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健康網》益生菌「100億」是基本！ 營養師教挑選6要點 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯越來越多研究發現，腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康，小至腸胃問題，大至情緒、免疫及睡眠等皆受腸道健康影響。營養師張益堯表示，維持腸道菌叢平衡對健康至關重要，在選購益生菌時應注意6要點：挑選活菌、菌數要多（至少100億）、菌種多元、包埋技術、可選擇有益生源、並且含水量要低，才能保證益生菌
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4 天前
健康網》益生菌助消化又緩壓 醫點7族群更該補 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯益生菌是常見的保健食品，許多人用來保健腸道、改善過敏，但你知道有7族群更該積極補充！桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志在臉書專頁「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文指出，外食族及飲食缺乏益生菌的人、長期壓力大的人、老年人、患有腸道疾病者、女性預防和治療陰道炎、孕婦及服用抗生素者等，
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3 天前
2018年9月14日 · 這次BBC報導的來自於魏茨曼科學研究所的實驗研究，他們用11種常見的有益細菌（包括乳酸桿菌和雙歧桿菌菌株）製作了一種益生菌混合物。 25個志願者服用他們的益生菌一個月。 然後通過外科手術從胃部、小腸和大腸的多處取樣，看細菌在哪兒能成功定值（指細菌能在一定部位定居、生長和繁殖後代），以及它們能否改變腸道活動。 結果，有一半的病例，益細菌服用之後，就 直接排泄掉了 。 也就是說完全沒有在腸道內定值，對宿主沒有意義。 而剩下的，雖然有停留，看到了微生物群的一些變化，但時間非常短暫，最後還是被人體內原有的微生物擠走。 結論就是：益生菌最終能不能對腸道起作用，取決於原有腸道菌組成和宿主的免疫系統。 再直白一點說，大部分人吃的益生菌基本沒用。 這個結論在業界，基本沒啥稀奇的。
2018年11月29日 · (健康時報記者 楊麗萍) 最近幾年益生菌概念很火，從乳酸飲料到固體粉末、膠囊，益生菌的產品呈出不窮。 越來越多的企業加入益生菌行業。 歐睿數據顯示，2017年，全球益生菌產品市場規模約360億美元。 其中，中國益生菌產品市場規模約人民幣455億元，預計2022年增長至896億元。 多數益生菌菌種被國外壟斷. 我國益生菌產業從上世紀90年代初開始起步，比發達國家晚十年左右。 雖然近幾年發展較快。 但是，目前大規模工業化生產過程中所廣泛使用的益生菌菌株及其發酵劑，多由外國先進企業擁有核心專利的進口產品壟斷，產品價格較高。 從世界上臨床研究最為充分的雙歧桿菌菌株BB12，到我們經常看到的LGG，以及我們平時喝的養樂多，都是國外的產品。
2018年12月17日 · Díaz Ruisánchez在研究發現，一種由乳酸桿菌和雙歧桿菌組成的益生菌組合（利敏舒）能夠幫助維持機體消化系統和部分免疫系統的健康，於是推測這用益生菌組合能夠通過增加機體調節性T細胞的比例來發揮作用，從而增加機體抵禦過敏性疾病的耐受性。 研究人員彙集了159例蕁麻疹患者，研究人員將它們隨機分為兩組，一組接受利敏舒益生菌療法，另外一組服用安慰劑。 在為期12周的研究過程中，每周研究對象都會通過在線調查來反應機體的不適程度。 隨後研究人員對參與者糞便樣本中的DNA進行分析，以確定其機體中腸道菌群的改變情況，因為益生菌能夠將有益菌輸送到腸道組織中。 DNA檢測結果表明益生菌成功進入到了參與者機體的腸道中。
2018年9月22日 · 益生菌是生活在體內並提供多種健康益處的有益細菌。 它們也存在於一些食物和補品中。 雖然優酪乳是最受歡迎的益生菌膳食來源之一，但它不適合素食主義者。 幸運的是，人們在植物性飲食方面還有很多其他方法可以吃更多的益生菌。 列出了最好的素食益生菌及其健康益處。 最好的純素益生菌食品包括： 1、酸菜. 菜是一種發酵的白菜，在許多東歐國家很受歡迎。 它富含益生菌，以及鉀和維生素 C和K.人們可以通過在鹽水中精細切割白菜發酵來製作酸菜，鹽水是一種高濃度的鹽水溶液。 白菜上的乳酸桿菌將其糖轉化為乳酸。 結果是一種鬆脆酸味的調味品，適用於三明治，沙拉或其自身。 許多健康食品商店和超市也出售酸菜。 最好選擇未經高溫消毒的產品，因為巴氏殺菌會破壞大部分有益細菌。 德國泡菜也可以在線購買。 2、泡菜.
2018年7月6日 · 2016年發表的一項對14項隨機對照試驗進行的薈萃分析，其中9項研究使用的益生菌乳製品，另5項使用的單一益生菌菌株的補充劑。分析發現，益生菌確實對參與者隨後的體重產生了重大的影響，其中大多數人都超重或肥胖。 然而，並不是所有的研究都發現益
2018年6月13日 · 益生菌是治療慢性蕁麻疹的「良藥」. 國際微生物研究發現：在健康狀態下，人體內的TH1和TH2會互相平衡，且共同受到Treg調控。. 當Treg調控能力不足時或接觸到某些蛋白質或細小分子（塵蟎花粉或海鮮等食物後，使TH2過度活化，導致 TH2細胞激素分泌量過高，就會 ...
2019年7月12日 · 曾晶介紹，要讓優酪乳中的益生菌在腸道中發揮活菌促進腸道健康作用的功效，一般需要滿足三個條件：一是進入腸道後仍然是活菌；二是這類菌群對於個體的腸道是有益的；三是活菌數量需要達到一定的數量才有藥理作用。 大部分優酪乳難以滿足這三大條件，因此優酪乳中的益生菌在胃腸道中更多的是發揮益生元作用，即細菌的菌體成為促進腸道活菌生長繁殖的營養成分。 選優酪乳要看營養成分. 由於優酪乳所發揮的消化作用並不明顯，曾晶建議，一般喝優酪乳，應主要關注其營養價值，從營養成分中挑選合適自己的產品。 「優酪乳是我們人體優質蛋白質和鈣的主要食物來源，對於乳糖不耐受人群是一大利好。
