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2021年5月5日 · 編輯以下特搜6招針對改善下半身肥胖的居家健身運動，一邊把走山的骨盆膝蓋矯回正確的位置上，同時也能有效燃脂。 每天只要十分鐘，一週便可擊退梨形體態，讓你重拾窈窕曲線，自信穿上緊身褲！
2022年1月7日 · 本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦，只要瑜珈墊、無器材限制，一週7天、持續一個月就能 ...
2023年6月27日 · 下半身肥胖怎麼瘦？飲食、運動該如何調整？快由減重良醫徐光漢告訴你： 下半身肥胖的原因有哪些？一般人想到下半身肥胖的原因不外乎是久坐、不運動，其實下半身肥胖的成因有很多種，其中最常見的是以下幾種： 久坐、運動不足
2024年2月12日 · 說到下半身最在意的部位莫過於大腿、臀部、小腿肚。 但偏偏這些地方都是「容易胖、超難瘦」，該怎麼做才能瘦出勻稱的下半身？ 以下《專瘦下半身》一書，就從辨識腿型開始，教你怎麼瘦大腿＆小腿，從此告別肥胖下半身！
2024年6月12日 · 下半身好難瘦！ 手腳冰冷、水腫要注意. 女生特別容易有下半身肥胖的捆擾！ 常見的體態大多分為三種，手腳纖細，脂肪大部分堆積在腹部的蘋果型；肩膀較為寬大的倒三角形；髖部、大腿較為肥胖的西洋梨型，而肥胖又可分為先天和後天兩大類。 先天性肥胖： 1.受基因影響，女生需擔任孕育生命的角色，大腿骨往膝蓋的角度（Q角）較開，導致天生骨盆寬大。 2.雌激素影響，造成脂肪堆積在下腹、骨盆、臀、腿附近。 後天性肥胖： 1.女生先天肌肉質量相對男生來說較差，若習慣性久坐，便會導致肌肉功能降低、循環變差，例如：下半身水腫、手腳冰冷，針對這樣的狀況，鄧文心建議大家可以經由泡腳及按摩穴道（三陰交、血海穴）來改善。 2.飲食、生活習慣影響到雌激素代謝，加重肥胖狀況。
2021年8月18日 · 運動、斷食卻看不到減肥效果，或是覺得下半身、小腹特別難瘦，長時間瘦不下來可能是執行錯方法！ 找對方法才能減肥不傷身，擺脫易胖體質 ...
2023年11月20日 · 下半身肥胖的原因主要有濕氣重和血瘀氣滯兩種，跟著以下四大攻略，一起迎接自信體態曼妙身材! 一、「象腿肥臀再見茶」：每周飲用二至三次，藥方內容可自行到中藥行取得。
若你是愛吃澱粉類的人，或許會發現脂肪容易囤積在腰間兩側，本影片透過「登山式」及「側平板」等姿勢，陪你一起輕鬆消除腰間肉！. 減肥燃脂 ...
2021年3月10日 · 10招「下半身伸展瘦身運動」解決駝背、骨盆前傾，擺脫馬鞍肉. 美容. 健身飲食. 腿細了，視覺立刻增高3公分！ 日本YouTuber實測天天做「伸展運動」瘦出大腿縫身，同時矯正骨盆不正. 簡單的「伸展運動」可以維持緊緻身材，還能矯正駝背問題！ By Michelle Yang, Bonny ku and Younie Tsang (Elle hk) Published:...
2020年7月27日 · 所以要瘦下半身不光要練腿，還要矯正妳的骨盆才能瘦的好看喔～知名小紅書博主「海洋饼干Sophie」就公開了5個動作，專門幫妳矯正「假胯寬」，只要7天就能解決最難處理的肥大腿+垂屁股習題！
