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2023年12月22日 · 瑪卡功效 1：調節生理機能 因富含生物鹼、皂角苷等活性成分，幫助調節生理機能、維持體力。瑪卡功效 2：提升魅力指數 獨特的瑪卡烯、瑪卡醯胺成分，可造就魅力體質、增強續航力，為親密表現加分。瑪卡功效 3：滋補強身
2020年12月9日 · 藥師小叮嚀. 林東慶提醒，雖然根據臨床實驗，每天使用1.5~3克劑量的瑪卡，並沒有副作用的情形發生，但懷孕、哺乳和兒童，目前沒有足夠數據食用瑪卡的安全性，應避免使用。 文 / 林以璿、圖 / 蘇鈺婷. 延伸閱讀： 反覆泌尿道感染可能是你「吃錯」了！ 黃金守則「3吃3不吃」遠離搔癢. 綜合瑪卡更均衡！ 想要有感維護健康至少要到「這劑量」才有效.
2019年1月23日 · 這種號稱減肥聖品真的管用嗎？ 日期：2019 年 1 月 23 日 作者： 陳 亦云. 市面上充斥一大堆號稱可以纖體瘦身的保健食品，有些標榜能夠抑制脂肪吸收，有的則宣稱能夠抑制食慾，有的則表示可以增加身體新陳代謝，產品與弱能多到讓人眼花撩亂。 而這兩年一種叫做「左旋肉鹼」（L-Carnitine）的化合物也積極進軍減肥市場，獲得不少人的肯定，不過，也有些使用過的人表示效果並不如預期。 左旋肉鹼是個什麼東西？ 相信很多人沒聽過「左旋肉鹼」，就先來跟大家說說，這到底是個什麼東西。 左旋肉鹼是一種類胺基酸 ，大部分由動物原生質中產生，其主要的功能 是運送脂肪進入粒腺體進行能量代謝，促進肪轉化為能量 ，這就是為何左旋肉鹼會被大力宣揚成為促進脂肪代謝及協助脂肪產生能量「減肥聖品」與「健身神物」的原因。
2023年9月18日 · 超慢跑是一種低強度的 有氧運動 ，可以增強心肺功能，降低慢性病風險，也適合初學者和高齡者。 但是，超慢跑也有一些需要注意的地方，例如姿勢、步頻、步幅、著地方式等，否則可能會造成足底筋膜炎、跟腱發炎等傷害。 現在愈來愈多人從事「超 慢跑 」這項運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題；最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得自己只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎！ 也有銀髮族阿姨覺得，她都每天從事超慢跑了，怎麼都還不會長肉？ 到底什麼才是「超慢跑」這項運動的真實面貌 ？ 人們要如何從中得到好處， 又可以避免運動傷害呢？ 就讓復健科醫師帶你領略超慢跑的好處及注意事項吧！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 什麼是超慢跑？ 其實不算跑步！
2023年6月12日 · 133 餐盤是由新陳代謝科游能俊醫師提出，用來逆轉糖尿病前期和肥胖的飲食方法。 以食物的份數來看，以 「碳水化合物 1 份、蛋白質 3 份、蔬菜 3 份」為每餐的目標，將澱粉壓得更低，目的是讓自己的血糖維持穩定，並有減脂效果。 餐盤說明及特點. 由於份數估算對大部分人來說都太陌生，轉換為煮熟的份量大約是 「蔬菜、蛋白質、澱粉＝3：2：1」 也就是提高了一些蛋白質的份量，並將澱粉類的比例降到 1/6，達到控制血糖並預防肌少症的效果 。 321 餐盤適合減重 減脂 、糖尿病前期（碳水的量低），和適合年長者（蛋白質比例提高），而蛋白質的挑選盡可能以植物性（豆製品）優於動物性、白肉（雞、鴨、魚及海鮮）優於紅肉（豬、羊、牛）。
2019年9月10日 · NEAT. 全名是Non-Exercise Activity Thermogenesis，意思是「非運動性熱量消耗」，也就是在不是刻意運動的時候，還是可以透過「日常生活的動來動去」消耗我們身體的熱量。 NEAT最初是由全世界最知名的醫院「梅約診所」（Mayo Clinic）所研究出來的，研究團隊發現， 光是站著不動1小時，就能消耗掉比坐著不動多100大卡的熱量 ，如果加上簡單的踱步、甩手、轉筆，消耗的熱量更多。 梅約診所是全世界第一家整合多科的綜合醫院，也是全美排名第一的綜合醫院，包含美國前總統甘迺迪、雷根、老布希，還有小說家海明威，都會到梅約診所去看診。
2023年5月11日 · 天氣愈來愈熱，不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。 不過最新研究顯示，糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、果汁等含糖飲料，會增加 25% 心血管疾病的罹患風險，死於心血管疾病的風險則是會增加 29%。 糖尿病可以喝含糖飲料嗎？ 血糖控制良好的情況下可以，重點在於「控制攝取量」，喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、發炎反應，這些情況對糖尿病患者有害。 糖尿病患適合的飲料有哪些？ Heho 營養師用科學實證的角度告訴你！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 糖尿病患多喝「這 4 種」飲品 死亡風險約降 2 成！
