一家人益生菌功效可以減肥嗎 相關
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肯定的
- 答案是肯定的 ！ 只要補充到對的益生菌，在減重、減脂、體重管理方面都是有所幫助的！ 但是想要減肥需要健康均衡的飲食搭配規律運動雙管齊下才能更有效果喔！
health010.tw/posts/the-effect-of-probiotics
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2021年12月13日 · 「為什麼我這麼容易變胖呢？ 」你也是易胖體質嗎？ 其實導致你連吸空氣也會胖的原因可能是因為腸道菌叢出事了！ 在人體中約有1公斤的細菌在腸道裡與我們共存，而這些腸道菌種是否多元、好菌是多是少，不只影響健康，更影響我們的身材！ 如果因為不良飲食習慣或作息，打亂了腸道菌相平衡，就可能讓我們變成肥胖體質。 那吃益生菌減肥有效嗎？ 該如何改善腸道菌叢？ 以下將由胃腸肝膽科張振榕醫師與您分享好菌與體重的關係，以及如何補充腸道好菌！ 吃益生菌減肥有效嗎？ 醫：腸道細菌的多樣性與胖瘦有關！ 與體重正常的人相比，肥胖者的腸道細菌的多樣性偏低。 一般來說，腸道菌相越多元、好菌越豐富，是對身體比較好的狀況，如果腸道菌相失去平衡、壞菌增多時，就會提高變胖的風險。 為什麼腸道細菌與胖瘦有關呢？
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一家人益生菌理論上是【沒有辦法】幫助減肥的，因為益生菌的功效是幫助增加腸道好菌 & 幫助腸道蠕動；而在副成分方面，也【沒有】可以幫助減肥的成分，所以一家人益生菌是【不太可能】幫助減肥的。 一家人益生菌添加的副成份包括： 銀耳萃取、卡姆果萃取、酵母鋅、菊苣纖維、β-胡蘿蔔素等等 綜合以上分析，針對改善便秘或腹瀉，一家人益生菌的效果可能有限，因為這項產品主打的【YMB520】，並沒有經過實驗證明能有效改善便秘或腹瀉，而剩下的複合菌基本上也只能幫助一般腸道保養，另外針對減肥而言，效果更是有限，不過一家人益生菌還是適合有輕微腸道保健需求的消費者使用！
有網友在ptt分享對一家人益生菌的評價，認為價格不便宜，可以找到其他CP值更高的選擇，僅給予普通的評價。 升級版與原版功效差異不大，同樣較適合一般腸道保養且一樣不能幫助減肥。一家人益生菌S強酵升級版是陽明生醫推出的第二代益生菌，與原版的差別僅在於多添加了三種副成分。品牌『宣稱』新配方可幫助調整體質、維持健康、補充營養、促進代謝等功效。 需要注意的是【藤黃果】新成份，市面上蠻多宣稱有減肥功效的產品是使用藤黃果，它的主要作用是促進代謝，對於減肥的幫助則是意見兩極。部分文章有提到藤黃果對於懷孕、哺乳媽媽、孩童的安全性有待確認，建議食用前諮詢醫師。
一家人益生菌主打YMB520這隻專利菌，但從成分表來看（添加越多的排越前面），反而是其它菌種添加的量比較多，YMB520反而是添加最少的。比較關鍵的問題是菌種不太透明，建議選購前向該品牌進一步確認。其它菌種的添加則是很中規中矩，所以跟一般的綜合菌種益生菌功效可能相當。一家人益生菌s強酵升級版有分為30包/60包/100包一組的選項，消費者如果想要買120包，可以考慮買60包2盒，在momo的售價為7,700元。 一家人益生菌建議【空腹吃】，至於安排在哪個時段吃？功效差異不大。不過要注意的是，雖然YMB520本身比較耐高溫，但是其它複合菌是不耐高溫的喔，因此一樣要搭配冷水食用。
S強酵升級版是每日1~2包，但品牌沒有說明各年齡的食用量，建議進一步洽詢。 以下是PTT、Dcard和網友們常問到的，關於一家人益生菌的常見問題： 如果你想找其它益生菌，不同益生菌產品有不同的配方，可依個人需求選購： 1. 幫助排便順暢：為什麼便秘益生菌只推薦這3款，其它真的都不推薦？ 2. 腹瀉及腸道健康：原來腹瀉益生菌分成 5 大類，分別適合這 6 種狀況！ 3. 異位性皮膚炎相關：異位性皮膚炎吃益生菌有效嗎？怎麼選？推薦哪一款？ 4. 過敏性鼻炎相關：鼻子過敏吃這 3 種菌最有效，最快 1~2 個月有感！ 5. 私密處益生菌：私密處保養吃(蔓越莓)益生菌有效嗎？怎麼選？推薦哪一款？ 以上是一家人益生菌與一家人益生菌S強酵升級版的功效及評價等資訊，希望大家都可以找到適合自己的益生菌喔！如...
2023年12月1日 · 很多研究顯示，益生菌確實可以幫助減肥，但目前還沒有足夠的明確 證據顯示 服用益生菌補充劑或含益生菌的食物可以幫助減肥。 控制飲食、有利於肥胖發展的環境和生活方式因素仍然是解決體重增加問題的最佳解決方法。 你可以繼續往下看，你就會了解我為甚麼會這麼說~ 【減肥膳食補充劑系列文】 【減肥膳食補充劑1】 科學證實：益生菌減肥真的有效！ 真的會讓你變瘦? 【減肥膳食補充劑2】 酵素減肥有效嗎? 為你揭開2個驚人真相 . 【減肥膳食補充劑3】 解析藤黃果，揭秘藤黃果減肥效果! 【減肥膳食補充劑4】 白腎豆減肥有效嗎? 解開白腎豆減肥的秘密 . 【減肥膳食補充劑5】 揭密藤黃果咖啡的減肥真相，減肥神效還是營銷噱頭？ 【減肥膳食補充劑6】減肥保健食品真的有效嗎? 揭示減肥保健食品的驚人的事實.
2021年7月4日 · 在超重和肥胖症方面是潛能最高的治療方法。 那麼應該如何服用益生菌才能達到最好的 減肥 效果呢？ 首先日常生活中，選擇含有益細菌的發酵食品包括：克非爾Kifir（酸奶）、酸菜，康普茶kombucha（紅茶菌、發酵茶）、發酵奶酪、生蘋果酒醋、泡菜和納豆natto、味噌miso、天貝tempeh。 並如下列所示服用才能達到效果。 益生菌 脂肪 體重 減肥. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用...
2023年2月13日 · 健康飲食. 「益生菌」可以幫助減肥嗎？ 含有益生菌的食物TOP4. 益生菌能促進整體健康是已經被證實的。 by Dalal Chen, Emily Shiffer and Sarah Bradley (WH US) Published: 2023/02/13. Getty Images. 【WH專家說】不只改善便秘！...
2021年3月9日 · 不過以現階段醫學上，仍未有顯著的證據能直接證實補充益生菌可幫助改善肥胖；臨床實驗僅證實，益生菌確實有不錯的整腸效果，也確實會降低腸內不好的菌類比例，以減少諸多腸道不適症狀。 所以想要減肥成功，與其依賴益生菌，不如先養成均衡且適當的飲食習慣，並配合規律的運動及生活作息，7分靠飲食，3分靠運動，才是真正有效的致勝關鍵。 延伸閱讀： 停經婦女骨鬆，吃益生菌也能保骨？ 臨床試驗告訴你，哪些菌株有效. 資料來源／ 林俐岑營養師的小天地. 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. →名醫觀點、養生妙招都在這！ 快點我加入【健康2.0 LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！ 快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
