搜尋結果
2020年8月7日 · 蛋白質的優點，包含增加飽足感、降低復胖機率、減少肌肉流失，體內消耗蛋白質的時間能量，都比一般的碳水化合物更費力，所以可以提高15~30%的代謝力，減重的人最好是要攝取優良的蛋白質最好！
2023年10月28日 · 「碳水循环减肥法」7天食谱，备餐简易无负担让你告别大肚腩！ By Tay. 2023.10.28. 减肥就是「7分靠饮食，3分靠运动」，因此不少女孩都会选择节食减肥，也许效果显著但对健康还是有一定影响。 波编马上就来跟大家分享「碳水循环减肥法」7天食谱，三餐都能进食，只要控制好碳水的摄入，就可以不饿肚子又能轻松掉秤！ 目录 [ 隐藏] 第一天：无碳日. 第二天：低碳日. 第三天：高碳日. 第四天：无碳日. 第五天：低碳日. 第六天：高碳日. 第七天：放纵日. ⚠️运动. ⚠️注意事项. 第一天：无碳日. 早餐：水煮蛋2个 + 牛奶 / 无糖豆浆1杯. 午餐：高蛋白肉类 150g（鸡胸 / 去皮鸡腿肉 / 牛肉）+ 蔬菜 200g（菠菜 / 生菜 / 空心菜）
2020年5月2日 · Poke以低油、低鹽烹調而成；最重要是它屬於低卡路里美食，其低碳水化合物及高蛋白質且營養均衡，所以它不只是女生們的減肥恩物，同時亦深受健身人士愛戴！ The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 其主食、飯類、配菜和醬汁都可供自由選擇：飯可選糙米和白米，醬汁可選傳統辣味、特別加辣口味等等。 值得留意的是可選飯和沙律各一半，真是減肥人士首選！ 食材則以選用新鮮海鮮為主，並搭配多種蔬果、堅果和海藻。 每碗Poke都佈滿粒粒魚生，光是七彩繽紛的賣相已十分誘人。 除了各式各樣的魚生飯，還有少見的炸牛油果，大家到訪不妨一嘗！ pololihk.
2019年2月12日 · 減肥這項人生課題從來都沒有捷徑，唯有改變生活模式才能一路瘦到底，如果你從來都沒有這種習慣，那就創造給自己一個變更好的機會！\b＠yakiwong 的瘦身原則讓你不失去自我，從每一步累積到萬步的過程中感受過程的成就與喜悅，拋開數字的束縛，讓自己享受在規律自律的生活裡，身心一起變得 ...
2020.09.20. 168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。. 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而造成反效果。. 168饮食法，顾名思义为一天24小时中，16小时得禁食 ...
2020年3月30日 · POPYUMMY 減肥都可以健康無負擔食蛋糕！女孩默默私藏的 3 間香港本地「清新質感素甜點店」肯定讓你愛上！ 素食就聽得多，那麼嘗試過純素甜點嗎？純素聽起來很健康，味道實在令人好奇～實際上純素甜點蛋糕已經越做越精緻，外觀吸晴，吃起來沒有普通蛋糕那麼膩。
2022年9月29日 · AEON超市减脂好物6：超低碳低卡酱料. Nando’s酱料简直就是减脂人吃饭的快乐，20g的用量只有9kcal，搭配没有味道的鸡胸肉简直就是救赎，还可以用来做汉堡、三明治等，多种吃法也有多种口味可以选择，减脂女孩可以备一瓶在家里！. 图片来源：小红书 @多多｜爱 ...
