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    2020年7月30日 · 1.容易執行. 2.可長期進行. 3.入門門檻低. 4.不需減少攝取總熱量. 168間歇性斷食的好處. 依照現代人的飲食習慣，其實是容易讓身體發炎、細胞老化的，因此羅心余營養師認為最大的好處就是「讓身體機能變敏感，回到原始狀態！ 【168斷食法好處】： 1.加速燃脂：可以幫助減重、減脂. 2.提高新陳代謝：增加身體代謝率. 3.增加胰島素敏感度：幫助血糖控制 因此168斷食法非常適合高體脂、想控制體重、四肢瘦瘦小體脂卻很高的泡芙人、愛吃糕點者。 168間歇性斷食為何會失敗？ 羅心余營養師看過的求診者中，失敗者大多都是因為耐不住飢餓，或是沒有經過挑選，依然持續吃高糖分高脂肪食物。 換句話說，只要你有毅力，挑選對的食物， 都是可以成功的！

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    2022年8月4日 · 因此，透過定期健康檢查，提早藉由飲食、運動與生活型態的改變減緩慢性病的發生。. 一、代謝性症候群高危險族群. 1. 生活型態：經常抽菸、應酬、少運動、肥胖者。. 2. 有糖尿病、高血壓、心血管疾病等疾病史或家族史者。. 體重過重往往是最容易 ...

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    由於『靈魂之窗』的重要性眾所皆知，而報章雜誌中也常報導失明者的困擾，所以全球防盲之宣導活動特訂定每年10月第2個星期四為「世界視覺日」。 現代3C產品之存在固然方便，但如何在使用時既可享受它的方便快捷，又能不傷害視力，做個聰明時尚的『3C族』才是~好犀利呀！

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    人到中年，即便有運動的習慣，但不免血壓、血脂的數字不夠漂亮。 ... 「這是一個共好的過程，我們期望在提供專業諮詢外，讓客戶把健康管理團隊當成朋友般相處與信賴，」陳崇佑分享有位營養師承諾客戶：如果你的體重達標，我就陪你跑一場馬拉松。

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    但往往會有過度採買的狀況，因此過年後的體重，也隨之上升。今年，決定過年胖瘦的與否，我們 ... 3.生鮮食材別多買，不夠 再買；真空冷凍肉品也是不錯的選擇 ＊真空冷凍肉類相較新鮮肉品，存放時間較長。除了年假期間可當備品外，即便年假無法 ...

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