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2023年9月21日 · 這次小編採訪到京都堂中醫的吳明倉醫師，指引大家「體內排濕」幾大要點。 換季時想要身體輕盈、膚色明亮， 排出體內濕氣 絕對是首要任務！ 圖片來源：BEAUTY美人圈
2024年7月8日 · 抗老化： 外泌體中含有生長因子（如TGF-β、EGF），它能刺激皮膚中的纖維母細胞，促進膠原蛋白、彈性蛋白生成，進一步減少皺紋和細紋。 保濕肌膚： 外泌體內包裹的物質，能幫助皮膚保溼、鎖水，讓肌膚獲得應有的養分，並保持潤澤和柔軟。 改善膚色： 外泌體中含有的特定蛋白質和RNA分子，可以抑制酪氨酸酶的活性，幫助減少色斑和暗沉，讓膚色看起來更明亮、均勻。 圖片來源： freepik. 外泌體保養品該怎麼挑選？ 選擇外泌體保養時，首先要先看外泌體的含量是否足夠，一般外泌體保養品都會標明濃度或顆粒數，囊泡數量越多，保養效果當然就越好。
2024年7月3日 · 這回邀請到更年期學會成員暨馬偕中醫婦兒科的 瞿瑞瑩醫師，與 楊雅晴營養師，教我們如何從聰明飲食做起，搭配適度運動與調整心態，有感舒緩各種更年期症狀。 更年期來臨前的徵兆：幾歲開始要注意保養？ 更年期是指停經前後，卵巢功能從旺盛狀態逐漸減退至消失的一個過渡期。 而停經在醫學上的定義，是指我們連續12個月沒有來月經，並且沒有其他的病理因素。 年齡可發生在40～65歲間，台灣婦女通常發生於45-52歲。 更年期學會暨馬偕中醫婦兒科 瞿瑞瑩醫師 解釋，停經和基因有關，雖然很難精準抓出進入更年期前期的時間，但可以參照家族中女性長輩的更年期時間與更年期症狀，讓自己心裡有一個底，以利提早做相關保養。 醫師也提醒，如果年輕時候有認真做好健康管理，身體底子好，也是有機會延後進入更年期的。 更年期症狀有哪些？
2024年6月30日 · 荷爾蒙激素減少後，也易引發的許多慢性病，這次美人圈邀請到營養師楊雅晴與馬偕中醫婦兒科的瞿瑞瑩醫師，分享最適合的更年期食物菜單，調節身體機能、補充缺失營養，教妳怎麼吃健康又美麗！
2018年7月30日 · #位置一：三陰交穴. （此圖為示意） 在腳上的「三陰交穴」在內側腳踝的上方約4根手指併攏寬度的位置，這是肝、脾、腎的交會之處，建議右手按左腳，左手按右腳這樣比較好施力，出點力（感受到有點脹痛）以揉壓的方式按摩約30次，休息10秒再繼續，共做三次！ 多按效果越好喔～ 下一頁看還有哪些地方多按摩，可以幫助月經準時！ #月經. #經期. #飲食. #運動. #穴道. #按摩. 不同體質的月經遲到原因：痰濕體質、肝鬱血虛體質、血寒宮寒體質.
2024年4月24日 · 怎麼吃最有效？ 想要有效，就需要搭配「維他命C」！ 杏中醫吳亞凡院長分享：「不管是膠原蛋白產品本身就有添加維他命C，或是額外補充都可以，現在有很多複合式的膠原蛋白飲就很方便！ 膠原蛋白Q3.怎麼確定這款膠原蛋白有沒有效？ 杏中醫吳亞凡院長直言：「建議至少要持續喝3個月~6個月，並按照廠商的建議劑量吃足夠，才會比較能看到效果，而且不能喝一天休好幾天喔！ 」杏中醫吳亞凡院長更進一步說明若想要更有感，可以採取刺激膠原蛋白增生的方法，像是最近很紅的韓式美顏針，打了再搭配膠原白，效果會更好。 BEAUTY編也提醒大家，除了每個人的飲食習慣、生活作息大不相同，「體質」也差異很大，因而出現體驗效果不同的狀況。 圖片來源：IG @yejinhand. 膠原蛋白Q4.膠原蛋白的劑型有差嗎？
2023年11月20日 · 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
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