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每天喝多少水?
8杯水是多少?
如何判断自己水喝没喝够?
按照80%原则，男性每天要喝2.5升以上的水，女性每天要喝2.1升以上的水。如果气候变化，身体运动增加了，或是生病了，每天的喝水量可能还需要调。因此，并不是说简单的“每天8杯”就行了，而是要根据实际情况进行调整。
2020年3月28日 · 小佳. 医师、营养师. 谢邀 @芳先森koco. 175 人赞同了该回答. 有些人总抱怨自己是“喝水就胖的体质”，还有些人，怕水喝多了会水肿。 究竟该怎样喝水呢？ 一天喝多少水才合适？ 今天我们来个喝水的大科普。 Content. ① 喝水还胖是怎么回事？ ②喝水不足的危害性. ③每天该喝多少水？ ④ 喝水的最佳时间. ⑤ 该怎样喝水？ 01 喝水还胖是怎么回事？ 有些朋友自称是“喝水都能长胖的体质”，其实根本没有的事！ 实际上，水喝少了，水没喝对，才会发胖！ 我们身体中的下丘脑会分泌出一种叫“ 抗利尿激素 ”的物质，这种激素也被称作“ 血管收缩素 ”，它会参与“渴觉”的产生。
26 个回答. 健康的正常成年人 估计 的 每日H2O 需要量：. 有几种不同的计算方法：. 水是生命之源，一天喝多少最合适？. 多喝对身体有坏处吗？. 成年人一天新陈代谢能消耗大约2500ML的水。. 因此我们每天至少要喝大约2500ML的水。. 不过我们日常吃的水果、蔬菜等 ...
2024年5月8日 · 1. 水的基本功能. 水是维持生命最基本的需求之一，它在体内承担着多种关键角色： 调节体温 ：通过汗液散热帮助维持体温。 代谢和运输营养物质 ：水是营养物质和氧气在体内运输的介质。 排除废物 ：通过尿液、汗液和呼吸帮助排除体内的废物。 2. 水的推荐摄入量. 一般推荐成年人的水摄入量如下： 男性 ：每日约3.7升水，包括所有饮料和食物中的水分。 女性 ：每日约2.7升水，同样包括饮料和食物中的水分。 这些推荐量来自于 美国国家科学院 、工程学院和医学院的数据。 然而，具体的水需求可以根据个人的具体情况进行调整。 3. 影响水需求的因素. 气候 ：在炎热或干燥的气候中，由于出汗更多，需要摄入更多的水。 活动水平 ：运动时出汗增多，需要更多的水来补充流失的液体。
50. 被浏览. 40,951. 10 个回答. 默认排序. 知乎用户. 1 人赞同了该回答. 喝少了早晨起来嘴干， 喝多了起夜。 发布于 2017-01-11 01:13. 踏沙行人别号太医. 谈健康谈历史，三级健康管理师. 0. 每天该喝多少水?怎么喝？ 684 播放. 视频活动. 我是城市「知」愿者. 编辑于 2022-04-09 23:18 · 110 次播放. 张根仙. 乌鲁木齐市水竹天使咨询服务有限责任公司 法定代表人. 0. 张根仙：如何正确的饮水！
根据《 中国居民膳食指南 》推荐，成年人每天饮水量为1500~1700毫升。 具体的饮水量则根据每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。 不同的人由于 代谢能力 的不同，对水的需求也有差异。 如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000毫升；而冬天出汗量少，1200-1500毫升就足够了。 正常情况下我们说的 8杯水 ，每杯大概200毫升。 国家卫健委也给出了一份防疫指南 ，当中提到足量饮水，增强抵抗力，有助于新冠肺炎防控与救治! 不同的人群喝水量不一样。 这两种人要限制每天的喝水量： 1. 心衰病人 。 心衰即 心力衰竭 ，是由于各种原因导致患者心脏收缩、 舒张功能障碍 的疾病。
2020年9月25日 · 健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻 体力活动 的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。 如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水（《 中国居民膳食指南 》指出）。 另外，喝水要少量多次小口小口的喝. 判断饮水量够不够可根据自身的 尿液颜色 来判断，除了晨起第一炮尿外，尿液程淡黄色或清色说明饮水量充足！ 发布于 2020-09-25 03:47. 匿名用户. 161 人赞同了该回答. 水是生命之源，我们每一个人每天都要喝水，而喝水这样一件普通的事情，却又有很多讲究。 1,每天要喝多少水？ 按《 中国居民膳食指南2016版 》的建议：每人每天应饮水 1500~1700ml 。
