二十種消除眼袋的方法 相關
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2016年7月27日 · 以下是我講課20年經驗中，累積的幾種化解上台緊張壓力的方法，分享給您： 1. 以幽默化解尷尬 你可以用幽默來化解尷尬情況。曾經有喜劇演員說：「如果我上台時頭腦突然一陣空白，我會試著嘲笑一下自己，如此一來，緊張的情緒就會當場消失。」沒錯！
2016年2月4日 · 1. 複誦文章段落： 複誦能使心情平靜下來，以便投入工作。 心裡不斷冒出雜念，無法專心時，反覆背誦像是唐詩、古文等文章的簡單段落。 就算不知道文章意思也沒關係，如果知道意思，就要選擇有正面意涵的內容。 2. 專心呼吸： 外界誘惑這麼多，容易分心是人之常情。 透過簡單的呼吸練習來養成專注吧！ 每天花2分鐘，在位子上坐直，閉上雙眼，將注意力放在自己的呼吸上，感覺空氣從鼻孔進出，不斷重複。 只要一發現自己的注意力開始飄到別的事情上，就重新拉回到呼吸上。 長期練習，會強化腦部把注意力拉回來的連結。 三.不用心. 練習.
2013年4月23日 · 5策略化解對立危機， 不再怕衝突. 面對衝突時，透過釐清你在這場衝突中真正想要的是什麼、願意捨棄什麼，再針對當下的衝突情境做出選擇，就能順利引導衝突走向你想要的結果。. 日本KDDI創辦人稻盛和夫說：「不同的意見愈多愈好，因為它最終的結論將更 ...
2016年8月16日 · 別再逼自己正向思考！. 用3個練習放下情緒，真正解決問題. 你並不是一個偷懶的人，也不是一個隨便的人，在你心中，承諾的事就該做到，不對的事情就是不對，這是你對自己的要求。. 但也因為如此，當面對做事隨便的人、甚至因此被拖累而受到指責時，那種 ...
2017年7月28日 · 艾維 ‧ 李（Ivy Ledbetter Lee）推崇一種工作方式，先擬定6項預定計畫，依照重要程度編號，再循編號順序執行，在一天內若不能全部完成，便不帶悔恨地忘掉，隔天再建立全新循環。. 最重要的是，每次只能實作一件事情，在完成前，絕不分心到其它事項，確保 ...
2015年8月8日 · 他們用這 12 個方法，激勵自己|經理人. 成功者每天都充滿動力的秘密！. 他們用這 12 個方法，激勵自己. 你遭遇了不幸。. 你也知道抱怨沒有用，可是就是不知道該怎麼做。. 沒有關係，Jeff Haden 在《Inc.》上提供了 12 個有效的方法，希望能給你帶來一些幫助。. 1 ...
2011年1月4日 · 最後，應盡量避免在壓力、睡眠不足、注意力不集中的情況下強行記憶。. 用影音、音頻吸收一本書！. 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 4招記憶法，讓你記得久、也記得清楚. 1 轉盤子記憶法. 學習後就棄之不理，資訊便會隨時間流逝而快速遺忘。. 因此，就像 ...
