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他發現，每日走4000步，其中中強度運動（指快走）5分鐘以上的群組，和走路步數少於此數的群組，憂鬱症發病率是後者的十分之一。 他的研究也確認，要預防失智症要5000步（其中中強度要7分30秒）、骨質疏鬆也要走到7000步（中強度運動要15分鐘），預防糖尿病則要8000步（中強度運動要20分鐘）。
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2016年6月29日 · 固定行程往往等同於單調，意味著無聊。這是真的！我們身為心理醫師，經常邀請我們的病人跳脫固定行程、改變自己的習慣，做出改變。那麼協助孩子進入學習狀態時，為什麼我們建議要排定固定行程呢？ 因為，寫作業對孩子來說，是一種經常會帶來壓力的活動。一如研究壓力的先鋒
2010年10月12日 · 這次徵稿題目，我猶豫好久，每一次提筆就會勾起我9年來的心痛，但為讓社會大眾能更接納、更同理我們這樣的小天使，我還是鼓起勇氣，寫下這篇「天使走過人間」，希望與所有爸爸媽咪共勉！！ 懷孕初期從超音波上，看到Baby可愛的小手小腳，我們以快樂心情，準備迎接新生
