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2024年1月17日 · 低碳水化合物減肥法，不只瘦身功效. 除了少吃白飯的迷思，想要健康瘦身，就應該要多多攝取不同的飲食才是！ 包括低碳水化合物減肥法中，有許多不能吃的食物，其實都具有優異的美容功效，比如南瓜、胡蘿蔔、蕎麥、糙米、番茄與黃豆等，都是很好的美容食材。...
1 天前 · 均衡飲食是控制2型糖尿病的關鍵。 糖尿病患者應避免富含高碳水化合物的食物，如白麵包、穀物、烘焙食品、糖、糖果、餅乾、充氣甜飲料。 患者 ...
14 小時前 · 專家意見來源: Dr. Howard E. Lewine M.D. Chief Medical Editor, Harvard Health Publishing · 40 years of experience · USA 預防糖尿病前期發展為糖尿病的最佳方法是保持健康 ...
2023年12月20日 · 把「超想吃」種類的食物，劃分成十等份，其中的7成，以吃蛋白質為主的食物，例如：火腿或烤雞。 而剩下3成，則是選擇碳水化合物較多的食物，這時想吃什麼，就可以吃什麼，但要控制在3成的份量。 4. 慢慢吃. Ricky說到，聚會、聚餐主要是朋友之間的團聚，因此一定要慢慢吃，另外透過延長吃的時間，也可以幫助控制份量。 2024總統大選...
2023年11月9日 · 根據一項研究指出，只有12% 美國人的新陳代謝正常，這表示只有12% 的美國人身體運作正常，其中包括血糖平穩。正因為如此，我們大多數的人普遍 ...
2023年12月20日 · 營養師趙函穎在臉書分享選擇早餐的重點是在補充「蛋白質」，像是豆漿就是一項好選擇，避免攝取過多的高油脂以及高碳水化合物的食物，像是燒餅、油條、鐵板麵、奶茶等。 營養師趙函穎在臉書分享一般上班族該如何吃早餐才能更健康。...
2023年12月20日 · 燕麥熱量比白飯高是迷思！燕麥營養價值高、富含膳食纖維 燕麥常被減肥民眾當作減肥的良伴，但在開始吃燕麥之前也必須先了解燕麥的熱量與營養 ...
