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2023年2月28日 · 解析功效、吃法及副作用，正確補充強健消化道. 乳酸菌種類如何挑選？ 7大優質乳酸菌功效介紹. 乳酸菌根據菌的種類與菌株編號不同，功效表現也會有些許差異，以下推薦乳酸菌中的7大優質益生菌，為你整理個別功效，作為選購乳酸菌產品的參考依據： 優質乳酸菌種1：植物乳桿菌. 植物乳桿菌（Lactiplantibacillus plantarum）具有活性高、生命力強的特性，可以抑制消化道內產氣的細菌生長，幫助消化道防護。 其中菌株編號LP28的植物乳桿菌，更被專家視為益生菌中的冠軍，定殖率高且耐酸鹼，能夠有效幫助調整體質。 優質乳酸菌種2：鼠李糖乳桿菌.
2022年12月7日 · 對此，專家表示，乳酸菌是指，能夠代謝醣類並產生50%以上乳酸的菌，但益生菌是要有清楚的研究證明，它對於身體健康有益才能稱為益生菌。 許多民眾常認為，「肚子裡面有很多益生菌」、「多吃蔬菜水果會使肚子裡的益生菌變多」、「優酪乳都是用益生菌發酵的」，但國立陽明交通大學產學講座教授、益生菌專家蔡英傑在臉書粉專「 蔡英傑教授 」發文指出，以上敘述都不精確，正確來說，都不該用益生菌。 因為肚子裡面有很多腸道菌，除了極少數外來入侵的病菌外，都是和身體長期共存的共生菌，各有各的功能。 蔡英傑表示，以前認為的腸道好菌，僅限於乳酸桿菌與雙岐桿菌，現在知道腸道裡，其實對身體有益的好菌還多的很。 像是大家都知道多吃蔬菜水果會使肚子裡的分解纖維素的好菌變多，改善腸道環境，對身體非常有益。 4定義了解何謂益生菌.
2023年2月28日 · 益生菌是指經過研究、清楚證明對健康有益的、活的微生物，乳酸菌是指會生產乳酸的細菌，二者大大不同。但是為什麼兩個名詞經常被混用呢？因為被證明是益生菌的菌種，絕大多數是乳酸菌，所以講到益生菌時，很自然會聯想到乳酸菌。
2022年12月21日 · 蔡英傑指出，乳酸菌是指「能夠代謝醣類並產生50%以上乳酸的菌」，在日常生活中是隨處可見的，例如：幼兒糞便、花蜜、醬油、母乳等。 更有成千上萬的乳酸菌被使用於發酵製品中，以加強保存及提升風味，在各種醃製品、醬油、麵包中都能看到乳酸菌的存在。 這些乳酸菌也許對腸道健康會有所幫助，但在沒經過有效的科學驗證前，都不能稱為「益生菌」。 廣告之後還有更多精彩內容. 看更多： 益生菌不只助排便！ 菌數最多最好？ 醫揭益生菌4大迷思 死了還是好菌. 「4定義」了解益生菌. 蔡英傑說明，聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）聯手，在2001年提出益生菌的權威定義有以下4點： 必須是活菌。 健康效益必須經科學驗證。 屬名、種名及菌株名都必須清楚。 必須安全無虞。
2021年9月3日 · 乳酸菌與益生菌二者最大不同在於，益生菌是指經過研究、清楚證明對健康有益，並具有活性的微生物，也就是能幫助我們改善消化、過敏等的優等細菌。 乳酸菌則是廣泛地指會生產乳酸的細菌，但乳酸菌裡面只有「一小部分」屬於「益生菌」。 常見對人體有益的乳酸菌包括以下幾種： 嗜乳酸桿菌（A菌）
2020年10月12日 · 乳酸菌是一種可以代謝糖分、產生乳酸的微生物，廣泛存在於自然界，事實上大多數的乳酸菌並未被科學家證實可幫助人體健康，唯有對身體有益的乳酸菌，才可被稱為益生菌。 益生菌 為泛指對身體有益的微生物，可以改變腸胃道中的菌叢生態，保持消化順暢、提高防護力、調節過敏體質的微生物菌種。 生活中常見的優格、養樂多…等經發酵的食物，皆含有益生菌。 益生菌中超過90%雖然都屬於乳酸菌，但不代表所有乳酸菌都是益生菌。 總結來說，如果要針對腸道達到保健功效，要挑選 乳酸菌中的益生菌 ，才能獲得維持消化道機能、增強身體防護…..等對身體的好處。 乳酸菌功效有哪些？ 點盤5大益生菌中的乳酸菌功效. 被科學家研究認可為益生菌的乳酸菌種有哪些？
2023年6月28日 · 乳酸菌是指能夠代謝糖類、產生50%以上乳酸的微生物（細菌）；益生菌是指經過研究、給予適量補充時，實證對宿主有益健康的微生物（活菌） ，主要功能在改變細菌叢平衡，維持消化道機能、調整體質等。 換句話說，乳酸菌裡只有「一小部分」屬於「益生菌」，而絕大多數的益生菌菌種，都是乳酸菌，可以說， 益生菌是乳酸菌中經過實證對人體有幫助的活性微生物 。 圖解乳酸菌、益生菌的差別，了解對人體的不同幫助。 釐清乳酸菌、益生菌一次搞懂常見益生菌菌種. 乳酸菌菌種成千上萬，廣泛存在大自然界與動物的消化道中。 而益生菌則是包含經過研究證實對人體有益的細菌，且必須是活菌，且在通過胃酸及膽鹽考驗後，仍須能保持活性，如此才能對人體產生功效。
2018年6月19日 · 益生菌是指全部有益菌的總稱，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌佔了絕大多數。 益生菌在腸道內可與致病菌競爭，藉此改善腸道菌叢的平衡。 此外，也有助於調節免疫力，更被證實能抑制致癌物質、輔助調節血脂及血壓。 腸道好菌為什麼會減少？ 老化及慢性疾病. 隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。 而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。 面對 糖尿病 、 高血壓 、 高血脂 等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。 西式化飲食. 高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。 服用抗生素.
2022年8月1日 · 益生菌由於與腸道健康相關，又常被認為對人體過敏、便祕、腹瀉、腸躁症有緩解症狀的相關好處，近年來持續受到醫師、營養師、藥師的廣泛討論。 不過，市面上不但益生菌品牌眾多，每種產品中包含的益生菌種類、適合的吃法與時間也大不相同。 其實，想要提升益生菌好處，不只需要比較了解益生菌的種類、知道益生菌什麼時候吃最好，益生菌在人體內也需要被良好地照顧餵養，因此平日除了補充益生菌，更不能忘了用益生元（益生質、益菌生）來為好菌提供優質營養！ 富含益生元的食物來源又有哪些呢？ 本文整理了針對益生菌的各種疑問，以下一起來了解！ 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 目錄. 在挑選醫生推薦的益生菌前，先來了解益生菌是什麼？
2021年12月2日 · 首先，「乳酸菌」是廣泛生長在自然界中的細菌，能夠代謝糖類而產生50%以上乳酸的細菌，定期補充乳酸菌，可以抑制不好的菌生長，讓生態偏酸、刺激活動、恩恩順暢，在一般市面上大多以乳酸菌飲料、優酪乳、泡菜都可以發現乳酸菌的存在，而「益生菌」一詞是由科學家在不同種細菌中，定義出具有特定能力的微生物菌總稱，能被稱為益生菌的菌種中，有百分之90為會產生乳酸的乳酸菌及百分之10不產生乳酸的好菌，可以調整菌種恆定、增加我們健康的活性微生物。 ※益生菌須符合的特定能力 : 1、能保證食用的安全性. 2、可以耐受酸性防線. 3、能夠在酸性環境中增殖. 4、能對宿主發揮顯著有效的作用. 5、能夠以食品形式存在並能保持有效的活菌數量.
