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Garmin 24 小時全天候健康監測心率手錶、運動手錶部分款式中，具備可偵測到運動中的呼吸速率(部分錶款需搭配心跳帶)，也能夠在日常生活中不間斷紀錄。這個數值和心跳有異曲同工之妙，可以幫助我們在運動過程中適時的監控強度，來看呼吸速率在運動中如何應用!
2020年12月25日 · 很多人喜歡看頂尖跑者的訓練計劃，但還是建議看完整版，因為一小段訓練計劃其實並起不了什麼作用。 你不知道這個課表是哪個周期當中的訓練，盲目訓練反而使結果越來越糟，高手的訓練計劃不是我們一般跑者就不能練，我們可以借鑒其中的訓練理念，只是需要在強度和跑量的安排上做出適當 ...
答：Garmin GPS裝置是市場上最精準的導航產品之一。加入多頻技術只是一種升級。其他的導航衛星系統也有L5。歐洲伽利略定位系統及中國北斗衛星導航系統都有類似的L5訊號。如此一來，裝置能利用多個衛星系統提升定位精度以及可靠性。要獲得最好的定位 ...
該週期的重點在循序漸進提升輕鬆跑量、馬拉松強度 (3~4小時左右越野賽強度)的練習，另外，我會建議「輕鬆跑及恢復跑」課表安排在較易控制強度的公路或田徑場，平地上的訓練亦是基礎前期建立基礎體能和跑步技術很好的場地，畢竟越野跑的基本動作還是 ...
個人較建議的路線是在郊區步道，全台灣的山區都不乏又長又陡的階梯步道，這些都是很好的「登山王課表」訓練場地。 2.2訓練方式 階梯訓練的變因不外乎，「跑、走、雙階、單階」等四種方式搭配不同強度做組合，此課表能以不同的變化形式安排在各種週期當中，是頗具彈性的訓練方式。
了解了使用GPX檔導航的好處後，接下來就是使用電腦版Garmin Connect 將路線下載至手錶的完整教學：. 進入 Garmin Connect 首頁，以自己的Garmin帳號登入. 在儀表版左欄展開 [訓練]，點選 [路線] 這裡就會看到之前已經建立過的所有路線軌跡，如果沒建過就會空白。. 接 ...
你可以穿上一雙跑鞋，帶著一顆堅定不畏懼天氣的心，去到的任何一處都是跑度與訓練的場合。但你希望跑得更快、個人成績更好，那麼需要的是增加一點科學知識來輔助你的訓練更有效果。如何讓身體有效地運轉順利並產生移動的速度，就是我們討論的關鍵。
