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2024年5月10日 · 全是高碳水食物 少1樣容易胖. 2024/05/10 21:23:00. 【NOW健康 陳曉彤／台北報導】台灣早餐店、便利商店密集度極高，但國人為求方便快速常選擇高碳水組合，根據台灣癌症基金會調查統計，台灣人最常吃的前5名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅」搭配 ...
2024年5月10日 · 不過彰化秀傳醫院急診兒科醫師黃士倫近期就撰文指出，水餃不僅具有一堆油脂，含糖量更是高到無法想像，「其實是很雷的食物」，提醒想要控制體重的人，應該要謹慎迴避這類食物。
6 天前 · 影音中心／林育臻報導現在多數的人，普遍為外食族，但若三餐都吃高油、高鈉、高澱粉的食物，長久下來，容易對健康造成影響，甚至引發慢性病，近期李婉萍營養師透過影片指出，許多人身體發炎卻不自知，並點出7種狀況，若在7種狀況中，符合了3項，即代表身體已發炎，而她也整理了6類抗 ...
2024年4月29日 · 整體飲食模式符合北歐營養建議，三大營養素熱量分配為碳水化合物50％、脂肪33％、蛋白質17％，而纖維的補充則大部分來自於富含水溶性膳食纖維的食物，例如燕麥、無麩質麵包、奇亞子、蔬菜和水果，每日平均攝取約29公克。 低碳水飲食並非改善腸躁症的常見飲食方法，但根據研究作者觀察，有些患者似乎也透過這種飲食方法而改善症狀。 因此這組的飲食模式設計為低碳水、高脂肪、高蛋白，且需確保攝取足夠的纖維量。 受試者平均每日攝取50公克的碳水化合物，只占總熱量的10％，大部分熱量（67％）由脂肪提供，蛋白質則占23％；每日平均膳食纖維攝取量為23.9公克。 藥物治療組則是由研究人員根據每位參與者的主要症狀，給予他們常見的腸躁症藥物，例如瀉藥、止瀉藥、或抗憂鬱藥。
2024年4月22日 · （圖／翻攝「 黃君聖Sunny營養師」YouTube） 最後，阿環小姐也曝光適合減肥者的點心食譜、做法，稱為餓鬼零食的「安安雞塊」，為「高蛋白低碳水」性質食物，其中材料有雞胸肉、雞軟骨、馬鈴薯、胡椒粉、蛋、番薯粉、板豆腐、蔥等，可用蒸、煎、氣炸
2023年10月4日 · 六種解決「不順暢」的必吃食物 因此，Dora 提醒當有便祕情況發生時，就要盡量避免吃油炸、口味重的食物，還有像利尿性強的咖啡、未成熟的香蕉（含有鞣酸會抑制胃液分泌，影響腸道蠕動），都不是此階段適合吃的東西。
2024年5月7日 · 1. 黑芝麻 ：富含不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，還有較高的維生素E、鈣質、葉酸。 其中裡頭重要的芝麻素，可以幫助入睡、舒緩緊繃讓心情放鬆、促進新陳代謝！ 2. 黑米 ：含18種胺基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，幫助延緩衰老。 3 .黑豆 ：有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素E、大豆黃酮等。 具有預防動脈血管硬化、抗老、預防便秘、防止大腦老化的作用. 4. 黑木耳 ：又稱「血管的清道夫」，富含水溶性膳食纖維，也可減少醣類吸收，調節控制血糖濃度，也能幫助排便，降低得到大腸癌的風險。 5.
