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2023年8月9日 · 一般來說，成年人每天的建議水分攝取量約為8杯（約2公升）。 然而，實際的需求會因個人體重、活動量和氣候而異。 （體重越重、活動量越大、天氣越熱，就要多喝一點）。 給大家一個常用的小撇步，就是可以觀察自己尿液的顏色。 如果是淺黃色的尿液，表示水分攝取量正好。 喝水的方法： 定時提醒：設定提醒，每隔一段時間就喝上一杯水。 不然大家日常生活都很忙，很容易就忘記部充水分。...
MBBS · 1 years of experience · India. 在高溫下，保持水分至關重要。 目標是全天至少喝 8 到 10 杯（64-80 盎司）的水.如果您活動或出汗過多，您可能需要更多。 通過飲用運動飲料或香蕉等食物來補充失去的鹽分，包括電解質。 傾聽你的身體，當你感到口渴時喝水。 保持水分有助於預防與熱有關的疾病，並在炎熱的天氣中保持整體健康。 查看原件. →...
正常人每天所需要摄入的水量要和水分的排泄量一样，一个健康的成年人每天的汗液、尿液、皮肤蒸发所流失的水分大量是1800毫升-2000毫升，因此，人体也需要补充2000毫升的水量。 这些水可以通过食物之中获取，也可以直接喝水来摄入，至于每天需要喝入多少水，可以根据具体的情况来判断。...
2023年7月4日 · 至於每次該喝多少，可以早上就喝完所需的量嗎？其實，一次飲水量最好在200～300 c.c，而且1小時不超過1000ml。 觀念三：千萬別渴了，才喝水 另外 ...
對於每天都在做杯測的咖啡師來說，避免咖啡因過量的方法就是多喝水，那麼普通人的話就是喝了多少咖啡，相對的就要喝多少水，讓身體保持水分充足，可以有效地減輕咖啡因攝取過多的各種副作用。...
早安健康. 多補水才能順暢排濕！ 中醫斷食可以喝茶、喝咖啡？ 黑豆茶該選這時喝最佳. 褚柏菁（全真中醫診所總院長） Posted: 2023年10月28日 | Last updated: 2023年10月29日. 【早安健康／褚柏菁（全真中醫診所總院長）】 . 中醫斷食168怎麼喝？ 水分....
2023年10月19日 · 攝取過量要小心！ source :Andrea Piacquadio@pexels. 前面提到人體維他命C吸收量有限，每日多食無益，那麼攝取份量又有甚麼要注意的呢？ 營養師提醒，臺灣政府建議一般人每日維他命C攝取上限為2000毫克以內，當超過2000毫克，部分體質較敏感者可能會出現拉肚子、結石、疼痛等症狀。...
