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  1. 「你為什麼對我這麼不耐煩?」路上,一位女生對男生說著,看起來好像在吵架。 男生雙手抱胸,表情嚴肅。 希望他們這次的溝通順暢,別發生什麼遺憾才好。 還記得關係中的第一次不耐煩嗎?你的,還有對方的不耐煩,各是在什麼時候出現?當時發生了什麼事?算是偶發事件,還是從此之後,不耐煩出現的頻率就逐漸增加?有些人天生個性急,耐性容易用光。 所以跟一個人熟悉之後,本性很快就跑出來,用不耐煩昭告他的個性。 男女朋友談戀愛,剛開始有新鮮感,所以負面情緒容易沖淡。 等到不耐煩出現的時候,大概就是激情的效果慢慢消退,人際技巧要派上用場的時候。 一個人有沒有能力維繫關係,常在不耐煩之後見真章。 很多時候,我們剛進入關係,能力不足,所以不耐煩一出現,我們就跟著犯了不少錯。 新手媽媽,可能會對嬰兒無故哭鬧,感到不耐煩。

  2. 1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。

  3. 因為搞不懂「為什麼」,卻一直丟出「該怎麼教」的各 種策略,很可能下錯藥,完全無效,只會讓親子溝通愈來愈挫折。 綜整發展理論與專家採訪,若將孩子的年段切成「學前、學齡跟青少年」三個階段,可

  4. 原因 是因為霸凌事件有可能因為它的出現而就此 「它」,就是旁觀者。 霸凌問題已在社會或是校園中成為備受重視的議題,處理霸凌事件的根本解 決之道,除了培養霸凌者的同理心,讓他了解被霸凌者的感受之外,還要打破各 種單一霸權的現象,使人人都能出自內心地尊重彼此的多元差異。 營造一個友善的環境是每個人的責任,我們應 該抱持的態度是拒絕成為霸凌者,同時在目睹霸凌 行為時勇敢站出來阻止。 很多時候,旁觀者的沉默 往往是壓倒被霸凌者的最後一根稻草,因此,從今 天起,讓我們一同為了友善環境而努力,也齊聲對 霸凌惡勢力說:OUT! 談霸凌-認識布利(Bully)先生/小姐. ~讓我們共創友善校園環境,反霸凌行動大家一起來~

  5. 這社會跟你想像的不太一樣 作者李偉文. 從小父母師長一再告訴我們:「一分耕耘,一分收穫」、「只要用功,就會考高分」、「你對別人好,別人就會對你好」......由於聽得太多、太久,我們不知不覺以為這就是真理,直到離開學校後才發現,事情似乎不是這麼理所當然 ...

  6. 壹、 腸病毒感染. 腸病毒世界各地都有,通常在春、夏及初秋季節流行,台灣因為地處亞熱帶,氣候溼熱,適合腸病毒生存與繁殖,所以全年都有腸病毒病例發生,其中以每年的4 月至9月為主要流行期。. 腸病毒常見的症狀包括手足口症及疱疹性咽峽炎,手足症患者會在 ...

  7. 我該拿不用功的孩子怎麼辦? 作者 : 盧蘇偉 文章出處:康健雜誌168期 2012.11.01. 小豪的爸爸問我,他的孩子智商130以上,非常聰明;但就是不愛讀書,大部份時間都耗在網路遊戲,他很憂心。 我們都應該知道,小豪已經是國中生,父母如果企圖再用管或教的方式,一定會讓親子關係愈來愈惡化。 孩子九歲、十歲左右,父母就要把管教的手,慢慢地縮回來,讓孩子有更多自主空間和機會,決定和安排自己的生活和學習,到了國中階段要完全地放手,讓孩子學習自我管理和為自己負責。 「孩子要不要認真讀書,不是父母可以決定的。 找到明確目標和學習動機,他才可以忍耐讀書學習的辛苦和無趣,父母的職責是協同孩子一起找到讀書的理由。 這樣的讀書苦, 連大人都受不了.

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