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2018年1月25日 · 1.無法清楚自己的真實需求和感受. 太多人因為過往的感受都被否定與壓抑，而經常對自己的感受懷疑。 「我這樣想是對的嗎？ 是不是太自私了？ 」往往是面對關係不舒服時冒出來的話，當我們無法清楚感受，就不會知道我們想要被對待的方式，可能我們會說：「你這樣說話很難聽」，但卻無法明確說出，你希望對方怎麼跟你說話。 我們經常對自己的需求有羞恥和罪惡感，好像那是很貪心又自私的行為 ，但長期的需求匱乏，只會讓我們在關係裡變得畏縮和抗拒，甚至會有攻擊性，最終依舊破壞關係。 2.對方的需求比較重要. 我們經常優先照顧對方的需求或認同對方，拿對方的話語鞭打自己，相信自己就是對方所說的模樣，或無法忍受對方對自己的不滿意，而努力迎合他人的需求，拋棄自己的感受。
2021年7月19日 · 愛心理 2021-07-19. （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。. 原文出處：〈 有時不幸的事，也會發生在善良的人身上。. 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁 ）。. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 有時生活面對 ...
2024年4月8日 · TO 推薦熱門書摘. 2024-04-08. 分享本文. TO 推薦熱門書摘：《 你的善良必須有點鋒芒 》 作者慕顏歌是一名心理諮詢師，書中讓我們了解大部分的不快樂和傷害都是自己加諸在自己身上的。 我們常常忘記我們可以控制自己的想法，與其說不要被別人的言語所左右，更可以說不要被自己所左右。 文／心理諮詢師 慕顏歌. 你是否總是在想別人是否喜歡你，每天在猜測中度過？ 一旦人因為這種內心的不安而感到迷茫，便可能一昧地軟弱下去，最後在眾人的目光中倒下。 很多美好，就是這樣斷送在無謂的不安與軟弱當中。 在某個心理訪談節目上，一個女孩說因為自己長得醜，大家都看不起她，主管愛整她，同事愛挑剔她。 若是有同事在她背後交頭接耳，她就會生悶氣，覺得人家又在嘲笑她、評評她了。 總之，全世界都和她過不去。
2017年3月15日 · 可以順風順水自然的成長，是超級幸運的事情。. 如果你因面對苦難不得不變得更加堅強了，那為什麼要感謝苦難？. 應該感謝你自己啊。. 既然苦難不值得感謝，為什麼還有這麼多以前一直過著苦日子人在宣揚「人就是要吃點苦」呢？. 以前王小波曾經說 ...
2019年11月4日 · 理智化（intellectualization）是一種自我防禦機制（self-defensive mechanism），它的定義是 用理性取代感性，從而使我們避免感知自身的情緒 。 外表行為常常表現為「 情感隔離 」。 有很多原因可以促使我們養成凡事理性思維優先的習慣：原生家庭成員之間的交流風格（如：彼此很少問候或分享情感經歷，只談論想法或事實），社會文化的鼓舞和強化（如：電影裡的超級英雄遇事常常冷靜睿智，而反角往往喜怒無常）等。 更重要的，對於我們自身而言， 理智化可以降低負面情緒給我們帶來的不適，讓我們感到自己不是那麼地脆弱，尤其在面對創傷（trauma）的時候 。 但是，和所有事情一樣，一旦我們在理性和感性之間失了衡，變得凡事都理智至上，而持續忽視或隔離自己的情緒感受，便會出現問題。
2017年9月8日 · 《 理想的簡單生活 》 延伸閱讀. 真正善良的人懂得拒絕！ 遵守這 3 個善良準則別當不受人尊重的好人. 丟東西、減少物慾還不夠，日本「極簡生活」的 6 個 tips 讓你身心也一起大掃除. 給人際關係總是不順的你：你不是不懂社交，而是忘了你天生就有吸引人的特質. （本文經合作夥伴 FLiPER 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 人生為什麼這麼難？ 那是因為你還沒學會「極簡」的人際關係 〉。
2020年10月8日 · 如果我們能夠換一個角度去看待那些所謂的「不好」與「失敗」， 不把它們視為對自我價值的否認，而是一次自我成長的機會，把它們與自我提升進行連結 ，那就不會因為暫時的不足和失敗而產生「我不夠好」的想法，也不會總是活在「我是不是夠好 ...
