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2022年5月20日 · 每天該喝多少水？. 我們可以用一個簡單的計算來回答這個問題：. 正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。. 考量其他影響身體排水的因素（如流汗、呼吸、排尿等），人體一天正常喝水量 ...
一天的喝水上限是多少？ 喝太多會水中毒嗎？ 每個人的情況不同，並沒有一個標準的飲水上限；例如，烈日下勞動的工人，大量流汗，和一位待在室內吹冷氣處理文書工作的上班族，兩者所需的水量就差異很大。
平常大家最常聽到的喝水建議，是一天要喝八杯水，而一杯水的份量約為250毫升，也就是說，每天總共要喝約2升的水左右。 雖然說補充水分時，白開水、純水是最好的選擇，但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類，也是沒問題的，雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用，但通常喝了之後，對整體水份還是有增加作用，不會因此而脫水。 另外，除了喝水之外，我們還能從食物，像是水分含量多的蔬菜、水果等，或是其他飲品，像是牛奶、果汁等攝取到水份。 不過，有趣的是，其實這個一天要喝八杯水（兩千毫升）的建議，並沒有特別的科學根據。 好幾十年前有學者認為，我們喝的水分大約應該要與攝取的熱量相符合，由於當時建議平均一天攝入約兩千大卡，就有了一天該喝兩千毫升的說法。 為了讓民眾好記，又變成了八杯水。
2023年10月19日 · 多喝水有哪些好處？每天一定要喝2000c.c.才夠，超過或不足都不行嗎？《Hello醫師》為您解開關於喝水的種種疑問，告訴您多喝水的8大好處、如何計算喝水量，以及正確喝水5個方法。
2022年12月15日 · Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持 ...
2022年7月18日 · 成人每日基本飲水量大約為1200～1500c.c.。 一般無特殊疾病的成年人，一日飲水量可粗估為自身體重（kg）乘以30～35ml才夠。 假設是80公斤，則一天飲水量差不多落在2400～2800c.c.。 但若是運動、大量勞動、或高溫汗水大量流失時，就要依此公式再另外加上1～2杯水，並適量補充含電解質的運動飲料，或是喝鹽水來補充流失的電解質。 2. 喝水時間. ．早上起床：...
2022年1月25日 · 身體水分的來源（攝取量）主要有三：直接喝的水/飲料、食物中的水，以及身體 新陳代謝 過程中產生的水；消耗水的地方（消耗量）主要有四：皮膚蒸發流失、肺部呼吸流失，尿液排出及糞便排出。. 基本上，這兩者需維持平衡，也就是每日身體所獲得 ...
