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體內濕氣重身體多會浮腫虛胖，于美人分享自己的消腫神水秘方：黨蔘65g、北耆35g、薏仁100g加2公升水小火煮2小時，煮成薏仁水，直接當水喝！ 于美人說：「這是香港人傳給我的秘方，我有位朋友體內濕氣重，不但腳會水腫、皮膚也會發癢，加上夏天一直待冷氣房不太流汗，濕氣排不出去，喝了這個之後非常有效。 延伸閱讀： 美國女孩靠「麥當勞減肥」成功甩肉39公斤！ 營養師證實：這3組合不超過500卡. 看得出她60歲？ 「偶像劇教母」柴智屏變瘦身達人，用滾筒助攻親友狂瘦30公斤. 小S透露大S減肥「不是開玩笑」連S媽都怕！ 「必瘦公式」照著做身材絕對小一號. 圖片來源：FB@于美人.
2018年9月5日 · 想有效減肥，就要挑選適合自己的方式，于美人說生酮飲食法雖然近年很夯，但她自認沒有辦法進行下去，因為吃的東西太限制有點麻煩，于美人提醒，想學她這套減肥法要先確認兩件事，1.去看中醫確認自己是不是痰濕體質，如果是的話請中醫師幫你開一道去水利濕的湯方，配合起來減肥效果會更好；2.如果工作需要耗費太多體力，就不建議使用此方法，因為這個方法較適合代謝慢、懶得動、無法精準掌控飲食的人。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「有一餐沒一餐」飲食法. 剔除下午茶和宵夜，以早、午、晚三餐來進行。 第一天吃了早餐，就捨棄午餐撐到晚上吃晚餐，晚餐可以想吃什麼就吃什麼，唯一注意澱粉只能少量攝取，如果早餐到晚餐中間餓了，就吃一點點不甜的水果。
2024年3月25日 · 健康飲食. 不用節食就能瘦！ 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi //...
2016年6月13日 · 于美人一天3餐這樣吃 甩肉12公斤激瘦秘方 【國民大會☆美人顧健康】 - YouTube. 國民大會. 626K subscribers. 7.9K. 3M views 7 years ago. 本集完整節目內容： • 胖子都是潛力股 2016演藝圈最夯減肥祕辛 國民大會 20160609 (... 今日來賓：潘若迪、洪素卿、蕭敦仁、小潘潘、徐天麟 ...more....
于美人透露，想有效減肥，就要挑選適合自己的方式，于美人說生酮飲食法雖然近年很夯，但她自認沒有辦法進行下去，因為吃的東西太限制有點麻煩，于美人提醒，想學她這套減肥法要先確認兩件事，1.去看中醫確認自己是不是痰濕體質，如果是的話請中醫師幫
2019年6月3日 · 于美人在節目與臉書上分享自己愛喝的一款「甩肉水」： 蜂蜜蘆筍水 ，減肥、消除水腫的效果都不錯，讓她短短2週便瘦了3公斤，于美人甚至說，藝人張秀卿當初為了拍婚紗瘦身時，也是喝這款甩肉水。 推薦閱讀：蘆筍營養和10大功效一次看！ 處理技巧、蘆筍食譜分享. （于美人曾分享自己愛喝蜂蜜蘆筍水。 圖片來源：于美人官方臉書） 蘆筍水含高鉀 有助消除水腫. 肯尚健康管理營養師林容安表示， 蘆筍為一種高鉀蔬菜，不論直接食用或煮水喝，皆有排水、利尿之功能，而其他高鉀蔬菜像是大黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、空心菜等，也都有一樣的功效。 （蘆筍為一種高鉀蔬菜，有排水、利尿之功能。 圖片來源：shutterstock）
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