搜尋結果
- 睡飽、吃飽再出發。睡飽上路才安全。一日北高挑戰通常由凌晨12點開始騎乘，一日雙塔則是在凌晨4、5點天未亮開始，把睡眠時間拿來騎車，若是週五還要上班、甚至加班，除了沒有足夠休息時間，也容易打亂生理時鐘，讓身體陷入雙倍疲憊，所以建議要騎乘北高／雙塔的車友，儘可能請假在家休息、調整睡眠時間，至少要在開跑前2～3小時睡飽8小時。
- 器材調整。綿密齒比有效分配。北高行程長達380km而雙塔更長達520km，雖然一趟雙塔下來總爬升會超過1,500m，但這些爬升都是分段發生的，全程幾乎都是平路、大順風，所以用到輕齒比的機率頗低，這時就建議換成齒比較密的小飛輪，可減少上一檔太輕、下一檔太重的問題，綿密的齒比也可以讓體力更有效的分配利用。
- 衣著考量：保暖、防雨、夜間安全與長途。舒適是首要考量。無論實力再如何高超，一日北高要坐在車墊的時間長則18小時短則10小時，雙塔更是超過19~30小時不等的騎乘，無論您實力強或弱，整體時間都非常地長，一件好的車褲襯墊帶來的支撐非常重要。
- 提升夜間騎乘安全性。無論北高或雙塔，都不免有一大早及入夜的騎乘，這時道路的夜間騎乘，安全性就顯得非常重要，為了讓汽機車駕駛人或其他車友看見，除了車身需配上前燈與尾燈外，最好再穿著高反光的背心，為夜間安全騎乘加分。
2021年1月30日 · By. 鄭匡寓. - 2021年1月30日. 2020 年陸續挑戰了 IRONMAN 70.3 Taiwan 以及 LAVA 大鵬灣鐵人三項，2021 年隨即迎來新局 ─ 由師大特教系姜義村老師帶領十多位勇者挑戰近四百公里的一日北高。 儘管氣溫偏低與冷冽的風襲來，仍無法澆熄他們愛運動的熱情與決心，追風台北高雄。 1 月 29 日（五）晚上 11 點，動無礙團隊集合在一日北高出發點『關渡捷運站』，安排最後的單車與裝備檢查。 這一次的挑戰邀來了十多名好手參與，包含兩位視障運動員洪國展與賴智傑、兩位聽障運動員莊詠智與范榮玉，以及多位特教系的學生與助理等人，透過看似不可能的挑戰啟迪身心障礙運動員的自信，也讓台灣各界明白並感受運動適合全人類的真理。
2020年1月10日 · 目前第一期已經開放民眾報名，名額僅30名，有意報名者請點選文末連結。. 第一期目標一日北高，主要特色全程採277自轉車AR訓練台進行功率訓練，佐以科學化的方式及國家級選手暨277教練親自指導，讓學員們不僅能與醫護鐵人一起練習更以挑戰北高 ...
2016年1月6日 · 台北市長柯文哲為宣傳「自行車城市」，9日將挑戰以21小時從台北騎單車到高雄，全程約380公里，並歡迎路線附近的民眾沿路陪騎，也不會拒絕政黨候選人一同參與。此次活動預計9日上午5時從關渡出發，沿海線騎到高雄，10日凌晨2時抵達。
2016年1月26日 · Reskin Blister足部水泡. 讓我們從Reskin Blister足部水泡開始. 在鐵人賽的世界裡，沒有人穿車鞋跑鞋還在穿襪子的…，除了節省時間還是節省時間，也算是鐵人的一種堅持！ 因此長時間的騎乘奔跑造成摩擦及壓力，賽後足部出現水泡甚至是血泡是司空見慣。 首先找出個人足部容易造成摩擦水泡的部位 (因人而異、因裝備而異)，常見的部位是腳底、趾頭內側或腳背外側、還有足跟後側。 肌膚清潔後將Reskin貼上. 顧名思義Reskin，貼上它獲得第二層皮膚的保護。 輕薄透氣的布料及不易沾黏的矽膠黏膜，清晰可見的透氣孔減低皮膚過敏的症狀。 貼上後的伏貼度還算滿意，在長時間路跑的摩擦下耐用度還是要經過幾次考驗就知道。 重點是Reskin主打重覆使用的環保概念，再度撕下後不會產生皺摺或沾黏。
2015年5月19日 · 台灣岳界對台灣高山有所謂「五嶽三尖一奇」之稱，是高山中最具代表的九座山岳。 所謂「嶽」，乃一方霸主之山，幾乎是區域性最高，引領群峰眾星拱月隻大山，源於中國中原五方山岳的說法。 台灣山嶽分「東、南、西、北、中」五座山岳，都是陣護一方的大山；「 三尖 」則是指三座山勢特別尖銳或突兀的山岳，山勢呈金字塔狀；而在五嶽三尖之外，為不免遺漏這座同樣具代表性的山峰── 奇萊北峰 ，因此又添加了「一奇」之名。 玉山東峰與主峰. 五嶽. 中嶽：玉山 (3952m) 北嶽：南湖大山 (3742m) 西嶽：雪山 (3886m) 東嶽：秀姑巒山 (3805m) 南嶽：北大武山 (3092m) 三尖. 北尖：大霸尖山 (3492m) 中尖：中央尖山 (3705m) 南尖：達芬尖山 (3208m) 一奇（一怪）
2015年2月8日 · 台灣百岳分級表. By. JOE JOE HUANG. - 2015年2月8日. 馬博拉斯橫斷. 文、攝影/JOE JOE HUANG. 一般來講，一顆星與兩顆星等級是屬於入門級的百岳行程，三顆星屬於中級路線，四顆星以上皆屬於難度較高的登山路線。 剛開始接觸百岳的山友，可以先從簡單的山開始爬起，光入門山就有 24 座！ 然後再依照自己的體能狀況，慢慢挑戰難度比較高的山。 如此一來，便能在自己體力可以負荷的情況下，好好的享受台灣山林之美了。 ★（基礎入門） 郡大山 + 西巒大山（單攻 2 天 2 座） 南橫三星（2~3 天 3 座，，目前暫無開放） 六順山 + 七彩湖（2 天經萬榮林道，目前暫無開放） 奇萊南峰 + 南華山（2 天 2 座） 玉山主峰（2 天）
