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2020年6月10日 · 《一起吃晚餐嗎？ 因《愛的迫降》爆紅的徐智慧，將與宋承憲共譜戀曲，首集中金正賢特別客串徐智慧交往三年的男友，誤會男友要向自己求婚的徐智慧，暗中飛往濟州島準備為戀人慶生，卻意外抓姦男友與空姐偷情，讓她瞬間化身「野蠻女友」爆打負心漢。 改編同名網絡漫畫，講述因為曾經有過痛苦離別的戀愛經歷，以及受到「單身文化」的影響，漸漸對戀愛冷感，愛情感知退化的兩個男女，通過共進晚餐慢慢找回愛情的甜愛羅曼史。 宋承憲飾演飲食專欄作家兼飲食心理治療師金海景，擅長通過飲食、聚餐觀察來分析病人的心理狀態，擁有獨特的職業技能、外貌與智慧的他，因此受到關注。 但紳士暖男形象只會在諮商工作時展現，平時可是位刻薄難相處的腦性男。 3. 《Oh My Baby》
2022年9月24日 · 1. 胰島素不平衡. 晚餐後一至兩個小時總有想食甜品的衝動，這有機會是因為身體當時一時間沒足夠胰島素去降低飯後血糖，導致身體想透過進食更多糖分去刺激胰島素分泌。 不過這對身體而言其實是一個錯誤的訊號，而且當身體食完飯後甜品，會釋放過量胰島素，這反而會令體內正常的血糖過低，細胞並會向腦部發出低血糖訊息，而令身體有愈食愈餓的錯覺出現。 2. 習慣透過宵夜釋放多巴胺協助睡眠. 宵夜的食物總是含有高熱量、高脂肪及高澱粉質，如薯片及朱古力等。 而這些精製食物的確會刺激身體釋放大量多巴胺，令身體進入放鬆狀態。 特別在晚餐後，身體對多巴胺需求更大，讓身體進入預備睡眠的狀態。 如果愈晚睡，身體則需要更多多巴胺的協助去進入睡眠狀態，導致深夜總有想進食高能量零食當宵夜的衝動。 3. 壓力、負面情緒.
2018年6月25日 · 01女生準備了「愛情Last minute」，供各位「考生們」作參考之用。 場景：吃晚飯. 約會秘技＠晚飯（vcg） 要是你能約到心儀對象吃飯，這頓飯你必須相當謹慎行事。 不然，就是你們的最後晚餐了。 帶備補妝物品是一定的，但有時只顧「執拾」容貌，卻忘了一些基本的小細節。 不管男女，以下的約會時必備小物，記得放進袋子裡才出門。 初次約會食飯必帶小物－－紙巾（vcg） 紙巾 要全新的. 別小看一包紙巾，它絕對可以成為你的加分關鍵。 天意難測，約會中總是特別多災多難。 打翻水、被食物汁濺到、被不小心的侍應弄髒衣服、吃到滿嘴都是，更多你意料之外的情況都有可能發生。 在對方手足無措之時，要是你能冷靜地遞上紙巾，體貼度加一分。 要注意的是，選擇紙巾的種類也是相當重要。
其他人也問了
一天只吃兩餐過午不食會怎樣?
晚餐幾點吃?
午餐什麼時候吃最好?
吃晚餐會變胖嗎?
2022年6月20日 · It’s on me.（這頓算我的） I’ll pay for us/ the meal/ dinner.（這餐／晚餐我來付） Can I take you to dinner?（我可以請你吃晚餐嗎） Let me buy you a drink.（讓我請你喝杯酒吧）
- 江部醫師的間歇性斷食減醣一週菜單↓（點擊下圖看清！）
- ◆星期一
- ◆星期二
- ◆星期三、星期四
- ◆星期五、星期六
- ◆星期日
- 吃太多紅肉有害身體健康？
- 減醣依然可以日日享受小酌樂趣
江部醫師的減醣菜單只有一日兩餐，他的早餐是一杯加入忌廉的咖啡，他透露不吃早餐的最大優點在於從前一晚的晚餐到當天午餐的這段時間，包含內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒。說起來，人類歷史中其實不存在剛起床身體還沒活動就立刻進食的習慣。若要因應上午的活動，儲存在體內的體脂肪就有足夠的能量了。由此可知，不吃早餐是合理的。 江部醫師的三餐時間點通常是這樣：晚餐在晚上七點吃、隔天早上不吃早餐，正午時吃午餐，如此一來斷食時間就會超過半天，幾乎長達十七小時。這段期間身體因為斷食，醣類的攝取當然是零。血糖便能在食期間維持穩定，不會因為忽上忽下對血管與內臟造成損害。
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：西餐廳的商業午餐，主食選牛扒，點餐時會特別說「不要飯」。沒時間到餐廳用餐，就會去附近的超市買水煮豬肉片沙律或清蒸雞肉沙律，再買兩顆水煮蛋，淋上診所備用的沙律醬作為一餐。 晚餐：涮涮鍋吃到飽，湯底會選醣類少的昆布湯底與木魚湯底。豬肉點里肌、菲力、五花等（也能加點雞肉）。除了肉之外，火鍋還會吃蔬菜、香菇及豆腐等配菜。吃完這些食材之後，最後不是用飯，而是用蛋花湯做為結尾。
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：豬肉片、豆芽菜和椰菜做成青菜炒肉片，涼拌豆腐灑上紫菜、蔥花當作配菜，最後喝一碗加很多蔬菜的味噌湯，或選低醣即食蛋花湯，代替味噌湯。 晚餐選項一：在家自製涮涮鍋，買牛肉或豬肉搭配昆布高湯煮涮涮鍋，或用同一鍋高湯加入鱈魚、油甘魚、瑤柱做成海鮮鍋。調味不建議用含醣高的市售芝麻醬，而是固定用無醣的柚子醋。 晚餐選項二：使用桌上型鐵板做鐵板燒，跟吃火鍋時一樣，將肉類、魚貝類加上洋蔥、茄子等蔬菜，以及香菇等菇類一起煎來吃。調味則固定用簡單的胡椒鹽。 相關文章：【減肥】楊丞琳2個月減13磅靠168斷食？間歇斷食10建議非人人適宜
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：上午在醫院看診，中午就選擇醫院提供給患者的減醣飲食餐。 晚餐選項一：和家人一起外出用餐，常會選大阪燒店，但不是點大阪燒，而是將大阪燒店當作「鐵板燒」來利用。前菜是涼拌豆腐、柴魚高湯的玉子燒、生椰菜等，主菜是香腸、芝士蕃茄奄列、豚平燒、秋刀魚及炒青菜等，一家人分著吃。 晚餐選項二：或者去牛扒店，點一份大約兩百克的菲力或沙朗牛扒，加點吃到飽自助沙律吧。以醣類少的葉菜類或西蘭花等黃綠色蔬菜為中心，均衡地攝取營養。若覺得份量稍嫌不足就加點炭烤雞分著吃。牛扒或炭烤隨餐附的根莖類蔬菜，如薯仔、紅蘿蔔等，含醣量高所以不吃。我在湯品的吧台上也不會挑選醣類多的蔬菜濃湯、忌廉濃湯。
早餐：忌廉（鮮奶油）+咖啡。 午餐：用微波爐加熱冷凍減醣食品 晚餐：若星期五在家吃，星期六就吃外食，在一般餐廳會點的食物有魚生、牛油煎三文魚、炭烤丹波地雞、鮮蝦牛油果淋他他醬，以及黏糊糊系列的秋葵納豆、蔬菜沙律等，不吃米飯和蕎麥麵。另外也可以喝些酒放鬆一下。
星期日休息，白天晚上都在家吃。菜式大致和星期二、四、六差不多。若星期六煮火鍋剩下一些食材，也會在星期日白天吃。 看完江部醫師一星期的飲食，各位應該發現醫師吃很多「肉」。多人認同「吃太多肉對身體不好」、「吃肉容易胖」的說法，但肉幾乎不含醣，而且是蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與營養素的寶庫，所以我不在乎那種說法，開心地吃肉。
有報告指出肉吃太多會提高罹癌風險，特別是紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）、加工肉（火腿、香腸、煙肉等），會對健康造成影響，但其實這件事有正反兩面的論點。國際癌症研究機構指出，紅肉與加工肉主要提高的是大腸癌風險。另一方面，日本國立癌症研究中心則認為，以日本人的平均攝取量來說，並不會因為吃紅肉與加工肉提高大腸癌的罹患風險，即使有也很小。我個人認為，只要採用減醣飲食，就不需要在意肉的攝取量。 一般這種大腸癌風險指標都是針對正常攝取醣類的人來做計算。醣類攝取過多，本來就會招致癌症。吃大量紅肉或加工肉，再加上醣類攝取過多，當然提高癌症發病的風險，其實只要少吃醣，就能降低罹癌風險。較需要小心的是含許多添加物的加工肉。即使單一個添加物是安全的，同時添加很多種就會在體內產生作用，很難預測會發生什麼事。因此我也會留...
酒的話，江部醫生醫然會每天喝一點，晚上睡前一邊咬著日曬的魷魚乾或核桃，一邊小酌是一天中最幸福的時刻。江部醫生會先喝一瓶零醣量的氣泡酒，之後喝兩、三杯同樣不含醣的日式燒酒（加水稀釋）。這麼做晚上不會因尿意醒來，睡得很沉，隔天早上也不會有酒精殘留的不適感。 相關文章：減肥｜肚餓時先忍耐一陣再進食？輕斷食6招助瘦身兼減輕腸胃負擔（點擊下圖看清👇👇👇） 延伸閱讀： 減醣、低醣、生酮，有何不同？想要有成效，飲食5大原則必把握！ 成功減掉20公斤的減肥食譜這樣吃！營養師推薦有效又健康的「彩虹飲食法」 本文摘自：三采文化《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》江部康二著 【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載，原標題：照著做能快速瘦肚！減重名...
2022年1月21日 · 《 Myrecipes 》 參考營養師的意見，分享了7種健康宵夜選擇，如果你在晚餐後感到肚餓，也可以選這些罪惡感較低的小吃。 健康宵夜選擇（按圖了解👇👇👇） + 15. 1.水煮蛋. 雞蛋含大量蛋白質，一隻中型雞蛋約有6克蛋白質，令人易有飽足感。 此外，雞蛋還含有褪黑激素，褪黑激素愈多愈易入睡。 因此，睡前吃雞蛋有助入眠。 不過，要留意的是，吃蛋時應選水煮蛋而非炒蛋及煎蛋等含油量較高的蛋，因為它們需要較長時間消化，容易讓腹部不適，影響睡眠。 相關文章：【雞蛋營養】蛋白吃太多易痛風？ 蛋黃可防心臟病？ 黃白營養大比拼. + 23. 2.香蕉. 香蕉營養豐富，尤其富含色胺酸，色胺酸形成血清素之後會再成為褪黑激素，讓人心情愉悅、放鬆，有助睡眠。 相關文章：【失眠】睡前食蕉飯後食木瓜！
2023年10月7日 · 香港人生活忙碌，想要在家中煮食或維持每天的營養平衡都實在不易，所以不少人都會透過服食營養補充品來補充不足的營養素。 但到底鈣片、維他命、葉酸這些常見的營養補充品，怎樣食、何時食才有最好效果？ 要在早上吃還是睡前吃？ 飯前或是飯後食？ 可否與藥物混着吃？ 一旦食錯可能會影響營養攝取之餘，更隨時影響身體健康！ 到底營養補充品應飯前定飯後食呢？ （圖片：dreamstime） 不能用熱水、熱茶、咖啡服用補充品. 營養補充品是經過加工、萃取、純化等方式，將食物中的營養素高度濃縮而成，型態由錠劑、膠囊、液態等都很常見，適量攝取有助於人體補充日常所需營養素、調節生理機能。
