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2017年5月25日 · 神奇！ 經常賞鳥可降憂鬱機率. 撰文者： 徐平 2017-05-25. （優活健康網記者徐平／綜合報導）多接近大自然，真的可以舒緩憂鬱情緒！ 根據一篇2017年2月發表於《今日醫療新聞》的研究指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。 憂鬱情緒的釋放與人鳥互動有關. 英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行的研究，發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區，只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康，即使在控制了貧困社區、家庭收入、年齡和廣泛的其他社會人口因素等變項之後，鳥類，灌木及樹與更健康的心理狀態之間仍存在正相關。
2017年5月25日 · 國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，該研究有趣的發現是，不論鳥或花草樹木的種類，都一樣可以紓解壓力、焦慮和憂鬱。 重要的是，是否有機 會多多接近它們。 這也提醒民眾如果想要健康的心理，便要多接近大自然。 在個人方面，林家興建議，可以綠化自己家的院子，或多到住家附近的公園綠地；若以社區和政府而言，可透過綠化居住環境，像是增加社區的公園綠地。...
2017年5月25日 · 多賞鳥，人不易憂鬱！ 董氏基金會今（25）日引用國外研究結果指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。 專家提醒，如果想要健康的心理，便要多接近大自然，尤其是在感覺心情不好或壓力很大時。...
2017年5月25日 · 多賞鳥，人不易憂鬱！董氏基金會今（25）日引用國外研究結果指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。
2017年5月25日 · 經常賞鳥可降憂鬱機率. 2017/5/25. Uho編輯部. 追蹤訂閱. （優活健康網記者徐平／綜合報導）多接近大自然，真的可以舒緩憂鬱情緒！ 根據一篇2017年2月發表於《今日醫療新聞》的研究指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患 憂鬱症 。 憂鬱情緒的釋放與人鳥互動有關. 英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行的研究，發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區，只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康，即使在控制了貧困社區、家庭收入、年齡和廣泛的其他社會人口因素等變項之後，鳥類，灌木及樹與更健康的心理狀態之間仍存在正相關。
2018年11月13日 · （歐新社） 〔即時新聞／綜合報導〕別以為賞鳥除了拍照就沒有其他意義了！ 多項研究與醫學專家表示，在大自然中賞鳥薰陶身心，可以緩解壓力、改善心血管疾病，並與長壽有關。 據《CNN》報導，英國艾希特大學一篇發表在BioScience期刊的研究，調查了英國南部城鎮的270多人，發現社區中的鳥類和樹木數量，和居民的心理健康存在正相關關係，換句話說，生活在鳥兒與林木較多的地方，就不太會遇到抑鬱、焦慮和壓力的困擾。 《環境心理學期刊》（Journal of Environmental Psychology）的另一篇論文顯示，聆聽鳥鳴有助於恢復注意力並減少壓力影響。
壓力是百病之源，生活在都市中的人們更倍感壓迫，憂鬱症往往悄然上身。 而研究顯示，多從事賞鳥、看樹等戶外活動，能有效減輕壓力，大大降低罹患憂鬱症、焦慮症的機率。 圖片來源：rosegums.com.au. 此研究由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會與昆士蘭大學共同進行，團隊研究了270多名不同種族、年齡、收入的參與者，在控制貧困、收入與年齡等因素後發現，無論參與者是住在都市或郊區，只要在住家附近能賞鳥、看樹就有益身心健康。 研究更發現，愛宅在家的人容易有焦慮、憂鬱現象，而心理健康與人鳥之間的互動有關。 花草樹木有助促進身心平衡，若想釋放壓力不妨多接近大自然，更可嘗試綠化自家庭院，栽種萬年青等易種植物都是不錯的選擇。 延伸閱讀： 壓力太大 當心「鬼剃頭」找上門！ 4個處理職場壓力的妙方.
