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2024年2月18日 · 五大收假秘笈 回復生活正常軌道. 對此，亞東醫院精神科吳珮全醫師提供了五大收假秘笈，教導你如何盡早收心，幫助生活回復正常軌道。 第一招：減少刺激活動. 在收假前1-2天，避免參與過於刺激或興奮的活動，逐漸調整三餐時間和就寢時間，使身體能夠適應日常生活的節奏和工作或學習的要求。 第二招：從事溫和運動. 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜伽，保持室內明亮自然的光線。 如果天氣陰暗潮濕，可以增加室內照明和除濕，以放鬆身心，減輕焦慮和壓力。 第三招：避免大魚大肉. 在收假前1-2天，開始飲食清淡，避免油膩重口味的食物和宵夜，增加蔬菜水果和高纖食物的攝入，有助於保持身體的良好狀態。 第四招：放鬆身心練習.
人性化生產的源起. 人性化生產的概念最早可追溯至1980年代，認為醫療化生產會改變孕婦的身心狀態，讓她在非自然的情況下，無法將生產的本能充分發揮，也忽視上天賦予女人的生產能力；而世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF）也在2000年舉行人性化生產的國際會議，邀請26個國家共同參與，會中說明人性化生產的意義在於，以產婦為中心，尊重並讓她了解即將發生在她身上的行為與行為背後的科學根據，使產婦可參與自己的生產過程，而非一味由醫生主控。 而美國也積極推動母嬰親善生產，並比照世界衛生組織的正常自然生產照護作業規範（Care in Normal Birth,1996）提出相同建議，包括不施行常規性剃毛、灌腸與禁食、降低會陰切開比例外，還推行下列準則：
- 藍色星期一由來
- 冬季憂鬱症原因
- 噱頭誤導人認知
「藍色星期一」一詞最早由心理學家兼勵志演說家克里夫阿諾爾（Cliff Arnall）於2004年提出，當時英國旅遊公司Sky Travel請他提出一年中最令人沮喪的一天，1月第3個星期一隨後成為該旅遊公司的廣告活動核心，旨在鼓勵預訂假期，從而減輕藍色星期一的痛苦。 英國伯明罕城市大學健康心理學教授克雷格傑克森（Craig Jackson）認為，「冬季憂鬱症」是人對節慶假期和慶祝活動結束的自然反應，但將這種正常情緒病態化為嚴重憂鬱症是錯誤的。沒有可靠的研究證據能證實藍色星期一比其他日子更令人沮喪。無論是哪個星期一，死亡率、病假、精神病發病率，甚至自殺或試圖自殺的估計數量都沒有增加。
根據2015年發表的一篇評論指出，冬季會引起人們憂鬱和焦慮，稱為季節性情感障礙（Seasonal affective disorder，SAD），又稱為「冬季憂鬱症」，會影響1%到10%人的情緒。 傑克森說明：「簡而言之，SAD是一種憂鬱症，症狀從輕度到重度不等，主要發生在冬季，因缺乏自然光以及社會原因（如活動減少和休閒時間減少）引起或加劇。」活動減少會導致冬季憂鬱症的發生機率，但SAD患者和藍色星期一並無相關。 根據2022年《過敏與臨床免疫學雜誌》（The Journal of Allergy and Clinical Immunology）發表的一篇文章指出，寒冷的天氣會降低免疫力，使人們更容易感染病毒。
根據世界衛生組織（WHO）數據指出，目前全球約有2.8 億人患有憂鬱症。憂鬱症是複雜的健康議題，從輕微到嚴重有一系列症狀。它有許多原因，包括社會環境、遭遇困境、不良的童年事件或以前的創傷經歷等。 英國非營利組織心理健康基金會也認為，「藍色星期一」這一詞可能會損害人們的福祉。 傑克森說，過度宣傳噱頭，會導致民眾以為「星期一讓人不快樂」，這在道德上是有疑慮的。更嚴重的是，有心理問題或有自殺念頭的民眾，更會認為「星期一註定讓人憂鬱」。 傑克森表示，1月第3個星期一被認為最令人沮喪的唯一原因，是主流媒體告訴民眾這天是藍色星期一。他呼籲民眾應認知這只是廣告噱頭，並非科學事實，「降低人們對憂鬱症和情緒低落的認知，對任何人都沒有好處」 原文出處：https://www.livescience.com/wh...
110年五一勞動節門診、急診暨健檢訊息： 『永康總院、柳營院區及佳里院區，急診每天照常。 奇美醫療體系，門診及健檢調整如下：
2024年2月22日 · 1. 後面頭痛（包含後腦、脖子等處）： 風池穴： 與風證有關的頭痛大部分都會選擇風池穴來做治療，不過風池穴基本上是頭痛萬用穴，肩膀、脖子上的肌肉很多會經過此處，同時它也是某些肌肉的起始點，所以按壓此處也可以舒緩平時肩頸痠痛的問題。 建議可用兩側大拇指往對側眼睛方向按摩。 肩井穴. 完骨穴：位在耳後骨頭下方凹陷處，與胸鎖乳突肌相關，若感到頸部緊繃時也可以按摩此處。 翳風穴：位在耳後骨頭到耳朵中間的凹窩處，可以和完骨穴一起按摩。 2.
高嘉鴻醫師指出，五疳源自《諸病源候論》，原指五種寄生蟲病，另一種說法是根據《小兒藥證直訣》，依五臟區分疳證，包括心疳、肝疳、脾疳、肺疳、腎疳。 疳證是一種消耗性疾病，也就是身體處於「亞健康」狀態。 臨床上以心疳、肝疳、脾疳較常見，其中心疳、肝疳為熱證，脾疳、腎疳為虛證，而熱證久了會變成虛證，但五疳的臨床表現是一種緩慢漸進性的疾病，一般人不容易察覺。 危險族群易出現這些症狀. 根據醫師臨床觀察發現，考生、上班族、媽媽等族群，最容易感到壓力龐大，腦中思緒繁雜，白天神經緊繃、情緒焦慮煩燥，夜晚半睡半醒、睡眠恍惚，甚至無法入眠；都是五疳的危險族群。
爲了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球睡眠和健康計劃，將每年的3月21日定爲“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。 今年在世界睡眠日前夕，透過一項最新網路調查，發現在5,127位受訪者中，高達97.2%在睡前1個小時內有使用智慧型手機、電視、電腦等3C商品的習慣，8成受訪者因而延後就寢時間。 調查也發現，生活中對3C商品依賴度高的人，睡眠品質比較差。 隨著智慧型手機跟平板電腦風靡全球， 3C商品不僅改變了人們閱讀視聽、休閒娛樂以及人際互動關係，更悄悄地影響了你我的睡眠習慣！ 調查結果也發現，有6成的人覺得自己睡不好、也睡不夠；超過四分之一每天睡不到6小時。 統計發現，台灣有高達480萬人有睡眠問題，一年要吃掉13億顆安眠藥。
