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2024年1月17日 · 14天養成易瘦體質. 乳清蛋白 (Whey protein)也叫做高蛋白。 乳清蛋白是什麼？ 由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工製成。 本篇WH編搜集多款台灣深受喜愛的乳清蛋白推薦，還沒嘗試過的可以先從懶人包中，挑選自己喜愛的乳清蛋白。
怎麼感覺網路上推薦的乳清，其實都沒有很好喝？今天就讓我帶你了解最真實的乳清口味評價、推薦，讓你不要再花錢採雷！內文包括：乳清常見迷思、乳清的製作流程、7款乳清推薦、怎麼泡、喝多少、哪些人不適合、常見問題...
2024年3月19日 · 前言. 乳清蛋白的價值在於 價格便宜 、 補充蛋白質方便又快速 ，非常建議你可以透過它來攝取日常生活中不足的蛋白質。 在這篇文章中，我會與你完整介紹乳清蛋白這個營養補充品，並且推薦2024年最熱門的12款優質乳清蛋白。 乳清蛋白是什麼？ 乳清蛋白就是我們俗稱的「 高蛋白 」，是目前最常見的蛋白質補給品，它的原料是牛奶。 牛奶實際上含有兩種主要的蛋白質：分別是 酪蛋白（占80%） 和 乳清蛋白（占20%） 牛奶製作成乾酪時，牛奶凝結後會下沉，上面所剩的液體就叫做 乳清 ，把這層液體收集起來，經過提煉的步驟，就可以得到乳清蛋白（Whey Protein）。
2024年5月9日 · 這次七分之二的探索從高蛋白粉的蛋白質含量、溶解度、成分、口味等面向，深入評比 6 款乳清蛋白推薦品牌，幫你快速找出適合自己的增肌增重高蛋白。
乳清蛋白是健身者愛用的營養補充品，與牛奶相比， 乳清蛋白的優點在於可被身體迅速消化吸收 (牛奶中的蛋白質有20%的乳清蛋白，80%為酪蛋白，酪蛋白消化吸收較慢)，能單純直接的提供營養素。 促進肌肉合成： 乳清蛋白是一種高質量的蛋白質來源，富含必需氨基酸，特別是支鏈氨基酸（BCAA）和亮氨酸。 這些氨基酸是肌肉合成的關鍵組成部分，可以促進肌肉的生長和修復。 促進恢復： 乳清蛋白在運動後可以提供快速有效的蛋白質補充，有助於肌肉的迅速恢復和修復。 它能夠補充運動引起的肌肉損傷，減少發炎反應，促進組織修復和生長。 體重管理： 乳清蛋白具有較高的飽足感，有助於抑制食慾和控制食物攝入量。 這對於體重管理和減肥過程中的能量控制很有幫助。
乳清蛋白粉是眾多蛋白粉之中，最受健身者喜愛的一種蛋白粉，這篇乳清蛋白粉推薦文章，主要選擇混合乳清蛋白粉產品來比較，包括蛋白粉的品牌、蛋白質比例、蛋白質成份等，找出香港和台灣買到的最優質乳清蛋白粉，讓有興趣想選購乳清蛋白粉的人可以參考。 如果你想直接找更優質的分離乳清蛋白，可查看這篇 《 分離乳清蛋白推薦香港台灣 》。 大家在購買之前，可根據以下選購準則去選擇。 良好歷史信譽品牌. 最好選擇擁有歷史及良好信譽的品牌，也要留意在安全的商店購買，避免買到品質不好的次貨或冒牌貨，我們推薦到 知名補充品網絡平台 iHerb 購買乳清蛋白粉，他們有大量運動補充品上架，免運費門檻低，是不錯的購買渠道，結帳前記得在購物車頁面輸入ABI5587，可獲額外折扣優惠。 蛋白質成份及比例.
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