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- 2新北市瑞芳區輕便路280號 · 0912-913-803
- 3新北市瑞芳區街頂巷102號 · 02-2496-0992
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- 5台北瑞芳區烏勢巷25號 · 0903-580-549
2017年11月6日 · 特色內容. 瀏覽數 72,366. 「秋乏」愛睏起不來？ 順應節氣多睡一小時. 很多人每到秋冬常感到昏昏欲睡，白天爬不起來，午後也特別提不起勁；除了受到日照長度、光度的影響，中醫觀點認為，其實從節氣「寒露」後，更容易「秋乏」，建議可以順應陰長陽消，每天多睡一小時消解昏沉。 2017-11-06. ．文 ／ 謝佳君. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 中醫師林育琦說，「秋乏」是一種身體保護機制。 所謂「春生」、「夏長」，身體機能比較亢奮、旺盛；進入秋冬就要轉為收斂，調養生息，因而從古以來就有「秋收」、「冬藏」的說法。
2012年5月1日 · 沒有子女、在大學教風險管理與保險的前台北市議員許淵國謹遵家訓，「能存三塊錢，就不存兩塊九」。 你可以幫自己設定一個退休專門戶頭，每個月提撥固定比例的薪水當作儲蓄。
2018年9月13日 · 破解睡眠障礙的10個迷思. 每個人都希望自己活力充沛、思路清晰！ 有些時候我們會全身緊繃、提不起勁，甚至工作或開會時無法專注、有些焦躁，很想思考卻腦袋罷工，這些是怎麼回事？ 睡眠品質是我們改善上述狀況的關鍵，也是個人健康與否的鎖鑰。 原本該放鬆身心的時刻，有些人卻因障礙困擾，累了不知如何放鬆、倦了不知休息、睡了不知如何成眠、醒了仍舊昏沉，變成煩惱的開端。 2018-09-13. ．文 ／ 時報出版. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 一般人常認為，能夠睡著就是睡了好覺，甚至在聽到家人打呼時感到開心，以為他們正在享受香甜美夢；還有，許多上班族喜歡在睡前運動，或是喝酒助眠。 其實，這些都是迷思。
1x. 好好睡一覺、睡得深沉是很多人的心願，想改善睡眠品質，運動、飲食、生活習慣缺一不可。 該怎麼做才能睡得好？ 從養成好睡的日常習慣開始，實踐「真健康」生活。 更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 睡眠專家蔡宇哲. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 想要好睡，先了解深層睡眠是什麼？ 深層睡眠是睡眠週期的一部分，這時身體處於熟睡、難以被喚醒的階段。 一般而言，深層睡眠愈長醒來後愈有精神，愈短則會疲倦，但要確認深層睡眠究竟有多長不容易；所以客觀來說，如果一覺醒來很累、疲倦沒精神，可能就是深層睡眠不足。 深層睡眠對精神、健康都很重要，例如： 幫助身體休息、恢復精神. 細胞再生
2024年8月8日 · 衛福部「住院整合照護服務」試辦計畫，8月1日起擴大，設有「住院共聘看護」制度的醫院增加到109家，共提供5,287床，一張表帶你掌握這109家醫院。. 衛福部照護司和健保署共同推動「全民健康保險住院整合照護服務」試辦計劃，針對住院病人提供共同照護人力 ...
2022年11月11日 · 3種睡姿優缺點一次看. 側睡. 優點： 呼吸道較暢通. 舒緩下背痛. 降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險. 左側躺有助心血管循環. 孕婦適合左側睡. 缺點：容易胃食道逆流. 平躺. 優點： 放鬆頸椎與下背. 不易生皺紋. 缺點：容易打呼、睡眠呼吸中止. 趴睡. 優點：不易打呼.
2022年1月14日 · 睡眠時間分為4大階段. 根據《睡眠障礙與睡眠不足》一書，我們的睡眠有75%時間都屬於「NREM」，包括深度睡眠在內（約佔13～23%），其餘只有25%是「REM」。. 2007年，美國睡眠醫學學會（AASM） 發布研究，修改過去學界對睡眠的定義，將睡眠主要分為4個 ...
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