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六、夫上古 聖人之教下也，皆謂虛邪賊風避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。（黃帝內經）。（註）︰在上古的時候，聖人教導別人保健養生的方法是這樣的︰虛邪賊風是會傷害到人體的，應該時時刻刻防範它的侵犯，精神的修養 ...
便是個很快速準確有效的診治工具。有了氣感，再回頭去探索形而上的中醫領域時，上古 真人的智慧結晶才逐漸真相大白。 在命名上，古人將在神經中傳導的能量稱做「氣」，如同現代人將在電線中傳導的能量稱做「電」一樣，而氣的感知基礎是以 ...
2015年7月7日 · 養生增強免疫力。具體做法就是：儘量減少不良的精神刺激，防止過度的情志變動，保持心胸開暢和樂觀愉快等。《素問.上古天真論》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」又說：「把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。」就是這個意思。
老人也常有不定時打盹的情形，例如報紙看沒兩行就打瞌睡，電視開著，人坐在沙發上睡著了。 此時可做些動態的事，出去走走、找人聊天，中午再睡個半小時，晚上十點左右再上床，把生理時鐘回歸正常，才是長遠之計。
生活不規律、經常熬夜、抽煙喝酒、利用白天補眠、即使睡不著也躺在床上、在床上看電視 等，都是患者常犯的毛病。唯有改掉這些不良的生活習慣，讓腦子放輕鬆，才能一覺到天明。 慎選寢具 一夜好眠 有些環境因素會讓人一夜不能好睡，例如臥室裡 ...
一、 中醫古籍《內經》之《素問．上古 天真論》曾記載：「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」七七指的是四十九歲，而天癸竭則是引起更年期症候群和衰老的重要原因。然天癸本藏於腎，其發育和功能有賴於腎氣，因此 ...
2.睡前1小時減少看電視、打電腦、激烈運動。 3.臥房保持舒適安靜，如適宜的溫濕度、柔和的光線及避免噪音干擾。 4.睡前2~3小時，禁止喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因之刺激性飲料。 5.避免睡前吃太多食物。 6.保持情緒穩定，避免長期持續而緊張的工作
