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2021年1月21日 · 大. 姊妹淘. 2021-01-21 20:22:56. 減肥路上一定只能挨餓嗎? 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」,只要一餐換成蛋白餐,其他飲食不變,搭配簡單的肌力訓練,當肌肉量增加,基礎代謝率會跟著提升,不用太努力,就能輕鬆控制熱量,自然而然無痛達成減重目標、養出加速燃燒脂肪的體質,來看看如何執行吧! 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2021年2月26日 · 其實網路上流傳各種「水煮蛋減肥」食譜,目的是透過大量蛋白質,延長你的飽足感,烹飪過程中也不需要用油,熱量低就能補充營養,還可降低運動疲勞的不適感,只是這份丹麥醫院提出的食譜需要大量攝取雞蛋,其蛋黃中的膽固醇對於身體負荷因人而異,若是有疑問可以從抽血追蹤膽固醇,觀察個人健康狀態來判斷妳每天最多能吃幾顆蛋。 水煮雞蛋油脂較少。...
2019年1月15日 · 減肥時的理想進食順序應為:從熱量密度低的食物先吃,密度越高越要後面吃。 因此最先吃的應該是「喝湯」,以湯品、蔬菜類、豆魚肉蛋類、主食的方式進食,可以增加飽足感、幫助消化,自然就不會過量進食了。 1.喝湯-餐前先喝湯可以增加胃部食物體積,讓人之後會少吃一點。 湯品的選擇要以清湯為主,而非濃湯...
2022年12月4日 · 大. 記者 鍾怡婷 /綜合報導. 2022-12-04 08:59:26. 自然變瘦有秘訣, 營養師程涵宇 就分享,瘦下來並不等於少吃,若是吃少吃錯可能還會越變越胖,更糟糕的是拖累代謝,讓減重這件事變得更加困難! 對此,她也分享了12招佛系減肥,觀念正確直接不會走上錯誤的路更不會繞遠路,不用特別做什麼重大改變也能健康瘦下來。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2024年4月13日 · 小. 中. 大. 記者 徐銘穗 /綜合報導. 2024-04-13 06:00:00 |2024-04-13 12:00:44. 水煮「健康餐」是健身、減脂朋友在外餐食首選,兩樣蛋白質加生菜或紫米底料,再加上6樣主料要價近200元。 一名身兼新竹工程師的美食創作者分享「1神招」,讓健康餐姊姊幫你搭配的配料加好加滿,「分量保證標準以上」。...
2022年7月23日 · 大. 記者 周淑萍 /綜合報導. 2022-07-23 13:36:04 |2022-07-23 14:00:05. 夏天想減肥,但天氣飆高溫,想吃冰消暑氣又怕胖,該怎麼辦? 好日子診所李文祺醫師認為,想控制體重,還是可以吃冰,但要先懂得挑選! 以下透過3組冰品的選擇,讓減重醫師教民眾怎麼吃才能消暑氣又不增加身體負擔! 我是廣告 請繼續往下閱讀. 冰淇淋VS霜淇淋....
2021年2月5日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2021-02-05 19:37:19....