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  1. 2022年9月5日 · 1. 美國自殺者遺族關懷基金會. 2. 馬偕醫院自殺防治中心. 雖然你因為憂鬱而暫時無法看到美好,但明天你一定可以再看到一次。 免付費安心專線 1925. 免付費生命線 1995.

  2. 2019年5月19日 · 安寧醫師:或許患者不是真想安樂死,請聽聽他們的痛苦絕望 - Heho Cancer. Posted on 2019 年 5 月 19 日 by 盧映慈. 對於晚期的病人來說,「安樂死」或許是一個解決一切問題的方式,但不管是醫師、護理師或是陪在身旁的家人,放手讓患者走,還是一個太艱難的抉擇。 而奇美醫院安寧緩和醫療病房醫師謝宛婷,試圖在他們放棄的時候,找回他們真正的需要。 病人想安樂死、想自殺的時候,或許是另一種求救的方式. 謝宛婷說,病人有自殺的念頭,可能是因為憂鬱症,或合併有精神疾病,也需要精神科治療團隊的幫助,但是大多數的末期病人具有自殺的念頭,常常不是因為憂鬱,而是因為無望感。

  3. 2019年3月29日 · 一、聽到自己的死訊: 許多瀕死的,特別是在醫院病床上的 在那一刻親耳聽到醫師或在場的其他明確地宣告自己的死亡,然後感受到自己的生理已衰竭到極限 ,明顯感到自己身體的運作全停止。 二、靈魂出竅: 幾乎所有瀕死的人會發現飄離開自己的軀體,在半空中飄浮 ,俯視著自己的驅體還有現場的景物,還可以清楚地聽到圍在自己身體週圍的所說的話。 三、感覺平靜、溫暖與愉悅: 有瀕死經驗的往往一開始可能感到疼痛,但這種疼痛感是一閃而過,隨後而來的就 是一種鎮定與平靜的感覺,沒有任何痛苦,甚至還有一種很安詳與愉悅的感覺。 四、說話無人聽見,感到無助:

    • 傾聽
    • 身體接觸與安撫
    • 提供正確的情緒觀念
    • 提供個別化想法

    首先,傾聽是重要的第一步,蔡曉雯心理師指出,過程中要讓對方可自在安心、不受干擾的表達與抒發,不要進行評價、不要給建議,另外也不要想用力地排除對方的情緒或是急著分享自己的故事、轉移話題。 另外,在傾聽的過程中,想像成自己是一個溫暖的樹洞、容器,是一處安靜的處所,可以安靜溫柔地陪伴並接納對方。

    比起言語,透過擁抱對方、安撫背部或是牽手、從旁輕柔肩膀或手臂等肢體語言也可陪伴對方度過難關,不過在身體接觸之前,應確認彼此關係是親近自在的,並事先徵得同意,可以問問對方「我可以抱一下你嗎?」若對方同意再進一步身體接觸。

    難過的時候,有些人會習慣逞強憋著情緒,蔡曉雯心理師指出,安慰他人時提供對方正確的情緒觀念也很重要,例如「情緒需要抒發,而不是壓抑」。 而當發現對方在訴說時眼匡已經緩緩泛紅,可試著說「你可以哭、生氣、害怕…,想哭就哭,這些都是正常的情緒反應。」讓對方的情緒更能自然流露。

    最後,等到對方情緒較舒緩後,我們再來提供一些個別化的想法,和對方說「你已經做得很好」、「還有我們在身邊陪你」、「有些事我們沒辦法控制,盡人事聽天命」、「其實你很棒」等等的語句,或是給予一些個人建議。 蔡曉雯心理師提醒,許多人在安慰他人時,都習慣先丟出建議或等不及分享自己過往的經驗,不過當處於情緒激動的狀態之下,大腦中的情緒腦會相對活躍,而當情緒抒發完畢後理性腦就會恢復活躍,這時也能容納他人建議。 蔡曉雯心理師與邱一航醫師皆表示,安慰他人最忌諱急著並且草率給他人建議,掌握這些技巧,便可幫助他人重燃希望,緩和情緒。 文/李祉函 圖/楊紹楚 延伸閱讀: 同理心讓我們想安慰他人!安慰他人可帶來「三大益處」、舒緩自己情緒 看到或聽到鳥類與心理健康改善有關!研究:情緒提升效果可持續長達 8 小時 研究:...

  4. 2019年4月23日 · 不過有些醫師一聽到患者不願意做治療,心裡就很急,跟病人再三強調「你不做治療會死喔!」但江坤俊的經驗告訴他,這些可以拖很久才來、拖到身體發爛發臭的,通常也不怕,「他們覺得,反正一死就,我不用再受治療的痛苦。

  5. 2019年12月27日 · 蕭宇廷指出,恐慌症發作通常為數分鐘到數小時,有強烈害怕或不適感受,合併下列症狀中 4 項以上,就屬於恐慌症: 心跳加速或心跳強烈. 呼吸困難或窒息感. 嗆到似的梗塞感. 冒汗、發抖或顫慄. 胸痛不適. 噁心或腹部不適. 害怕失去控制或即將發狂. 感覺異常,麻木或刺痛的感覺. 冷顫或覺身體發熱. 頭痛 、不穩感、頭昏沉或快暈倒的感覺. 失去現實感、感覺事物不真實,失去自我感、感覺與自己疏離. 避免「預期性的焦慮」 學會「深呼吸」緩解情緒. 蕭宇廷提到,患者因為不斷擔憂下次何時再發作,產生「預期性的焦慮」,並且為了避免再次發作,而開始畏懼任何可能造成恐慌症發作的情境。 例如:之前曾經在開車時發作,患者就因此害怕開車、逃避開車,這樣的想法和行為產生惡性循環。

  6. 2019年4月6日 · 據統計,約10-45%婦女在得知乳癌診斷後6個月,出現憂鬱症狀。 乳癌防治基金會心理師吳曉萍表示,病友們的心理狀態,可以分成剛確診時、治療中以及痊癒後3個階段。 剛確診時的「悲傷5階段」 剛得知罹患癌症時,病人面臨巨大的精神衝擊,吳曉萍指出,這些精神衝擊可以「悲傷5階段」來理解,包括否定、憤怒、討價還價、沮喪,到慢慢地能夠接受事實。 「得知罹癌的第一時間是很難立刻接受消息的,甚至可能對這個壞消息存在質疑,在這個階段裡,病友可以透過看其他醫生尋求第二意見,讓自己的心逐漸隨著確診安定下來,」吳曉萍建議。 病友也可以積極參加病友、基金會,從群體中找到支持,明白並不是只有「我」在面對癌症。 「而且,適時與其他病友進行交流,可以快速獲得許多資訊與經驗,掌握抗癌的新動態,」吳曉萍表示。