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2021年10月13日 · 美國蒙莫斯大學心理學教授 Gary W Lewandowski，研究「關係科學」的他，近日，發表一份 提問清單 ，總結了許多情侶經常遇到的問題，亦是判斷關係適不適合走長久的方式。 “ 1. 他能讓你成為更好的人嗎？ 而你也可以讓他成為更好人的嗎？ “ 2. 你們樂於分享內在的感受嗎？ 可以相互依靠、享受親密感，同時也能適應獨處？ “ 3. 在不改變對方的前提下，你們能否接受彼此最真實的樣子？ “ 4. 遇到分歧時，你們能否建立良好的溝通，懂得尊重對方，不會出現鄙視或是消極的態度？ “ 5. 你們懂得傾聽對方的意見、換位思考，輪流使用主導權與決策權？ “ 6. 他是你的好朋友嗎？ 你也是他的好朋友嗎？ “ 7. 比起說「我」或「你」，你們更常說「我們」？ “ 8.
2021年8月10日 · 羅姍醉倒了，歪歪斜斜躺在一株室內植物下面，而旁邊沙發上，金髮女子正與她的男友熱烈交纏。 羅姍手裡還握著那瓶半空的威士忌，酡紅的臉上，藏不住一絲絲的怨恨與焦慮，她繼續喝著酒，故作瘋癲地大呼小叫，但沒有人理會她，她一度伸出手來想將身旁的兩人撥開，男友卻把手放到她頭上摩娑著稍作安撫，但不一會又將注意力轉回金髮女子身上。 羅姍一直坐在他們兩人身邊，就著瓶口喝酒，只是聲音越來越小，氣焰越來越弱，到最後，她只是悶不吭聲地喝酒。 那畫面令人心碎。 情愛與人生的失落，他們在這裡找到了嗎？
2022年5月17日 · 我們心中常常交纏著很多情緒，慾望伴著悲傷，焦慮纏著憤怒，複雜又難解，很多時候真的難以三言兩語說清楚。 但是，藝術治療可以帶領你抒發無法用文字工整表達的情緒。 你可以花一下午拿著一台相機，在城市裡走逛，拍下沿途中所有你覺得美麗的事物，也可以盡情地在一張大畫紙上，塗抹自己最愛的顏色。 放飛自我、自在任性，突然之間你會發現，就算你不說，原本內心那些結塊的憂鬱，不知不覺消散了。 #3. 從過去的創傷中，慢慢地找到光的方向. 創傷不像一般的跌打損傷，擦擦藥、休息一下就好。 創傷的表現是非常複雜的，而很多時候，光靠自我的理性思想，並不一定足以幫助我們走出來。 我曾經有一位重度憂鬱的朋友，她無論吃藥、運動、看書等方法都做過了，但是憂鬱卻怎樣都好不起來。
2020年8月17日 · # 分手後，你們並沒真正花時間獨處. 分手後，如果你們還是常常看到對方、在同一個圈子生活，甚至還住在同個公寓，那這段時間最好刻意保持一點距離。 很多時候，距離太近，就容易「出事」，有許多事情必須隔著一段距離才能看清楚、想清楚。 分手後，可以和前任保持正面關係，但給彼此一些真正分開的時間，才能確定一切塵埃落定、無怨無悔。 # 前任的另一半介意你們是朋友. 如果你的前任開始和某人約會、交往，而那個人對你們的朋友身份感到不舒服，請別用「不過是朋友，幹嘛那麼小心眼」、「是他／她主動找我出來」這類的話回應，成年人應該要懂的尊重與避嫌的重要，人家約，也不代表你一定得赴約。 你／妳如果已經不是對方的另一半，就必須尊重前任新伴侶的感受，無論你認不認同她／他的想法。 # 如果當初分手是這些原因......
- 否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受
- 但我們仍要最起碼的「尊重」
- 請暫時保持「單身」一陣子
由美國精神醫學家 Elisabeth Kubler-Ross 提出的「悲傷的五個階段」，他將人類對悲傷的反應分成五個獨立的階段，而在電視劇《俗女養成記》裡，女主角「陳嘉玲」（謝盈萱 飾）曾精湛地詮釋這一系列過程，深植人心。當她離開交往四年、論及婚嫁的「媽寶」男友，在開車回台南老家的路上，演繹這五個階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受。 回首年輕時的分手都可以哭得死去活來，而悲傷的時間可以長至一個月，甚至一年都有。 然而，隨著年齡的成長，當我們對心碎的防禦力越強，漸漸地，也開始縮短「悲傷的五個階段」的時間。只是長大後，不論兩人為了什麼原因分手，都要提醒自己：記得要難過。
不知道從什麼時候開始，長大後，被問到「分手後有沒有哭」時，大人的反應多半都是帶著愧疚的，好像為情難過是一件「很丟臉」的事。特別是，當我們被灌輸「認真的人就輸了」時，很容易把自己推向「不在乎」的狀態，一不小心就成了當初傷害自己的那種人。 蔡康永曾經說過這一句話：「分手後的難過，是對一段感情最起碼的尊重。」 就算是被劈腿了，而分手後的難過也是必須的。你的眼淚，不全然是獻給那一個離開你的人，而是為過去的自己以及這段關係送上一份感謝。這是對得起當初付出時間和心力的自己，這應該是一件很值得驕傲的事。對比那些分得不痛不癢的人，自己可有血有肉多了！
有時候，我們經常會在尚未走完「悲傷的五個階段」時，悄悄地迎來新戀情。不確定自己是否真心喜歡對方，只知道，有一個人可以陪在身邊，感受到滿滿的愛，不感到寂寞，便足矣。直到你真正走完「悲傷的五個階段」時，才赫然發現，眼前的他只是「擺渡人」。 哪怕分手後遇到好對象，學會暫時單身，亦是對上一段關係和可能的現任一種「尊重」。 分手後，無縫接軌是一種選擇，但為愛情按下空白鍵，更像是成熟大人的表現。你深知自己為愛奮不顧身的模樣，也深知內心深處仍有一道淺淺的傷疤。不論單身與否，我們都可以好好的，深信著：「對的人」其實和自己一樣，總有一天，會在「對的時間」相遇的。 Read More >>> 女生公寓 Vol.62：總在交友軟體遇到渣男嗎？強力推薦這個「約會方式」 >>> 女生公寓 Vol.60：想知道這個男人...
2018年3月5日 · 愛情不是只有我愛你、你愛我，不是熱戀期的甜蜜炙熱，不是肉體交纏的快感，而是在激情過後依然不離不棄。 愛上一個人很容易，但是在感情回歸平淡甚至成為習慣後，還能堅持當初那份許下的承諾卻非易事。
2018年12月11日 · 借著鉗子的力量，解開掛鉤部分原本交纏銜接的設計，然後將聖誕裝飾球逐個套入衣架中。 STEP 3. 這裡需要注意，裝飾球盡量混搭使用，不同配色加上不同材質，例如：霧面、亮面、閃粉、菱形紋路等等，組合起來會讓這個花環的質感得到提升。
