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飲食調整是高血壓患者最需優先進行的治療方式，也是糖尿病友預防併發高血壓的重要建議。 1. 均衡飲食 均衡飲食是所有飲食的基礎，每日應均衡適量攝食6大類食物—乳品類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂與堅果種子類、蔬菜類、水果類。

C011個人描述：包括不限於性別、出生年月日等。 如有其他個資項目蒐集，天下雜誌集團將另以其他方式通知並取得同意。 以上所實際蒐集之資料類別依註冊或使用時所要求提供之個人資料類別為準。 2. 個人資料搜集方式：

《康健》，從雜誌、出版等知識傳播出發，擴大朝向全方位健康生活平台發展，提供更多元、值得信賴的內容、產品、活動與服務。匯聚最多華人地區對健康具有高度意識與興趣的優質用戶，一起實踐，也創新探索未來健康生活新型態，希望每個人都能活得自在、活得愉快、活 ...

該喝咖啡還是不喝？雖然人體對咖啡因的耐受與代謝，是影響體內發炎的狀況，不過咖啡因不是唯一關鍵。「咖啡豆的品質也需要格外留心。」柯爾指出，像是栽種方法、農藥的使用、運送過程與儲存，都會影響咖啡豆的品質，例如高溫潮濕的環境，咖啡豆容易長黴菌，並滋生 ...

肺阻塞名列國人10大死因第7名多年，根據健保署資料，台灣有40萬人罹患中重度肺阻塞而不自知，台灣胸腔暨重症加護醫學會推動「肺阻塞1分鐘登階檢測」，爬樓梯即可了解自己是否肺阻塞高危險群。

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到了2016年發現，總共有3,941個人發生骨折。仔細比對後發現，和吃葷的人相比，純素食者骨折的機率多了40％，特別是在腿骨、臀部和尾椎。奶蛋素和魚素的人雖然也比吃葷者高，但比純素食者還要低。