五行蔬菜湯功效 相關
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2023年9月7日 · 「哈佛蔬菜湯」是由前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生所研發的食譜，食譜由四季都能輕易取得的食材， 高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔 及 南瓜 所組成，藉由加熱調理讓「植化素」溶到水中，輕鬆攝取完整的營養。 「植化素」是什麼？ Kinga Krzeminska//Getty Images. 植化素為植物的免疫系統，它是植物生長的必要元素，也是五顏六色之天然色素和植物氣味之物質來源。...
ChamilleWhite // Getty Images. 另外像是富含 「硫化物」的洋蔥、大蒜、青蔥 等等，能減少發炎和幫助增強免疫系統，也都很適合多攝取！ 煲湯食補養肺. Kondoruk // Getty Images. 另外其實有許多家常的蔬菜湯，就是很好的方式，像是 薑絲冬瓜湯、冬瓜蛤蠣湯、蘿蔔排骨湯、蒜頭蛤蠣雞湯、蓮藕排骨湯...
瘦肚湯確實具有健康和減重的效果，其關鍵在於減少「醣類」的攝取量。 本篇所介紹的「減醣湯」料理和減醣飲食法的道理相同，在減少易造成內臟 ...
- kimy.chen@hearst.com.tw
- Zoey Lee
- 8 分鐘
- zoey.lee@hearst.com.tw
- 少吃寒性食物。如果有以上體寒症狀的人，中醫師建議日常飲食盡量減少攝取比較寒性的食物，尤其是生冷的東西像是生魚片、冰品等；另外女生比較容易忽略的就是水果的部分，比如說像是夏天常見的西瓜、火龍果等瓜類，也比較容易造成身體寒。
- 多做核心運動。寒性體質的人建議可以多做運動，不要久坐、不要吃太燥熱的東西，在日常加入鍛鍊核心肌群的運動或是有氧運動，都可以幫助身體增加熱能與血液循環。
- 脾胃寒多吃「白飯、乾薑」養胃。寒氣如果出現在「脾胃」，也有可能出現胃食道逆流、容易脹氣、消化不良與容易打嗝等症狀。因此建議這類脾胃比較虛寒的人，每天挑個一餐或兩餐多吃一些 白米飯，因為其實米飯在中醫是一個養胃的食物，或是用 乾薑泡黑糖薑茶、入菜、入湯 都可以，脾胃的狀況也會比較改善。
- 下腹冷多吃「黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞」下腹冷可以分為兩種類型，第一種是「腎虛」、第二種則是「子宮跟骨盆比較寒」。腎虛的人容易有像是頻尿、腰痠，或是腳沒力的狀況；子宮跟骨盆比較寒容易影響到女生的生殖系統與月經系統，所以容易有月經失調、月經比較多血塊與經痛這些狀況。
2023年1月16日 · 除了高熱量密度食物，也可以選擇「抗發炎食物」減緩身體因發炎反應所導致的痠痛疲勞，蔬菜、水果、鮭魚中都含有抗發炎營養素，而在烹飪時 ...
2020年5月8日 · 運鈍根湯菜單配菜並不多，最多人點綜合蔬菜盤，一盤包括青江菜、高麗菜與苦瓜，新鮮蔬菜搭配著藥膳湯一起吃就很鮮甜美味。
2021年6月11日 · 泡菜以白菜或其他蔬菜醃漬後，能讓乳酸菌自然生成促使蔬菜發酵，常見的泡菜種類包含白菜泡菜、蔥泡菜和蘿蔔泡菜等，無論是哪一種泡菜它們都 ...
