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  1. 2022年5月20日 · 正常來說體重一公斤大約要喝30cc的水以一個體重70公斤的成年人來說一天的基本喝水量就是2100cc考量其他影響身體排水的因素如流汗呼吸排尿等),人體一天正常喝水量應落在2000至3000cc如果本身容易流汗或工作場合悶熱者每日喝水上限甚至可提升至3500cc。 正確喝水方法. 明白每天的喝水量後,究竟該如何攝取水分才對呢? 其實,喝水是有方法的,在對的時機點補充水分,才能補得到位、又避免過量飲水導致的危害。 那麼,正確的喝水時機為何? 首先,為了避免身體負擔,正確做法應為少量多次補水,每次飲水量應不超過200cc,並且在一小時內飲水不超過1000cc。

  2. 2024年2月19日 · 泰勒絲工作演唱及運動量極大所以可以每日10瓶水 (大約5000-6000)ml那究竟一般人一天需要喝多少水呢? 人體所需水分可用體重(公斤)X 30c.c.來估計。 例如,1個體重60公斤的人,每天需喝的水約1,800c.c.,所以,一般成年人,建議1天所需的水分約2,000c.c.至3,000c.c.。 另外,正常人1天的自然排汗量約300c.c.;如果有劇烈活動或天氣熱,排汗量可以高達2,000c.c.,這時就需要5,000c.c.至6,000c.c.的水分才夠。 泰勒絲的飲水量就符合這個情況。 一天的喝水上限是多少? 喝太多會水中毒嗎?

  3. 平常大家最常聽到的喝水建議是一天要喝八杯水而一杯水的份量約為250毫升也就是說每天總共要喝約2升的水左右。 雖然說補充水分時,白開水、純水是最好的選擇,但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類,也是沒問題的,雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用,但通常喝了之後,對整體水份還是有增加作用,不會因此而脫水。 另外,除了喝水之外,我們還能從食物,像是水分含量多的蔬菜、水果等,或是其他飲品,像是牛奶、果汁等攝取到水份。 不過,有趣的是,其實這個一天要喝八杯水(兩千毫升)的建議,並沒有特別的科學根據。 好幾十年前有學者認為,我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合,由於當時建議平均一天攝入約兩千大卡,就有了一天該喝兩千毫升的說法。 為了讓民眾好記,又變成了八杯水。

  4. 2022年12月15日 · 鄭穎倢表示每日建議成人飲用6-8杯水 (240...

  5. 2022年1月25日 · 或許你曾聽過每天要喝八大杯水一杯為240cc的說法這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水故以2000大卡 飲食 估算,約需八杯水,但實際上,因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水。 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水,讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎,這樣也可以嗎?...

  6. 2022年7月18日 · 成人每日基本飲水量大約為12001500c.c.。 一般無特殊疾病的成年人一日飲水量可粗估為自身體重kg乘以3035ml才夠假設是80公斤則一天飲水量差不多落在24002800c.c.。 但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時,就要依此公式再另外加上1~2杯水,並適量補充含電解質的運動飲料,或是喝鹽水來補充流失的電解質。...

  7. 為何喝水能維持健康多喝水又有哪些好處每天一定要喝2000c.c.才夠超過或不足都不行嗎?《Hello醫師為您解開關於喝水的種種疑問告訴您多喝水的8大好處如何計算喝水量以及正確喝水5個方法