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- 腹部絞痛並伴隨腹瀉或便祕。這極可能是罹患腸躁症的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便祕。病患表現可能是交替性地腹瀉與便祕、單純腹瀉、或單純便祕等。
- 突然發作的腹部中央疼痛。這極可能是罹患了胃十二指腸潰瘍穿孔，當胃潰瘍向深部發展到第 4 層時，可穿透胃的漿膜層，稱之為胃十二指腸潰瘍穿孔。幽門兩邊包括胃竇部，以及十二指腸的第一個部位叫球部，就是最常見潰瘍穿孔的位置。
- 肋骨下方的上腹部鈍痛、刺痛或模糊疼痛。如果疼痛一直持續出現，例如呼吸急促等其它症狀，極有可能是心臟問題，包括狹心症或是心肌梗塞。此外，如果是伴有噁心或打嗝的上腹部模糊性疼痛，也可能是心臟疾病，有糖尿病或高血壓的患者應當儘快就醫。
- 油膩飲食後的右上腹脹痛。膽汁中有膽鹽，本身就容易結晶，如果飲食比較油膩，水又喝得少，膽汁變濃，小結晶變成大結晶，就容易形成結石，而出現結石後一旦在短時間再大量攝取油脂，就可能引發急性膽囊炎，往往是在飯後 2 小時左右發作。
- 周末睡到飽。平日上班都要早起，周末因此希望睡到自然醒？專家指出，在固定時間入睡、起床，建立一定的晝夜規律，才能讓身體、大腦、甚至荷爾蒙都建立固定的工作節奏，才能讓身體每天都有充足的休息時間。
- 睡前滑手機、使用電子產品。光線對身體的晝夜規律有決定性的影響。曝露在大量光線下，會讓大腦認為現在是白天，並因此控制身體的荷爾蒙分泌，避免進入睡眠狀態。
- 睡前喝茶、咖啡、可樂，或是巧克力。一般人常接觸的尼古丁、咖啡因、酒精，都會影響睡眠。以咖啡因為例，它能刺激你的神經、讓你保持清醒，因此睡覺前應盡量避免喝茶、咖啡、可樂或吃巧克力及止痛藥。
- 沒好好運用睡前時間。從完全清醒的狀態過渡到睡眠的過程看似短暫，但若能好好運用，就能提升睡眠品質。睡前一小時，你可以試著閱讀、遠離電子產品；透過冥想等方式讓你的大腦放慢思考速度；寫下腦子裡的想法、讓它們不再干擾你；或是洗個澡讓身體降溫、增加睏意。
2020年4月13日 · 好感指南. 2020/04/13. 睡覺呼吸不順、打呼超大聲？. 有這些症狀要小心. 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師 鄭淳予. 載入失敗. pexels.com. 你自己或另一半，也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？. 為什麼這會造成身體健康的威脅呢？.
- 思緒常常突然斷線？龐大的壓力、慢性疲勞都會影響你的專注力，讓我們不論是在談話中、寫電子郵件，甚至是在發想靈感時，都難以保持專注，甚至變得比以前更健忘。
- 忙到沒時間擁有嗜好？不管你的休閒愛好是花時間投入大自然的懷抱、和朋友一起吃吃喝喝、看電視、運動還是插花、捏陶，你都應該永遠將其視為生活第一順位。興趣嗜好可以幫助你應對壓力，並確保你的生活平衡且歡喜。
- 與人交談時，難以充分表達和參與？如果你的腦袋裡總是塞滿了工作，與你親近的另一半、朋友與家庭成員恐怕會抱怨，你所思所為全是工作，不知不覺中已然忽略了溝通與互動的重要性。
- 總是睡眠不足？即使已經過了下班時間，閉上雙眼，心裡還是在想著工作；即使睡著了，還是容易被驚醒，或是醒來仍然感覺疲憊不堪？這說明了你的工作已然干擾你從壓力感知中恢復的能力，嚴重的睡眠不足，也降低了你處理日常問題與挑戰的應有效率。
- 拆解出工作的詳細步驟清單。如果工作是一團混沌時被打斷，那大概是最擾人的事情，因為我已經很混亂，被這樣一打斷，等一下我根本搞不清楚自己要從哪裡繼續開始，又要浪費很多時間。
- 建立收集箱，快速收集臨時雜事。工作中被打斷交代任務，不一定就是立即要去處理那個任務，這時候我們應該優先判斷：插入這件事是立即要做嗎？如果不是，就先收集起來。
- 建立專案任務系統咦？我們不是在說「工作被打斷」問題，這跟建立專案任務系統有什麼關係？當然有關係，很多臨時雜事要立即處理，有可能是因為我們不知道什麼時候該處理它？
- 確認自己今日要事咦？那處理工作被打斷問題，又和確認今日要事有何關係？當然打斷會影響專注，但有時候是否「要被打斷」，也取決於自己專注的程度。如果能夠確認自己今日真正重要的事情，做好選擇，專注其上，其實可以從幾個層面減少自己被打斷的頻率：
2015年8月26日 · 1、你在抱怨. 人天生不喜歡聽人家抱怨，可是自己又是很喜歡抱怨的生物，真是件奇怪的事。 不論如何，別在跟人家交談的時候抱怨東、抱怨西的，這只會讓人覺得你很難相處，不想跟你走太近。 2、你只想著自己. 別忘了，「聊天」不是一個人的事，它需要雙方甚至多方的互動。 如果你只想著自己，只說自己，人家就很有理由懷疑你是不是太自戀。 多考慮一下別人的感受，也讓別人說說話。 另外，在臉書上不要一直更新關於自己的動態——今天吃了什麼、去了哪裡玩，其實大多數人真的不關心這些瑣事。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 3、噼里啪啦地講，不會適可而止. 人家都用「長舌婦」這個負面的詞形容講不停的歐巴桑了，你還要效仿她們的行為嗎？ 鋪天蓋地地講，只會讓聽眾覺得很累、很無聊。
2023年1月6日 · 情緒管理 4 方法，一次解決工作壓力帶來的低 EQ，跟壞情緒說再見. 「提案又被打槍！. 」被客戶刁難的工作壓力已經很大，回家後主管一則訊息，又要負氣加班。. 忙碌整天，面對總是充滿令人抓狂的生活，情緒管理技巧很重要。. 想擺脫成天展現低 EQ，在情緒 ...
