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Garmin Health 是 Garmin 台灣提供的一項服務，讓您可以利用 Garmin 的智慧腕錶和其他裝置，追蹤和管理您的健康與保健數據。您可以同步您的活動、運動表現、睡眠品質、心率、血氧等資訊，並在 Garmin Connect 平台上分析和分享您的進度。Garmin Health 讓您更了解自己的身體狀況，並幫助您達成您的健康目標。
- 血氧在covid-19中扮演的角色?
- 掌控自己血氧的重要性
- 至要關鍵 – 持續性追蹤!
- 醫療學者：健康不該憑感覺 持續性自我監測健康指標
既然提到肺炎，許多人第一個聯想到：血氧濃度能不能用來確診 新冠肺炎COVID-19 ? 很可惜，目前還沒有科學文獻明確支持血氧可以直接作為確診的依據，但是疾病發生以來，越來越多來自醫學界的聲音表示了解自身血氧濃度變化可能可作為及早發現「確診可能」的預兆。 在美國新罕布什爾州的利特爾頓地區醫療中心工作的醫生Dr. Richard Levitan說，很多病患進來醫院時甚至血氧低至50%，照理是非常危急，但他們卻仍泰然自若地滑手機，並且告知近一兩天才有比較不舒服的症狀，之後病情急轉直下，加劇治療的難度。 這類型的長期慢性缺氧，有些人稱作「Happy hypoxia」快樂缺氧，隱形缺氧，更正式一點的說法為「Silent hypoxia」，目前的推測有幾種，可能是病毒影響我們的神經系統對於氧氣的敏感度...
當病患出現隱形缺氧 Silent hypoxia (Happy hypoxia) 快樂缺氧(也有人稱)，從外觀或許根本看不出任何症狀，防備的措施例如戴口罩等更容易忽略，傳染的風險蕩然存在，首當其衝的就是周遭家人和朋友。掌握血氧飽和度此時成為很重要的關鍵，儘管目前沒有進一步的標準可以讓它成為確診的方法，但可以作為一個警訊督促我們做好防護，市面上的血氧偵測儀、指壓式光電感測器並不難購買，價格也不會太貴(約莫坐落在30-40美金)，是很好入手的儀器；然而，它最大的弱勢為僅能單次性的測量，沒辦法進行持續性的追蹤趨勢。
這一點可以透過Garmin穿戴裝置克服，全天候的血氧偵測，更了解我們和平常健康狀態的血氧變化、血氧飽和度，隨著不同的偵測裝置，以及不同的測量部位，會有不同的參考區間，我們應該觀察的是趨勢變化，而不是絕對值，這時候平時的紀錄觀察就非常重要。除了血氧外，手錶全天候的心率偵測，能夠為我們量測睡眠品質、心率變異度等，讓健康的把關有更多的參考依據。 台大兒科總醫師蒼藍鴿也曾提及「以醫師的角度而言，長期持續性的數據一定比單次數據更有參考價值，更能看出整體趨勢的變化。雖然我們無法單從這些數據就判斷一個人是否『絕對』健康，卻可以利用數據的走勢，知道這個人的身體狀態是否往好的方向發展。」 也許現在血氧並不能視作確診的黃金準則，但它能成為提前發現風險並自主管理健康的重要依據。
孫維仁醫師亦曾提及，市面上常見的健身手環多為運動用途，計算每天走了多遠、多少步，鼓勵達成自己設下的運動目標。但容易忽略走上萬步，使得膝蓋磨損、血氧降低，自己卻不自知。原本想要糾正生活形態，但達成運動目標身體卻超出負擔。應思考結合時時監測的心率、呼吸、血氧飽和度等生理數據，在活動當下綜合評估，對使用者的幫助更大。 除上述血氧、心率、呼吸指標外，身心專科李旻珊醫師也提醒民眾疫情期間容易焦慮造成心理和生理負擔，建議可透過智慧穿戴裝置長時間觀察自己的壓力指數及每日的睡眠狀態，透過呼吸引導緩解焦慮和保持平靜。同時也建議大家在防疫期間可多應用Garmin手錶在家做運動維持良好免疫力。 了解更多關於>>自我監測五指標，團結抗疫更有效
Garmin 與 Twin Health 一起協助患者監測糖尿病. 18 十月, 2022. Garmin 24小時全天候健康監測心率手環 (手錶)協助無數人監測自我健康，而 Twin Health 能讓我們更進一步守護您的健康。. Twin Health 開發出 Whole Body Digital Twin™ 以協助逆轉、改善和預防慢性代謝疾病，包括第 2 ...
3. 充足均衡的營養. 營養的補充是身體強壯最不可或缺的堡壘，若要維持免疫功能的正常，碳水化合物和蛋白質的攝取總量一定要足夠 (視運動量增減)，節食除了造成肌肉流失，也容易降低免疫功能的運作。. 盡量避免攝取精緻澱粉，糖類容易刺激皮質醇的分泌 ...
【何謂呼吸速率】 一次完整的呼吸包含吸氣及吐氣。 呼吸速率的定義是在每分鐘完成的呼吸次數。 成人每分鐘的正常呼吸次數約為12~20下左右，但這指的是非運動時的狀態，若是在運動期間的呼吸次數勢必會比12~20這個區間要來得高。 考慮 運動期間 與 非運動期間 呼吸速率的差異，以下對運動期間與非運動期間兩種各別討論。 Part Ⅰ：呼吸速率與心率(運動期間與非運動期間) 【運動期間】 下表為筆者近期的三種運動類型：Strength (肌力訓練)、Run、Elliptical (橢圓機)，記錄運動期間的最小、最高、平均心率與呼吸，並將 心跳÷呼吸 的比例算出來。 並對這17筆數據再進行總平均後可以發現：不論是平均、最小、最高的心跳÷呼吸的Ratio大概在4左右。
2021年7月2日 · July 2, 2021. COVID-19爆發至今，遍及全世界感染，每天確診病例不斷增加。 然而，COVID-19最可怕之處，其實在於大多數的人為無症狀患者，根據WHO的統計，約有80%的病患為輕症或者無症狀患者，僅有15%的患者為重症。 現時有不少確診者症狀不明顯或無症狀，但病情卻突然急速加劇，不少討論指出這可能和「隱形缺氧」有關。 隱形缺氧又稱「快樂缺氧（Happy Hypoxia）」， COVID-19的病人常常會出現身體已經有低血氧的情形，但是患者卻沒有出現呼吸困難的感覺，也因此容易耽誤就醫延誤病情，更可能造成突然猝死。 因此，及時掌握「血氧濃度」，為防疫中相當重要的課題。
18 十二月, 2022. 最大攝氧量VO2 Max是您的心肺健康分數。 這個分數可以掌握您的心臟、肺、循環系統和肌肉細胞，這些器官既是獨立亦是協同運作。 您的健康、表現和壽命與最大攝氧量息息相關。 並且，許多人覺得Garmin智慧手錶顯示的最大攝氧量VO2 Max難以理解。 為什麼？ 或許字母、數字和縮寫擺在一起，看起來既可怕又複雜。 我們先暫時略過這個問題。 若您對健身很感興趣，那就算是個好笑的名稱您也可以接受。 可能您會想知道，最大攝氧量 (VO2 max) 的發音為什麼是 vee oh two max 。 生理學家的解釋是，在劇烈的身體活動中，最大攝氧量是您的身體在一分鐘內可以攝入、傳輸和利用的最大氧氣量。 如果您可以理解，那就太好了。
