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這邊提供幾個喝水的建議給大家參考,這樣就能喝得夠,又不會過量。 喝水的建議量: 每天喝足夠的水是維持身體健康的基本要求。
目標是全天至少喝 8 到 10 杯(64-80 盎司)的水.如果您活動或出汗過多,您可能需要更多。 通過飲用運動飲料或香蕉等食物來補充失去的鹽分,包括電解質。 傾聽你的身體,當你感到口渴時喝水。 保持水分有助於預防與熱有關的疾病,並在炎熱的天氣中保持整體健康。 查看原件. → 查看與 脫水 相關的其他問題和專家解答。 反馈. 免責聲明: 醫療建議會因地區而異。...
2023年7月4日 · 至於每次該喝多少,可以早上就喝完所需的量嗎?其實,一次飲水量最好在200~300 c.c,而且1小時不超過1000ml。 觀念三:千萬別渴了,才喝水 另外 ...
正常人每天所需要摄入的水量要和水分的排泄量一样,一个健康的成年人每天的汗液、尿液、皮肤蒸发所流失的水分大量是1800毫升-2000毫升,因此,人体也需要补充2000毫升的水量。 这些水可以通过食物之中获取,也可以直接喝水来摄入,至于每天需要喝入多少水,可以根据具体的情况来判断。...
營養師李婉萍表示,一般會說一天要2000c.c.的水;其實算法來自用「體重」計算所需水量,每公斤要喝30-40c.c.的水;舉例來說,如果體重60公斤,一天需要至少喝到60x30=1800c.c.的水喔!...
Microsoft Start Health. 每天应该喝多少水? 看看专家怎么说. Dr. Gustavo Campos, Dr. Robert H. Shmerling, Dr. Marcelle Freire. 由 Gustavo Campos医生回复. Doctor of Medicine · 9 从业年限 · Brazil....
很多人以為喝茶也能補水,不過營養師就出來解答了,除了公開人體一天要攝取的水量算法,以及教大家正確的喝水外,也整理了補水最有效時間。...