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2024年3月26日 · 腹肌訓練2:坐姿抬腿Seated Knee-up 20下×5組 預備動作是坐在臥推椅上、手臂往後撐起,抬起雙腿的動作能同時刺激上腹和下腹肌肉。做這個動作時,如果腰挺得太直,腰部可能會更用力,進而引發疼痛。注意要在上半身往前彎、腹部收縮的狀態下抬起雙腿,才能強化上腹和下腹肌肉,並避免腰痛。
2024年2月16日 · It's Mandy Lee李曼蒂 我是曼蒂,部落客/Youtuber 也是個時尚品牌顧問,分享各種腦波弱 美妝|穿搭|美食|旅遊 |Facebook粉絲頁∞It's Mandy Lee李曼蒂| Instagram∞Mandy Lee李曼蒂| 曼蒂凱瑞小夫妻Youtube頻道∞Mandy&Kyrie曼蒂凱瑞
2024年3月27日 · 短時間訓練,通常是指持續20到30 分鐘的高強度訓練,目的是在很短的時間內,用最大限度地燃燒卡路里和訓練肌肉。. 長時間訓練,時間則是從 45分鐘到一個小時或更長時間,可以進行更大容量和以耐力為重點的訓練。. 健身教練兼戰術運動員創始人Farren Morgan說 ...
2022年7月21日 · 「史上最殺男孩團體」Energy 真的合體了!2002 年由牛奶、坤達、阿弟、書偉、Toro 五人組成的男團,長得帥又會唱、能創作,更主打當時少見的超強街舞實力,第一張專輯《COME ON》就已經讓 Energy 紅遍大街小巷!雖然隨著 Toro 因合約糾紛單飛、團長牛奶退團使得 Energy 的聲勢漸弱,但他們的存在依舊 ...
2022年4月1日 · 3位永續專家來教你如何成為更好的消費者. 2. 選購永續時尚品牌. 注重品質也意味著支持踐行永續做法的設計師,包括 Collina Strada 、 Chopova Lowena 和Bode,他們都在設計中使用了升級再造的紡織品。. 縮小購物的搜尋範圍也可能會有所幫助,無論是尋找以更永續的 ...
2023年2月17日 · 小資美型護髮吹風機推薦2:Tescom BLDC沙龍級負離子吹風機TD880ATW,NT$5490. 奈米水離子、負離子一向是吹風機護髮吹風機的正向指標,而以能吹出膠原蛋白成分保護髮質的的Tescom,也是受到很多人的歡迎。. 2023年最新的BLDC沙龍級負離子吹風機,雖然不以膠原蛋白 ...
2024年4月18日 · 防曬乳推薦5:安耐曬金鑽高效防曬露NA 5X. SPF 50+ PA++++ 60ml NT950. 除了擁有安耐曬引以為豪的SPF50+ PA++++高防曬係數,同時搭載自動防禦感知技術,可將潮濕水氣、汗水轉化為UV防禦膜,2024年更加入全新的「動態修補UV防禦膜」,會自動偵測脫落或縫隙,並自動修補 ...