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1.少吃肉類、油炸、強烈氣味食物和乳製品! 像是肉類、大蒜、洋蔥、韭菜等等,都是造成屁臭的原因,避免過量攝取這類食物,就能改善臭屁困擾喔! 另外,牛奶、冰淇淋、奶油等等有乳醣的食物,或者番薯、豆類等等,不僅會讓屁更容易產生,還會導致腹脹。 2.膳食纖維要適度攝取! 膳食纖維吃太多,小心屁量大增,吃太少又會便秘,每天最好攝取25到35克,最剛好! 3.要喝足夠水分! 喝多少呢? 體重乘以30cc,就是最適合自己的水量啦! 避免喝汽水、啤酒等等容易產氣的碳酸飲料。
2020年12月28日 · 放屁很正常,但狂放臭屁就很有可能是身體在釋出警訊了!基本上,人就連在睡覺的時候都會放屁,而一天「正常」的屁量大概是5-20次,至於味道的話~小編也整理出了5種「屁味」,一起來「聞」懂你的身體想跟你說什麼吧!
小蠻腰. 瑜珈. 下犬式. 你們會覺得不小心放屁很尷尬嗎? 不過呀,如果你沒屁可以放 (怎麼覺得很像在罵人)才真的要擔心呢,這種情況通常會有腹痛、腹脹或便秘的困擾,久了你的小腹就跑出來跟人家打招呼了,這樣夏天要怎麼穿比基尼啦! 所以這次編輯教你3招在家裡偷偷做的「放屁操」,請盡情放屁吧,因為腸胃通暢了,小蠻腰才會出現呀! 第一招:雙手環抱,PTT,dcard.
一、肚子餓時吃糖果或小零食. 如果在肚子餓的時候,塞一點小零嘴就可以快速提升血糖,進而抑制腸胃蠕動,因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴,看準時機就往嘴巴塞。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 二、伸展背部肌肉. 研究指出,像是伸懶腰般伸展背部肌肉,同時可以抑制腹部肌肉運動,讓腸胃不容易快速蠕動,減少肚子叫的機會。 三、深呼吸讓腹部膨脹. 如果不方便吃東西也不方便伸展,可以默默地深呼吸,然後吐氣時將氣送到腹部去,讓肚子膨脹,這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓,進而能後抑制腸胃過度蠕動。 延伸閱讀:刷牙前牙刷不要先沾濕比較好? 牙醫曝5種清潔口腔知識,「這招」除口臭、防蛀牙效果超強. 圖片來源:JTBC 、達志影像/ Shutterstock.
烏魚子吃多,放屁「直接噴油」!. 營養師揭原因,挑選品質要當心. 生活 | By 女大編輯部 報導. | 2021/02/01 17:09. 烏魚子是台灣過年必吃的年菜,象徵多子、多孫、多福氣,但近日有網友分享,說連吃17片烏魚子,結果「放屁直接噴油」,引發熱議!. 到底怎麼回事 ...
噁心當情趣=在他面前放屁!「情侶必做10小事」全中代表你們是真愛!2018/11/02
其實不只是Pocah,早前女星大S、林依晨也都在節目上分享過自己從沒在另一伴面前放過屁,甚至韓星金希徹的媽媽也在節目上坦言,自己到了65歲才第一次在老公面前放屁,在這之前如果碰到肚子狀況不好,就只能一直克制,有時候還會因此無法好好入睡!