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Garmin 24 小時全天候健康監測心率手錶、運動手錶部分款式中，具備可偵測到運動中的呼吸速率(部分錶款需搭配心跳帶)，也能夠在日常生活中不間斷紀錄。這個數值和心跳有異曲同工之妙，可以幫助我們在運動過程中適時的監控強度，來看呼吸速率在運動中如何應用!
只要在相容的智慧型手機上開啟 Twin Health 應用程式，就能在您努力逆轉第 2 型糖尿病時，即時掌握哪些活動會造成影響！醫療照護提供者和教練的諮詢可提供個人化指引，以及最適合管理血糖的方法，讓您繼續為身體做出最佳選擇，安全地減少或免去藥物治療，重新訓練細胞以協助身體控制血糖。
Step1: 自然呼吸、鼻吸鼻吐的快步走路30步. Step2: 自然輕輕呼氣之後閉氣，並用手輕輕捏住鼻子以防漏氣. Step3: 閉氣的同時開始「計步」，直到約8成缺氧強度時放開鼻子恢復呼吸. Step4: 回到步驟1並盡快的恢復平靜呼吸. 如此循環3~5組。. 可以於收操或任何時間進行 ...
從「HRV 心率變異度」談恢復、睡眠與壓力的秘密. 20 十月, 2022. 文/謝佳晉. 對於運動員來說，訓練的成效往往取決於恢復的品質，而睡眠在恢復中的角色，現今已經有許多研究和案例去證實其舉足輕重的角色，例如NBA球員在充足的睡眠可有效提升投籃命中率 ...
一開始我們在選購Garmin手錶的時候，也有著許多的疑問，不知道哪一個款式適合自己。所以這次特別和Garmin合作，想要帶給讀者更多關於手錶的資訊，雖然說直上高階的款式你就可以一次擁有所有的功能沒錯，不過我們想要提供給讀者的，是更細項的比較。
Garmin Rally提供單腳及雙腳的版本選購，RS/RK 100為較划算的單腳功率，會以單腳偵測數據換算成雙腳踩踏的輸出；RS/RK 200則提供了雙邊的偵測，除了單純功率數據之外，更提供左右平衡、踩踏力量分布、站姿、坐姿踩踏時間以及踏板施力偏移，幫助在騎乘動態上獲得更多資訊。
1. 輕鬆跑. 前面我們已經知道長期透過跑步機訓練的運動模式會和室外比較不同，模擬效果有限，這時我們不妨可以將坡度調整成1-2%，這樣的做法能有效增加推蹬的比例，較能夠模擬真實的戶外跑步。. 2. 坡地訓練. 爬坡訓練可以刺激我們的心肺，並且能夠強化 ...
