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2023年6月27日 · 一般人想到下半身肥胖的原因不外乎是久坐、不運動，其實下半身肥胖的成因有很多種，其中最常見的是以下幾種： 久坐、運動不足. 長時間久坐不動會導致下半身肥胖。 因為久坐會導致脂肪堆積在臀部和大腿周圍，進而導致下半身肥胖。 飲食不當也是造成下半身肥胖的原因之一。 過量攝取重口味、高熱量食物和冰飲，例如糖果、蛋糕、薯條和汽水等，會增加熱量攝入，進而導致下半身肥胖。 體型. 天生骨盆寬，或變胖最先胖下半身者。 荷爾蒙. 因為其體內的雌激素，會使臀部和大腿堆積更多的脂肪，導致下半身肥胖。 飲食不當也是造成下半身肥胖的原因之一。 過量攝取重口味、高熱量食物和冰飲，例如糖果、蛋糕、薯條和汽水等，會增加熱量攝入，進而導致下半身肥胖。 1. 2. 單頁閱讀. 徐光漢醫師-和你一起瘦. 查看全部. 徐光漢醫師.
5 天前 · 吳建東中醫師表示，民眾之所以容易有下半身肥胖的問題，主要可分為先天及後天因素。 其中，先天因素部分，和人體先天結構有關。 由於古時候人們取的食物不易，經常有一餐沒一餐的，因此人類為了生存，身體會習慣將吃下肚的能量（熱量），轉化成脂肪儲存。 且脂肪特別喜歡囤積於人體內臟、腹腔、臀腿等下半身處，因此也就容易造成下半身肥胖的產生。 至於後天因素，則與現代人長期久坐、缺乏活動的不良生活型態，導致氣血循環不暢，使體內濕氣積聚、局部（下肢）血液循環不佳等大因素有關。 當人體濕氣重時，容易造成水分滯留，使水腫問題找上門；而下肢血液循環不佳，身體中多餘的脂肪、水分自然也不容易排出。 KO下半身肥胖 中醫3大祕笈報你知. 所以，想要成功改善下身肥胖問題，第一步就是將上述肇因一一擊破！
2021年8月18日 · 其實想要成功減重，一定要先找出肥胖的真正原因，找對方法才能減肥不傷身，擺脫易胖體質，像是「水腫虛胖」需要加強代謝，也可能是「脂肪型肥胖」必須運動燃脂...等，以下5種肥胖類型一次看，選擇健康又適合自己的瘦身方法！ 一起看看... 不用168斷食、吃高熱量五花肉也能瘦！ 營養師親授3招「減醣飲食」原則、熱量怎麼計算一次學會. Kittisak...
2017年7月18日 · 下半身肥胖. 每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿， 近年春夏馬卡龍粉嫩色系、鮮豔亮色系的短褲、Skinny七分褲及貼身長褲當道，前短後長的浪漫紗裙也需要小露纖細的大腿，這時候完美比例的下半身曲線就變得非常重要，但是往往不一定能如願，因為女生時常穿高跟鞋，加上工作需要久站或久坐都會讓我們的大小腿越來越強壯、浮腫，屁股越坐越大，大腿內側肉肉也不願分開！ 瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課，誘人的美腿最吸睛，流行穿搭沒煩惱！ 只靠控制飲食，無法隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡，搭配經絡拍打和穴位按摩才能有效雕塑下半身臀腿部曲線！ 妳是下半身肥胖的危險族群嗎? 久坐、久站的上班族. 不愛動很少運動的軟腳一族. 愛吃甜食、澱粉類的嗜甜一族. 重口味、飲酒應酬一族. 夜貓一族.
2024年2月12日 · 說到下半身最在意的部位莫過於大腿、臀部、小腿肚。 但偏偏這些地方都是「容易胖、超難瘦」，該怎麼做才能瘦出勻稱的下半身？ 以下《專瘦下半身》一書，就從辨識腿型開始，教你怎麼瘦大腿＆小腿，從此告別肥胖下半身！ 帕梅拉菜單30分鐘燃燒250大卡，五天「全身訓練到高強度HIIT」緊實大腿贅肉練出馬甲線....
2023年10月20日 · 造成下半身肥胖的原因很多，除了久坐久站、熬夜不睡覺、懶得運動之外，各擁有一雙美腿的張文馨中醫師和張佩蓉營養師認為，飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛喝酒和三餐不定時定量等習慣，也都是導致臀腿部曲線大走樣的幕後黑手。 1.愛吃甜食、澱粉類. 攝取高糖食物時，體內的胰島素會大量地分泌，促使血糖快速下降，因此，常常發生才剛吃飽沒多久又餓了的情況，特別容易嘴饞亂吃；另一方面，胰島素也會將血糖帶到脂肪細胞，轉變成脂肪儲存起來，進而促使脂肪的囤積。 對此，張佩蓉營養師提醒，一定要掌握好飲食的均衡度，無論在家裡或是外食，都要記得「我的餐盤」的比例分配原則，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半則由醣類和蛋白質類食物去平分，使營養素維持在平衡點，才不會讓過多高糖高油的食物有機可乘。
2021年3月1日 · 除了雌激素的作用外，導致梨形體態還有一個重要原因，就是身體太冷了。 體溫是靠能量來維持的，脂肪就是能量的主要原料，且只有在粒線體才能燃燒，並轉化為能量，意即粒線體是脂肪的「鍋爐」。 凡是生理活動旺盛的部位，粒線體就多，功能也強。 如跳動中的心臟、隨時待命解毒的肝臟，都有很多粒線體。 除此以外，就屬肌肉最多。...
