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  1. 2022年9月6日 · 柚子以每100公克熱量來看是低熱量好食物,不過郭環棻營養師表示,一般每天建議2~3份水果、大約等於4~6片果肉,但許多人吃柚子的方式是把果肉剝在碗裡,邊看3C或邊工作時,加上柚子清甜多汁很順口,會不知不覺愈愈多,導致進過多 ...

  2. 柚子對人體有哪些好處?有哪些食用禁忌?文旦、柚子差别在哪?一天可以吃多少柚子?讓《Hello醫師》一起來為您解答,介紹柚子的4種功效、6大禁忌與注意事項,讓您用健康的方式安心吃柚子!

  3. 2023年9月26日 · 但是柚子可不是人人都能吃,以下六類的人必須謹慎吃柚子: 1.身體虛寒的人 對於體質虛寒的人來說,盡量不要吃柚子,因為柚子是一種寒性的水果,如果多吃柚子,會讓身體變得更虛寒,還會引起不適,比如腹痛,胃抽搐,拉肚子,身體發冷 ...

  4. 2023年9月28日 · 適量攝取柚子好處不少, 營養師高敏敏指出 ,柚子中的「膳食纖維」可以增加飽足感,幫助腸道順暢;「維生素C」有助於養顏美容,提升免疫力並對抗壓力;「礦物質鉀」可以幫助降血壓、消水腫,預防心血管疾病。 柚子還含有維他命B1、B2和天然果膠,有助於提高代謝力、降低血膽固醇。 參考 啟新診所衛教資訊 ,柚子果肉除了上述營養素,另含蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等成分。...

  5. 2020年9月12日 · 營養師李婉萍指出,柚子香甜多汁、營養價值也高,含有檸檬1.5倍的高維生素C,另富含鈣、檸檬酸等營養素,卻非所有人都「有福消受」,特別在臉書粉專「 李婉萍的營養天地 」點出3種人不適合吃,條列如下: 1、腸胃消化不好的人. 柚子富含纖維和水分,會讓腸胃蠕動速度過快,消化系統不好的人若吃太多柚子,可能會導致腹瀉。 2、目前正在吃藥的人....

  6. 2023年5月11日 · 柚子怎麼吃最好? 1. 適量吃 柚子的營養價值固然豐富,但仍需注意適量攝取,一般健康成人每日水果建議量為 2-4 份水果,約為 2-3 個小柚子,若是體積較大的柚子,則每日以 1-2 個為原則。 2. 避免與藥物一同食用

  7. 2021年9月17日 · 營養師李婉萍點名「3大族群」不適合吃柚子: 1.消化系統欠佳者. 由於豐富的纖維和水分會使腸胃蠕動過快,因此消化系統虛弱者吃太多柚子可能會拉肚子。 2.服藥中的人. 柚子中含有「呋喃香豆素」成分,可能導致藥物血中濃度過高,特別是服用以下6種藥物者:降血脂藥、降血壓藥、鎮靜安眠藥、抗心律不整藥、免疫抑制藥、抗癲癇藥,應特別留意並詢問醫師、藥師。 3.腎臟病友....

  8. 2020年9月13日 · 營養師李婉萍在臉書粉專《李婉萍的營養天地》中指出,柚子營養價值超高,維生素C是檸檬的1.5倍,高纖、水分含量高,還富含鈣、檸檬酸等營養素,能幫助消化,促進健康。 但有3種人碰不得: 1.消化系統欠佳的人,李婉萍指出,充足的纖維和水分使腸胃蠕動過快,消化系統虛弱的人若下肚,反而可能導致腹瀉。...

  9. 2023年9月22日 · 4種人不適合吃柚子. 黃威杰提醒,任何食物都不該過量攝取,柚子還是含有糖分,建議大家酌量,如果有服用藥物或疾病可事先諮詢醫師、藥師或營養師,另外有4族群,不適合吃柚子,務必要多加注意。 1.腎臟病患者. 柚子含有豐富的鉀,而腎臟有問題的人,無法排除過多的鉀,高血鉀可能會引起心律不整等問題。 2.腸胃道敏感、胃食道逆流者. 柚子纖維較高,會使腸胃道蠕動加快,也會促使胃酸分泌,民眾若有腸胃道敏感或是胃食道逆流,建議避免食用過多的柚子。 3.習慣大量攝取咖啡因食物者. 柚子會影響代謝體內咖啡因的酵素,加劇咖啡因對於人體的影響,嚴重會造成心悸、失眠和脫水。 如果是重度咖啡因攝取者,記得吃柚子時要多多補充水分。 4.服用特定藥物的人.

  10. 2023年9月30日 · 營養師示警3族群「不適合吃柚子」 民視新聞網. 2023年9月30日. 生活中心/林庭蕷報導. 中秋連假大嗑美食,不少民眾在吃完烤肉、月餅後,也會應景吃吃柚子助消化,不過,營養價值高、酸甜可口的柚子,卻有「3大族群」不適合食用,營養師李婉萍就曾提醒,若是正在服用「這6種藥物」的人務必當心,一不小心就「藥」命,建議吃柚子之前先詢問醫師,避免造成身體負擔。...