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更年期會掉髮嗎?
掉髮怎麼辦?
男生為什麼會掉頭髮?
2022年5月20日 · 女性健康. 女生掉髮因為更年期？ 剖析現象與原因. 根據美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）的資料，約有三分之一的女性於成長階段會有 掉髮 的問題，尤其在更年期後更是明顯。 而比起男性掉髮，女生掉髮於現今社會較難以接受，本文將剖析女生掉髮的現象和原因，包含進入更年期與掉髮的關係。 （更年期還會造成身體哪些變化呢？ 請看： 更年期後愈來愈明顯～陰部的老化現象 ） 雄激素是掉髮主因. 女人和男人會掉髮，最主要的原因為雄性基因禿（Androgenetic alopecia）所引起，老化與家族遺傳可能提高其風險。 顧名思義，雄性基因禿意指雄激素（Androgen）的活動量很高，但不同於男性，女性身體中的雄性素角色較難辨識。
- 術後與康復期。舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。若遇到重大意外或身體變故，便會影響頭髮週期，促使頭髮進入脫落階段。
- 荷爾蒙失調。產後會導致體內激素改變，因而容易掉髮，但此狀況通常於幾個月內改善。更年期時荷爾蒙 變化也可能會引起掉髮，此時的毛囊較容易萎縮。（推薦閱讀：更年期為什麼會掉頭髮）
- 基因遺傳掉髮。大約有2/3的男性在60歲時開始掉髮，男性掉髮會使髮際線呈現M形，此問題通常由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。有時女性也有 雄性禿，但不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。
- 攝取過多維生素A。根據美國皮膚病學會資料，服用過多 維生素A 的營養補充品或藥品，可能會導致掉髮。建議妥善控制維生素A的攝取量，讓頭髮恢復正常生長。
5種掉髮原因報你知 掉髮原因複雜眾多，若您有掉髮的困擾，不妨確認自己是否屬於以下5種狀況： 家族遺傳：雄性禿通常為家庭遺傳，從男性的髮際線和禿頭區域往後退、女性逐漸稀疏的頭髮便可見一斑；另外，遺傳因素也會影響掉髮年齡、掉髮程度及禿頭範圍 2
- Louis Zhang
- Jenny Hung
- 均衡飲食不怕胖。
- 多補充維生素防掉髮。很多女性在更年期或更年期快來時，會出現掉髮的問題，跟變胖一樣，掉髮也是由壓力和荷爾蒙改變所造成。建議可以多補充維生素B6、B12、C、D、E、鐵、鈣、鎂、鋅和魚油，以維持頭髮的健康。
- 保持良好睡眠習慣防失眠。
- 用運動對抗情緒起伏。更年期造成的情緒起伏可不容小覷，因為除了自己，也會影響到身邊的人。對抗情緒起伏最好的方法就是運動，因為運動可以幫助人體釋放腦內啡（Endorphins），這是能讓人心情愉悅、精神抖擻的物質。
2022年4月8日 · 掉頭髮是身體缺鐵的徵兆之一，尤其在非經期期間的女性若不停地掉髮，那麼就要好好想一下自己是否已經缺鐵了。想要讓頭髮快快長出來，就要多補充黃豆、黑豆、蝦、菠菜、紅肉這些富含鐵質的食物，特別是生理期的女性更是要在這期間好好補充營養。
2022年4月26日 · 女性掉髮通常可能是因不當的造型或梳理方式所造成，建議挑選梳毛較有彈性的刷子，也避免在頭髮濕的時候梳理頭髮，才不會傷害髮質與過度拉扯頭髮，而造成斷裂或受損。 此外，過緊的馬尾、辮子以及其他拉動髮根的造型方式，都可能導致脫髮。 若拉得太緊，可能會發生掉髮、髮質變細等狀況；如果想要紮馬尾，請使用適當鬆緊度的髮圈，拆下時才不會拉扯到頭髮。 4.
2022年8月22日 · 許醫師解釋：「女性掉髮主要有兩個原因，一個是缺鐵、一個是甲狀腺低下，而後者主要是由橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’s thyroiditis）造成。 」（推薦閱讀： 姊妹看過來！ 關於女性甲狀腺的小知識 ） 甲狀腺機能低下 （Hypothyroidism）是一種自體免疫疾病；患者自身的免疫系統開始攻擊自己的細胞，就會產生炎症，攻擊關節就會造成關節炎，攻擊甲狀腺就造成甲狀腺炎（Thyroiditis），而甲狀腺受到攻擊會影響荷爾蒙的產生，導致掉髮。 這些發炎反應，可能跟體內的抗氧化營養素、微量元素被消耗有關，例如硒、 維生素 D 等等。 （推薦閱讀： 甲狀腺功能低下飲食大補帖！ 飲食請吃這4種 ）
