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2020年4月13日 · 雖然精確的分量會因為體重、性別和年齡而有些微差異，但平均來說，一天喝兩公升的水最恰當，大約等於八個馬克杯的分量。 「我幾乎不喝水，但測量身體組成分析（In Body）時，體水分率還是很正常。 」聽到我說一天至少要喝兩公升的水時，偶爾會有患者如此反問。 最近很多健身房都會添購In Body...
2024年2月16日 · 水被認為是生命的源泉，現代研究已經發現， 喝水 不僅可以幫助排出體內毒素，預防腎結石、膽結石，還具有一定的減肥功效。 一天到底該 喝多少水 ， 什麼時候喝水 效果最好？ 喝水 比吃飯還重要？...
2018年7月18日 · 1. 一天要喝多少水？ 說人是水做的，一點也不為過，身體組成約有七成是水，所以水的重要性不在話下。 正常的喝水量約為2000c.c.，或者說每公斤體重需水30c.c.。 例如體重70公斤的人，每天需要補充約2100c.c.的水。 此外根據不同年齡、性別、季節、工作型態，需水量會有所不同。 正確的水分攝取，可維持人體基礎新陳代謝功能、保持心血管穩定正常運作、促進體內排除廢物。...
2023年6月30日 · 建議喝200cc左右即可，不要喝得過多。 當然，有的人會選擇喝一碗粥，效果也不錯。 尤其是老年人晨起口乾舌燥，喝一杯溫開水解渴，很容易如廁，也會稀釋血液，使循環變好，身體毒素也會減少。 有網友分享說，以前他皮膚粗糙是常態，容易長疹子。 後來他下決心每天晨起時喝一杯溫開水，而且還會隨身帶著一瓶水，渴了就喝。
2024年1月18日 · 迷思1：每天應該喝至少8杯水. 休-巴特勒表示，水對身體非常重要。. 它是細胞和血液的主要成分，能經由尿液排出廢物，並藉由汗水協助身體降溫 ...
2023年1月19日 · 專家指出，對女性建議的標準是每天飲用約6至9杯（1.5～2.2升）液體，男性為8至12杯（2～3升）。 不過，最近一項針對近6,000名參與者的研究表明，人們不一定需要喝那麼多水。 研究人員發現，水的攝入量取決於體內水份的周轉率，水份的周轉率是衡量人體實際需要多少水的更準確的標誌。...
2023年5月8日 · 在現代醫學看來，人體有60%是水。 吃下食物後，其中的維他命、礦物質等許多營養，都要溶於水，才能在血液裏運行，到達五臟六腑。 水更能改善身體新陳代謝，沖走體內廢物。 不過，缺水與脫水引起的問題卻不只是口渴而已，還會感覺疲累、焦慮憂鬱、注意力差、睡不安穩、呼吸不順。 亦會誘發許多疾病的產生：慢性發炎，慢性疼痛，便秘、高血壓、糖尿病等。 甚至於過食造成的肥胖，都可能與身體脫水有關。...
