搜尋結果
2022年8月12日 · 聯合新聞網／綜合報導. 許多人吃早餐，常喜歡來一片麵包或是三明治。 然而碳水化合物含量高的麵包，如果長期大量食用，恐怕會對身體造成不良後果。 近來日本內科醫師，就分析早餐吃麵包所帶來的負面缺點。 曾經看診過超過10萬名病患的日本腸胃醫師福島正嗣，近來在媒體 「PRESIDENT Online」 撰文，表示早餐吃麵包的缺點有三。 首先是早晨人體會分泌皮質醇和腎上腺素，因此對於糖份的吸收效率多過午餐。 而做為麵包原料的小麥粉，每100公克就含有42.2克的糖份，相比起來同樣重量的白飯，只有35.6克而已，因此在早上吃麵包，容易造成血糖瞬間暴增。 麵包裡頭的碳水化合物過多，早餐吃容易對身體造成負擔。 圖片來源／pexels.
2023年5月24日 · 世界衛生組織建議成年人每天至少要吃400克蔬果，藉此降低罹患非傳染性疾病的風險，不過柏頓表示，有許多患有腸躁症的人其實沒有辦法吃花椰菜和高麗菜等蔬菜，甚至吃完後還會有脹氣、腹瀉等情況。 柏頓建議，有這類困擾的民眾可以選擇低FODMAP（在腸道發酵的短鏈碳水化合物）的食物，藉此避免類似症狀發生。 另外，優格、果乾和酪梨等「健康食物」其實含有高組織胺，攝取過多組織胺可能會破壞身體的控制機制，導致腹瀉、經痛、頭痛、呼吸困難和血壓問題。 在吃保健食品時，也應該要適量選擇產品，如果維他命C過度攝取，也會造成噁心、胃痙攣或消化道問題。 專家建議，在服用保健食品時，務必參照包裝上的攝取數量，避免自己多吃。
2024年4月15日 · 林聖彩回答，科學說法不能一概而論，不能聽網上說不吃碳水化合物，另外有人說紅肉不好，也有人說白肉不好；或是植物油好，膽固醇不好，天天反反覆覆。 「整體上還是回到一句話，簡簡單單地吃，天底下沒有補的東西的，均衡地吃都是補的東西。 杜絕炒房! 預售屋換制換約9大眉角看這裡. 半年內轉售價差162萬! 買房要先看這案例. 更多新聞→. 網友湧入臉書砲轟！ 繼老婆孟耿如之後 黃子佼也悄關閉臉書. 一家四口電費都比你少！ 獨居電費3100元 網友揭可能原因. 大甲媽祖回鑾 信徒簇擁萬人空巷. 中東危機升高 油價看100美元 金價上衝. 分享 0. . 追求長生不老是許多人類的渴望，隨著科技越來越進步，健康活到100歲的願望是否能實現？
2024年5月6日 · 本報資料照. 國健署指出，全穀雜糧類最主要提供的營養素就是醣類，也就是「碳水化合物」，次要為蛋白質，約莫只佔十分之一的營養，而脂質的含量極低。 全穀雜糧中含鉀營養素較高的食材，為紅豆、花豆、鷹嘴豆、綠豆及臺灣藜等，可幫助體內滲透壓平衡及重要代謝反應。 營養師楊哲雄說，現代人生活步調緊湊，外食比例持續居高不下，主食選擇受限大多為白飯、麵條等精製澱粉，較少全穀及未精製雜糧的選項，進而減降低了膳食纖維攝取量。 這些精製澱粉吃太多，升糖指數較高，研究報告指出，攝取過多精製澱粉會導致血壓、血脂更容易失控。 楊哲雄建議，民眾三餐可參考以下替換建議：
齊東街周邊5款不能錯過的美食. 1﹒特有種商行. 特有種商行有很多種「特有」，包括老闆是大導演魏德聖。. 但是魏德聖你不一定遇得到，老碗公甜 ...
2022年4月1日 · 你夢想中的廚房會是什麼樣子？近年中島、開放式廚房興起，有網友表示，看到一堆人都會弄一個中島令他很不解，為何要弄 ...
漫遊第2站：迷人空間>>築咖啡 一開店門，引人飢腸轆轆的香味撲鼻而來。這是一家不能小覷的美食咖啡店！ 老闆楊佳瑋原本在基金會擔任活動企劃 ...
