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2023年9月25日 · 中秋佳節不忌口 小心腸胃負擔大!. 「營養小金礦」奇異果 團圓時刻健康好搭檔. 日期:2023 年 9 月 25 日 作者: 賴 以玲. 即將迎接中秋連假,除了眾所期待的烤肉,當然也少不了應景的中秋柚子,然而,多數民眾沈浸佳節氣氛之時,往往攝取過多食物 ...
2019年10月9日 · 符合高乘載規定 3 人以上之車輛,可利用首日(10/10)上午高乘載時段,惟高乘載時段內之前兩小時為消化整理 7 時前湧入之車流,故建議可利用9~12點的時段出發。 而乘載未達 3 人的車輛建議於連假首日下午或第 2 日(10/11)下午時段出發,並請特別注意國 1 楊梅至新竹、彰化系統至埔鹽系統、國 3 土城至關西等瓶頸路段,並適時切換行駛替代道路。 2. 北向返回工作崗位之用路人. 可利用10/12(六)及10/13(日)的上午出發,可利用收假日(10/13)上午 5 ~ 10 點的免收費之離峰時段,省時又省錢,或是可以利用台 61 線西濱快速公路等替代道路行駛,好讓行車更順暢喔! 3. 連假期間針對高速公路尖峰時段與路段,高公局已規劃 4 條長途及 7 條短途替代道路.
2023年9月28日 · 土城醫院新陳代謝科林樹福主任指出:「中秋節過後許多糖尿病患者回診抽血,發現血糖及血脂控制不佳! 」在這段期間更要掌握好好飲食習慣,掌握「低糖、低鹽、低油、高纖」的原則,規律服藥及運動,健康過好節。 月餅相當於一碗飯熱量. 月圓人團圓,不少人收到各式各樣的禮盒,但糖尿病病友要特別留意,像是月餅組就是大地雷! 林樹福解釋:「月餅主要是酥皮加內餡,酥皮主要為麵粉及奶油或豬油,常見內餡為豆沙、棗泥、芋泥、蓮蓉等,有些還有鹹蛋黃、火腿、滷肉等。 」常見的蛋黃酥為例,一顆約半碗飯的醣類,因其油脂含量不低,熱量則約一碗飯。
中秋節. 中秋當心熱量爆表!. 月餅熱量等於雞腿便當?. 專家創月餅新吃法健康過節. 中秋節有闔家團圓吃月餅的習俗。. 月餅口味雖然隨著時代不斷推陳出新,然而內含的高油、高糖,常吃一顆就熱量爆表,熱量竟然與一份... 中秋烤肉爽吃不發胖?. 營養師 ...
2020年9月9日 · 中秋節前夕,最應景的就是吃柚子,柚子不僅維他命C高出檸檬1.5倍外,還有豐富的 膳食纖維 。 吃柚子雖好,但營養師提醒,柚子內含有與葡萄柚相似的「呋喃香豆素」成分,會抑制體內用來代謝特定藥物,如果吃藥完馬上吃柚子小心會出現「交互作用」。 柚子是百果之王! 豐富維他命C、膳食纖維助消化. 柚子的營養價值極高,果肉有各種營養素,包含 維生素 B1、B2、C、P、鉀離子、鈣、磷、鐵及醣類、檸檬酸等,不少民眾都覺得吃完柚子後排便也都變順暢,對此,財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺解釋:「因為一份(大月3-4片)的柚子就有2.1公克膳食纖維,平均一天膳食纖維量量約25~35公克,如果又有搭配全穀雜糧類跟蔬菜,其實很容易達標。
2022年9月7日 · 每到中秋節最令人期待的就是吃月餅,需多知名業者推出的特色口味,早順著送禮潮一搶而空,百家爭鳴。 形形色色的月餅,其「罪惡」程度不盡相同,廣式月餅的黃色軟皮由雞蛋、油脂、麵粉製成,油炒的餡料熱量不容小覷;蘇式月餅、蛋黃酥、綠豆椪等多層次的外皮,背後則是油脂堆疊出的美味;不管棗泥、豆沙還是肉餡,加上鹹蛋黃後卡路里直爆表! 到底有哪款月餅暗藏地雷? 吃了要花多少時間運動才能消耗呢? 營養師整理告訴你: 面對高脂、高糖、高熱量的月餅,即使 小小一顆就佔去一碗飯的熱量 ,美味當前依舊令人束手無策。 別擔心,營養師分享 5 招秘訣減輕負擔,今年也能照樣吃月餅! 1.營養標示看仔細. 有意識是節制的第一步!
2023年9月29日 · 中秋連假將至,除了要大啖月餅、柚子,也要開心地和親朋好友聚在一起,邊烤肉邊賞月才叫做應景。中秋烤肉已成為一項全民運動,免不了大魚大肉和高熱量攝取嗎?其實還有幾招可以讓你享受烤肉氛圍,又能避免肥胖的撇步,學起來就可以輕鬆無負擔過中秋。