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2019年7月6日 · 中華電信 – 469 上網吃到飽 中華電信推出的優惠方案，可享有 21M 網路吃到飽、撥打網內前 5 分鐘免費，網外每月 25 分鐘免費、市話每月 10 分鐘等免費優惠。當合約期滿，將恢復每月 499 元的費率。在中華電信各地營業窗口含網路（中華電信網路門市）及 3.
2019年1月14日 · 一、手機： 手機中電磁波所產生的熱能，是一種非游離幅射能，對人體產生影響的衡量數據叫SAR值，單位是 W/Kg（瓦/公斤）。 目前「美國聯邦傳播委員會」（FCC）所公佈行動電話的安全標準值為1.6，而歐洲的安全標準值則是世界衛生組織（WHO）所推薦的2， 因此只要行動電話的 SAR 值在2以下，都是在安全標準內。 國際非游離輻射委員會在2004年時就聲明：「並無一致、可信的證據顯示，無線射頻會導致任何健康效應。 」而美國物理學會公共資訊主任派克也曾表示「太陽所產生的電磁波照進大腦的熱能還遠大於手機所產生的」。 很多人說手機剛接通時的電磁波最強，但其實只要離開50公分的距離就能避掉99%電磁波幅射的危害，所以在手機剛接通時不要馬上接聽。 二、微波爐：
- 網路遊戲成癮 從「好奇」開始
- 網路遊戲成癮常並存注意力缺損、憂鬱、焦慮
- 戒癮改變歷程分為 5 階段
- 認知行為療法 助孩子尋找替代想法、時間管理
網路成癮的發生往往不是一夕之間，台灣網路成癮防治學會理事長李昆樺指出，網路遊戲成癮是「從嘗試到習慣」的歷程，孩子一開始會先出於「好奇」、「實驗」的心態開始嘗試，從中得到益處後，之後只要發生人際衝突或是面臨生活壓力時，就會更加投入，且玩遊戲的時間越拉越長，最終發展為網路遊戲成癮。 賴柔吟醫師表示，根據 WHO 定義，當對於遊戲的節制力明顯缺損，遊戲成為生活裡面最優先的次序，遠超過對其他事情的興趣及日常活動，且就算發生一些相關的負面後果仍然持續沈迷，造成重要功能（如個人、家庭、社交、教育、工作表現等）明顯缺損並持續 12 個月以上時，就構成網路遊戲成癮的條件。 她說，「網路遊戲成癮的診斷標準非常嚴格，若演變到完全符合上述狀況，通常就已經非常嚴重且難以處理。」此外，許多成癮者並無自我覺察，根據 1...
當學生因網路遊戲成癮變得無法穩定就學、上班族無法專心上班時就建議就醫進一步評估，此外，若爸爸媽媽覺得孩子的網路沉迷狀況難以處理，或是不知道怎麼溝通時也建議可以尋求專業協助。賴柔吟醫師說，成癮是一種腦部疾患，腦部酬賞系統的迴路問題，造成情緒調節及衝動控制困難、因應能力較弱，最後出現行為成癮疾患。 不過目前網路遊戲成癮並沒有藥物可治療，主要以心理治療、家族治療、協助處理現實生活問題為主，賴柔吟醫師說，研究顯示網路成癮個案常會並存注意力缺損過動症、憂鬱、焦慮等多重診斷，只單獨處理遊戲成癮問題不容易成功。 她表示，「若上述並存精神疾患沒有好好被評估及治療，僅直接斷網，沒有循序漸進地溝通處理，往往會造成孩子出現更多激進舉動與回應，甚至發生憾事。」
至於臨床上的成癮治療，賴柔吟醫師分享，根據Prochaska與DiClemente（1977）所發展出的跨理論模式（Transtheoretical Model；TTM），戒癮與改變的歷程可分為懵懂期、沈思期、準備期、行動期以及維繫期。 1. 懵懂期：並未意識到自己已經有成癮行為及問題，沒有想要改變自己的行為，也不會感受成癮行為是否會帶來不良影響及危害。 2. 沈思期：開始意識到有成癮問題，也清楚改變行為的優點，不過對於自己是否願意投入戒癮還會有所猶豫。舉例來說，個案自己會知道遊戲玩到凌晨不太好，不過凌晨時上線人數才最多，對於是否改變行為態度矛盾。 3. 準備期：患者準備開始嘗試改變行為，可能會需要協助設立較小的階段目標及步驟，以利一步步執行行為改變。 4. 行動期：開始做出行為調整，包含積...
在網路成癮治療中，心理治療可幫助患者自我覺察並慢慢找到生活重心，台灣網路成癮防治學會理事長李昆樺也強調，面對網路成癮治療，初級預防很重要，若家長或老師在孩子出現一些些網路成癮跡象時，就可以趕快尋求醫療協助。 他也表示，臨床上會透過認知行為療法與孩子溝通，討論網路遊戲的好處及壞處，以及找出因應的策略。李昆樺分享，在戒癮的過程中，有些孩子一開始成功減少遊玩的時間，但過了一段時間就破功，這時孩子會不斷自責，浮現「我好糟糕、沒辦法控制好自己」等自我挫敗的想法，若適時透過認知療法，例如告知孩子如果是他人遇到這種狀況會怎麼做，鼓勵並教導孩子，透過找尋其他替代想法，避免深陷負面情緒。 除認知療法外，行為療法可協助孩子進行時間管理，李昆樺舉例，許多成癮者一玩網路遊戲就停不下來，透過時間管理，將接觸遊戲的時間...
2023年5月17日 · 3 步驟拯救失控的青少年！ 除了適當求助資源以外，家長們也可以學習教導失控青少年自控的方法。 柯慧貞在手機成癮的孩子中，看見家庭大多有以下 3 種特質，因此若父母想導正使用手機到失控程度的孩子，建議先察覺家庭狀態，再滿足孩子愛與歸屬感、自尊及自主權，下一步才是討論手機使用的規範。 家裡從未建立過使用網路的規範，家長也沒以身作則地少用。 孩子在家庭中感受不到愛與關心，因此常感到寂寞、不被理解，遇到煩惱時，父母也不會是首要的求助對象，反而向網友訴苦，或選擇沉迷網路遊戲中。 父母不常稱讚、肯定或認同孩子的想法，於是選擇從網路遊戲排行榜，或社群裡的按讚人數獲得自我認同感。 第一步：滿足孩子的愛與歸屬感、自尊及自主權. 孩子容易在網路遊戲中透過能獲得自我認同。
2020年8月17日 · 你一天滑手機幾小時？ 最常使用的前 5 名 app 是什麼？ 隨著智慧型手機的普及率增加，不管是在捷運上、公車上、火車上，或是馬路上，隨處都可以看到正在滑手機的人；其實，「網路遊戲成癮」早在 2018 年就已經被世界衛生組織（WHO）認定是一種精神疾病。 國家衛生研究院群體健康科學研究所助研究級主治醫師林煜軒說，WHO 相比過去著重在網路成癮上，現在更聚焦在「沈迷在網路遊戲中」，但其實手機遊戲的銷量在 2013 年已經超過網路遊戲，所以他們團隊更注重「手機遊戲成癮」的評估。 而每隔一段時間，社群上就會有「我們要戒掉手機」的宣言出現，但似乎都沒有什麼效果，到底這算不算「手機成癮」？
2023年5月16日 · 兒少網路成癮／不希望孩子一回家都不講話、只看手機？. 2 關鍵讓兒童、青少年學會正確用手機. 日期：2023 年 5 月 16 日 作者： 陳 韋彤. 為了讓孩子能停止吵鬧，因此現在許多父母在孩子年紀還很小時，就會讓他們用手機看影片、玩遊戲，但台灣網路成癮防治 ...
2023年5月17日 · 個人特質. 個性：挫折忍受度低、習慣逃避。 身心疾病：憂鬱症、社交焦慮、注意力不足過動症。 李宛臻認為，因手機成癮來看診的孩子中，有注意力不足過動症傾向的比例挺高，這部分需要家長多加關切。 她補充，ADHD 的孩子注意力較容易分散、喜歡嘗試新奇事物，而網路訊息變動快速，無論是遊戲畫面、社群資訊的更迭、訊息的回覆等，「網路帶給 ADHD 孩童快速與及時的感覺，因此容易吸引孩子目光。 過去普遍認為，所謂的注意力不集中應該是孩子很難專心於某一件事情上，比如手機看一看，馬上就會覺得無趣而離開，就如同他們面對靜態的活動時，容易感到乏味，便難專注於此。 但李宛臻解釋，孩子是對手機的網路內容成癮，而非媒介本身，因此只要小小一個手機，就能吸引他們整天的注意。 外在環境.
