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Garmin Health 是 Garmin 台灣提供的一項服務，讓您可以利用 Garmin 的智慧腕錶和其他裝置，追蹤和管理您的健康與保健數據。您可以同步您的活動、運動表現、睡眠品質、心率、血氧等資訊，並在 Garmin Connect 平台上分析和分享您的進度。Garmin Health 讓您更了解自己的身體狀況，並幫助您達成您的健康目標。
2024年2月5日 · February 5, 2024. 最大攝氧量VO2 Max是您的心肺健康分數。 這個分數可以掌握您的心臟、肺、循環系統和肌肉細胞，這些器官既是獨立亦是協同運作。 您的健康、表現和壽命與最大攝氧量息息相關。 並且，許多人覺得Garmin智慧手錶顯示的最大攝氧量VO2 Max難以理解。 為什麼？ 或許字母、數字和縮寫擺在一起，看起來既可怕又複雜。 我們先暫時略過這個問題。 若您對健身很感興趣，那就算是個好笑的名稱您也可以接受。 可能您會想知道，最大攝氧量 (VO2 max) 的發音為什麼是vee oh two max。 生理學家的解釋是，在劇烈的身體活動中，最大攝氧量是您的身體在一分鐘內可以攝入、傳輸和利用的最大氧氣量。 如果您可以理解，那就太好了。
3. 充足均衡的營養. 營養的補充是身體強壯最不可或缺的堡壘，若要維持免疫功能的正常，碳水化合物和蛋白質的攝取總量一定要足夠 (視運動量增減)，節食除了造成肌肉流失，也容易降低免疫功能的運作。. 盡量避免攝取精緻澱粉，糖類容易刺激皮質醇的分泌 ...
只要在相容的智慧型手機上開啟 Twin Health 應用程式，就能在您努力逆轉第 2 型糖尿病時，即時掌握哪些活動會造成影響！醫療照護提供者和教練的諮詢可提供個人化指引，以及最適合管理血糖的方法，讓您繼續為身體做出最佳選擇，安全地減少或免去藥物治療，重新訓練細胞以協助身體控制血糖。
Garmin 24 小時全天候健康監測心率手錶、運動手錶部分款式中，具備可偵測到運動中的呼吸速率(部分錶款需搭配心跳帶)，也能夠在日常生活中不間斷紀錄。這個數值和心跳有異曲同工之妙，可以幫助我們在運動過程中適時的監控強度，來看呼吸速率在運動中如何應用!
Garmin手錶的數據欄中訓練負荷是評估身體情況的重要指標，訓練負荷是對你過去7天訓練量的測量結果。 手錶不只有記錄你當下的表現情況的，它同時比較當週的訓練負荷與長期的訓練負荷相，並結合你的體能狀態(最大攝氧量)， 進而顯示此負荷是否在最佳範圍內。
腹式呼吸是透過意念引導橫膈膜(主要呼吸肌) 的升降，帶動胸廓的舒張來呼吸，但若省略了胸式呼吸，那麼會變成只有肚子動而胸部不動，這也不對，因為胸廓的舒張與進氣量、呼吸深度有很大的關係。正確來說，理想的呼吸法叫做「橫膈膜呼吸 ...
