切相关。 怎样喝水更健康. 1.每天的饮水量要适当. 体内中含有充足的水分，不仅可以为身体提供营养，还有利于预防结石类疾病发生。 每日的饮水量可以参照标准水平，结合你的体重、活动水平和所处环境进行适当调整。 2. 喝水少量多次. 很多人在洗澡或者运动后感到极度口渴，几秒钟就喝完一大杯水，这种做法是不可取的，容易引起身体的异样反应。 正确的饮水方式，应当少量多次，让身体有足够的时间处理和吸收水分。 3.关注水的质量.
2017年10月31日 · 1. 早起一杯水. 睡了幾個小時, 身體不只缺乏水份, 而且廢棄物都累積了一晚在身體裡, 這時候早餐一杯水, 不只可以幫助代謝之外, 還可以幫助廢棄物代謝掉喔! 2. 飯前一杯水 (200CC) 飯前一杯水 不只能夠幫忙食物消化, 還可以幫助消化, 『英國研究：餐前喝500CC水12周平均減重4.3公斤.』 常聽到 飯前喝水會稀釋胃酸, 這是以訛傳訛的說法! 反而飯後半小時不要喝水會更加合適! 3. 睡前一杯水. 為了補充睡眠中流失的水份,以降低血液黏稠度時, 也同時降低致命的風險 喔! 4. 平均2~3小時喝 200CC 的水份.
2016年2月24日 · 正常人每天喝八杯水左右是没问题的。一般成人可参考以下标准“喝水行程表”进行科学饮水： 约200毫升（一次性杯的水量） 6：30（排毒又养颜）： 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝200毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30（体贴又 ...
