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英國註冊營養師潘仕寶 Sally Poon 解釋五青汁由 5 種蔬果製成，屬高纖食物，各種材料的成份皆有不同的好處和功效。 1. 五青汁連渣食的話，可促進腸道蠕動，保持腸道暢通，有助預防大腸癌。 2. 五青汁內的纖維令人增加飽肚感，可控制食慾，有助體重控制，但如果只飲汁而不吃渣，便失去了這些功效。 3. 五青汁能排清毒素外，更有美容功效。 苦瓜、青椒、青瓜、西芹和青蘋果含豐富抗氧化物，有助保持皮膚健康。 西芹富含抗氧化物芹菜素（Apigenin），有助預防紫外線對皮膚的傷害。 苦瓜和青椒含豐富維他命C，有助預防雀斑和皺紋。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 中醫師說五青汁功效.
- Winnie Wong
2018年10月20日 · 五青汁是以 5 種青綠色蔬果包括苦瓜、青椒、青瓜、西芹、青蘋果搞拌而成的 green smoothie，由於聲稱有清宿便、減肥、降血壓、抗癌、美白去斑等功效，早年已在減肥世界享負盛名，近年更得到歐美名模「加持」，製成冷壓果汁特飲，令更多人仿傚，日日
2022年11月8日 · 五青汁是用5種青色蔬果製作的蔬果汁，包括青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜及西芹。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 五青汁功效1. 改善腸道健康. 五青汁含有豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，排出體內廢物，促進排便，避免出現便秘問題。 另外膳食纖維也能幫助加速腸道內益菌的生長，改善腸道健康。 膳食纖維 對人體健康相當重要！ 馬上看 高纖食物排行榜. 五青汁功效2. 維持心血管健康. 除此之外，當中的膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的水平，有助預防心血管疾病。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 五青汁功效3. 去水腫. 五青汁中的大部分食材都能提供豐富鉀質，能達致去水腫的功效之餘，也有穩定血壓之功效。 五青汁功效4. 提升免疫力.
2022年7月12日 · 五青汁做法. 1. 所有蔬果洗淨, 青蘋果、 青椒 及苦瓜去籽. 2. 全部切成小塊. 3. 通通丟進blender裡, 加1/4杯水高速打成汁. 4. 不要過濾, 倒進杯子直接喝. （圖片來源：IG@brigitte_cheung） 五青汁副作用：3類人士不宜飲用. 1. 低血壓人士. 五青汁含豐富鉀質，有助降血壓，低血壓人士飲用後可能會頭暈，慢性腎病患者亦忌飲，嚴重可引致心律不正。 2. 腎病患者. 五種蔬果攪拌成汁，將營養濃縮，如低血壓、腎病患者飲用則會因攝取過量鉀質而造成危險，寧可個別進食蔬果或將其入饌。 3.體質寒涼人士. 五青汁太寒涼，香港人歎慣冷氣、嗜吃雪糕等生冷食物，大部分人體質偏寒涼，亂飲反而傷脾胃，可能出現頭暈、肚瀉徵狀。 五青汁飲用建議.
2023年5月26日 · 青汁富含多種維生素、礦物質，能調節生理機能、促進代謝，建議搭配以下成分可以讓效果更全面： 狼尾草. 又稱為台畜二號，是所有牧草中營養價值最高的品種，所富含的營養是一般蔬菜的5~10倍，搭配青汁補充，可以有相輔相成的作用，幫助促進排便、調整體質。 綠咖啡、兒茶素. 綠咖啡中的綠原酸能夠抑制酵素的作用，抑制吸收、囤積，兒茶素則有助於促進代謝、促進身體燃燒的能力。
五青汁 ，又稱 五汁飲 、 五青飲 ﹑ 排毒五青汁 ，是用五種 高纖 維青色 蔬果 製作之飲品，所用材料為 青蘋果 、 青椒 、 青瓜 、 苦瓜 及 芹菜 。 一般鮮搾成蔬果汁，亦有製成乾燥粉狀，加水即溶成蔬果汁。 五青汁見於香港和台灣的果汁店和健康食品店，關注健康人士更在家自行製作。 兩地所出版健康書籍﹑食療書籍多有記載，飲食網站﹑網上討論區﹑網誌亦有相關資料，香港烹飪主持人 肥媽 也有電視節目《肥媽老友記》介紹其版本。 注意事項. 材料洗淨，去皮。 為免吸收農藥和防腐劑, 最好選用 有機耕種 版本的無農藥新鮮蔬果。 室溫製作和飲用。 不加雪不加冰。 早上空腹飲比較易吸收。 體質寒弱常手腳冰冷人士宜下午飲少量。 女士月經期間不適宜飲用。 版本. 除上述材料外，亦有人自行調出不同版本：
2020年8月12日 · 五青汁普遍是由青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜和芹菜這五種高膳食纖維蔬果製成，這些蔬果能幫助促進腸道蠕動，減少食物渣滓停留在腸道的時間，令一些有害或是致癌的物質能較快排出體外，有助腸道保持健康。 1. 青蘋果. 來讓我們逐一解釋吧！ 青蘋果當中的酸質高於其他顏色的蘋果，有利於消化，同時有助防止脂肪積累。 【美白牙齒】油拔法只需每天15分鐘！ 椰子油漱口有排毒去暗瘡功效. 【排毒去濕茶】出入冷氣房最易「中陰暑」！ 中醫推介3款去濕排毒湯水. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 青椒. 很多人覺得青椒有一陣怪怪的味道，原來這味道是當中的槲皮素，是一種排毒的營養素，加上青椒有豐富的維他命B6，可以穩定神經，對有助紓緩女性經前綜合症症狀。
