五行蔬菜湯 diy 相關
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2024年3月10日 · 哈佛蔬菜湯是由日本高橋弘醫師研究出的蔬菜湯，食譜由四季都能輕易取得的食材，包括高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜組成。 由於高橋弘醫師長年在哈佛大學留學，並致力研究癌症與免疫功能，同時在國際頂尖期刊發表過許多論文，他就經常鼓勵自己的病人，日常保養多喝喝這碗蔬菜湯來進行食療。...
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2024年2月20日 · 在塑膠碗中加水。 塑膠碗中每一升水就加入一湯匙漂白劑。 將蔬菜放入碗中。 在水和漂白劑的混合液中浸泡 10 分鐘。 最後，用流水再次清洗蔬菜。 充分清洗，去除所有的含氯漂白劑。 完成這些步驟後，蔬菜就可以食用了。 如何用小蘇打清洗蔬菜和水果. 即使是去皮的蔬菜和水果，在準備或食用前也應沖洗乾淨，以去除化學殘留物和污垢。 不過，只有在要吃之前才可以清洗農產品。...
做法. 將雞骨架或豬骨汆燙去除血水。 重啟一鍋熱水，將所有材料放入鍋中，大火煮滾，再轉小火滾上20分鐘就完成了！ 如果想要湯的色彩再繽紛一些，也可加入紅蘿蔔；將沒喝完的湯分裝後，放入冷凍櫃，之後料理時，當高湯調味。 （山藥牛蒡栗子湯－完全無肉的蔬菜湯也能有甘甜好味道。 栗子營養豐富．山藥富含膳食纖維....
第1招：多元烹調增變化. 由於傳統的春節美食往往以油炸、油煎為主，因此，國民健康署建議民眾在製作年菜時，可以嘗試更多元的烹調方式，如烘烤、清蒸、汆燙等較沒有油或油煙的煮法。 若將烹調方式改變，則可有效降低油脂攝取，吃得輕鬆少負擔，也能夠增加餐桌上的菜色變化。 第2招：優質蛋白聰明吃....
吃元宵當心發福 營養師建議代替主食多配蔬菜. 故事作者: 沈佩瑤 • 8 分鐘. （中央社記者沈佩瑤台北24日電）元宵節吃元宵或湯圓是傳統習俗，大嗑美食當心肥肉上身，4顆就等於1碗飯。 營養師建議，可代替主食，避免吃太多澱粉，鹹湯圓多配天然蔬菜，也可將湯圓剪小塊，降低噎到風險。...
你一年四季都愛吃鍋嗎？ 火鍋的選擇非常多，相對來說菜色、湯底的搭配也更加自由，特別是正在減脂減肥的族群，火鍋是一個相當適合外食的好選擇，營養師彭逸珊就在臉書分享自己也是火鍋控，同時教大家吃鍋時該如何選擇，趕快手刀筆記！ 彭逸珊提出，通常店家可提供湯底、主餐、副餐和調料自行搭配，也因為可選擇的食材非常多，所以很適合作為減脂期外食選擇。 湯底四擇一....
