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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230826000807-260418運動前「吃1類碳水」能增肌減脂 醫曝菜單：燃脂超有效 - 健康 - ...

    2023年8月26日 · 運動前「吃1類碳水」能增肌減脂 醫曝菜單：燃脂超有效. 07:37 2023/08/26. 中時新聞網. 施春美. 蕭捷健表示，碳水化合物又分為乾淨碳水、精緻碳水及 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200812007806-260405戒吃碳水化合物超難 專家曝關鍵原因：不是因為好吃 - 生活 - 中 ...

    2020年8月12日 · 營養專家說，重點不在完全不吃碳，而是少吃高度精製的碳水化合物，吃富含纖維、很少加糖的低碳食物，如豆子、全穀、水果、蔬菜。 《CNN》建議 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201016005327-260405減肥怕碰碳水化合物？吃這4種食物免擔心 - 生活 - 中時新聞網

    2020年10月16日 · 另外，研究人員分析，含碳水化合物的食物有助加快新陳代謝，並能抑制肌餓感，來源最好是香蕉、燕麥片、糙米與馬鈴薯等食物。

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190103001601-260405防腹部長脂肪 這3類碳水化合物一定要吃 - 生活 - 中時新聞網

    2019年1月3日 · 11:01 2019/01/03. 中時新聞網. 戴安瑋. 蔬菜、穀物與水果都是由碳水化合物所構成，但現代加工食品讓民眾攝取這些纖維的數量減少，甚至不足，恐會 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220213001897-2604181片吐司=半碗飯！營養師點名15款食物 吃完別再碰主食 - 健康 - ...

    2022年2月13日 · 人體所需的6大營養素包含醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，其中醣類又稱作碳水化合物，是提供身體主要熱量的來源之一，食物來源包括 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240417002560-260418餐前吃它減脂還大降血糖35％ 醫：非常驚人 - 健康 - 中時新聞網

    2024年4月17日 · 字級設定： 小 中 大 特. 膳食纖維 (製圖/中時新聞網) 很多人減重不敢吃碳水化合物，不過，減重醫師蕭捷健指出，「吃對」碳水化合物，不僅有助 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240408000018-260408先吃蔬菜再吃飯更健康？專家：1類人別嘗試 - 國際 - 中時新聞網

    2024年4月8日 · 專家：1類人別嘗試. 愈來愈多人推崇先吃青菜再吃飯。. （資料照：shutterstock／達志）. 先吃蔬菜再吃飯等碳水化合物才健康？. 專家指出，用餐時 ...

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